100

Czyli chciałaś dobrze. W fitatu do twojej końcowej porcji dobierasz makro z 940g surowego indyka i Ci wyliczy ile będzie na 100 g ugotowanego

[...] mg (wiec jedna kapsolka zawiera 645mg - oczywiscie jezeli czegos nie pomylilem:) - Horny Goat Weed (epimedium grandiflorum - Longjack (Radix Eurycoma Longifolia) – 100 mg - Chelat cynku – 15mg - Witamina B6 (chlorowodorek pirodyksyny) – 10mg - Niacyna – 40mg Mam nadzieje ze udalo mi sie Ci pomoc :) [...]

[...] nieco wzmocnic twoj uklad miesniowy plecow i wyprostowac nieco kregoslup, aczkolwiek pamietaj ze dobierajac niewlasciwy zestaw pogorszysz tylko sprawe. Nie bede ci tu ukladal treningu, chociaz mam pewna idee treningowa, albowiem nie mam 100% pewnosci co do jej trafnosci. Sprawa w twoim przypadku jest zbyt powazna - idz koniecznie do lekarza.

A jak wygląda komisja w wypadku przebytej kontuzji i operacji kolana? Kolano mam w pełni sprawne. Zakres ruchów 100%, nic mnie nie boli. Boję się jednak, że mogą mnie odpalić z powodu przebytego urazu(zerwanie ACL)

YAKUZA według mnie to nie jest reguła. Mam kumpla niskiego wzrostu, ktory na serie bierze 82kg x 8 razy na 4 serie i dopiero od niedawna udalo mu sie 100 cisnac.

Z tego co wiem to dużo zależy od wzrostu(długości rąk) no i wagi oczywiscie, a ponoć z masą idzie siła..to może czas przytyć?? Musi być jakis sposób na polepszenie wyniku, a jak pocisne te 100 to dam wam znać Paszczak a ile bierzesz na serie??

Zacząłem ćwiczyć 2,5 roku temu, wyciskałem 45kg.Teraz idzie 100kg ciężko ale idzie. Ale np 80 kg zrobie z 8 razy, 90 z 4 razy ale przed 100 kg czuje lekki respect :) ale nie liczy sie ile kto wyciska, dla mnie wazne jest zdrowie, kondycjia no i wyglad.a ile wyciskam mam to w d...ie .Pozdrawiam wszystkich :)

Panowie! dietka duzo snu i siła pójdzie, że Hola! Tanaka w 100% sie z tobą zgadzam

Ja w 3 pierwsze miechy doszedlem do 100 kg. Mam bardzo dlugie rece ,wszystko zalezy od genetyki, ale tez czasem trzeba sie przetrenowac zeby cos osiagnac szybko. Radziu tak jak juz mowilem bierz sie za hst i dobre zarcie i efekty beda widoczne. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-12-06 15:11:34

ja z 35 do 100 doszedłem w 1,5 roku

ee kupa tam ja 80kg np wycisne 10 razy w miare lekkoa 100 nie dam radyjakos, a moze dlatego ze nigdy nie probowalem

-Blink182- rozwaliłes mnie tym tekstem pewnie że 100 dasz rade i to zapasem, w programie obliczyłem że powinieneś wziąść nawet 106,4 -mi by to stykło

przez ostatnie 2 miechy wogóle nie robiłem wyciskania płasko tylko na skosie i sztangielkami na skosie a na luzach wycisne 95kg, moze do sylwka będzie koło 100 a serie zaczynam 63*15powt., w wyciskaniu w seriach na klate płasko czuje kompletny brak powera a jednak poprawiłem się o 40kg w ciągu 10-11miesięcy

Wedlug Mnie to nie mam genetyki jakiejs specjalnej a biore jusz 102,5 Podnioslem to loozno jak bralem 92,5kg x 4.. Zycze wszystkim powodzonka tym ktorzy 100 maja zamiar przebic..

No ja juz pomalu doganiam 100kg, we wtorek na wf wzialem 95kg na klate ale przez przypadek bo krazki mi sie pomylily i chcialem sobie 90 wycisnac, bo to byl moj rekord. I tak sobie zdejmuje ze stojakow i mysle co jest, jakies ciezkie, no ale nic, 90 to juz 1,5 roku temu wyciskalem i od tamtego czasu ani kilograma wiecej wiec musze podniesc, no i [...]

Ja mam 16 lat Na poczatku było mi ciezko z 45 kg Ale trenuje juz 15 miesiecy o wyciskam 100 kg x2 no i 105 kg x1 Ale nigdy mój trening nie był siłowy Pozdro 600

gratulacje 100 to moje marzenie u nas laski sie podniecają jak jakiś kolo wypchnie 120kg na atlasie albo 80 na butterfly żałosne to dla mnie jest, a jak widzą że jakiś kolo bierze 55 (dwa talerze 15kg i dwa talerze 10kg)na klate to alle

ja cwicze od 4 miesiacy i zaczynalem od 40kg konczac serie 50kg max obecnie dodam ze cwicze rzezbe:P na raz wyciskam 80kg i tak od miesiaca ani w gore ani w dol kilogram :> moze za rok 100 peknie

mi po 100 'z górki' doleciało do 120 w 6tyg

[...] o kolano i na trica prostowaniu ramienia z hantlem (nie wiem jak sie nazywa te cwiczenie ale jedna reka opieralem sie o sciane a druga uniesiona prostowalem z ciezarem) i robilem sobie tak wieczorkiem przed snem nawet po tym nic nie jadlem i po 3 miechach jak poszlem na silkme to wycisnalem 95kg malo brakowalo a 100 by pekla pozrawiam