100

Tzn. mi bardziej chodzilo o dawke niz o czastosc bicia. 100 e2d to malo na ten srodek. 200mg e2d bedzie jak ta lala.

dzis poszla (20x)klata/lajtowo plecy (12x) dieta na 100% (wczoraj niestety troche mniej bo byl grill i na bank poszlo za duzo tluszczu+jakies 250 wodeczki)

Piotrek ma ok 174 cm,wage startową ma na poziomie 86 kg,a teraz waży w okolicach 100 kg,to wiadomo rzezba mniejsza.. Co do wzrostu w kulturystyce-było mnóstwo dyskusji-wg mnie ogólnie na to patrząc-kulturysći są najcześciej średniego wzrostu.Tyle ,że wczasie ten wzrost się mocno zmienił. Sam jestem tego najlepszym przykładem:w podstawówce byłem [...]

To w dipsach zaliczyłeś lepszy progres niż ja bo przeszło 100%

To w dipsach zaliczyłeś lepszy progres niż ja bo przeszło 100% no tutaj to aż sam się zdziwiłem że aż tak mi to pięknie i lekko szło, jednak zrzucenie wagi daje najwięcej efektów Piotrek Klojzy troszkę skrytykował mój podział grup mięśniowych, proponował mi żebym triceps robił razem z barkami bo wtedy nie będzie on tak zmęczony i będę mógł go [...]

Moim zdaniem 100 g tłuszczu, to zdecydowanie za dużo. 70-80 gr tłuszczu, to taka granica zaporowa.

[...] z tego artykułu. Obecnie jestem przed zamawianiem suplementów akurat z firmy Olimp i chciałem Was zapytać czy moje wybory będą OK. Węglowodany: Olimp Instant Carbo NOX Białko: Olimp Mega strong protein albo Olimp Whey Protein Complex 100% BCAA: Tutaj nie mam pojęcia, do wyboru: BCAA Xplode BCAA Mega Caps Amino EAAnabol Xplode Pozdrawiam, Matt

propa daj 100-120 e2d 8 tyg tydzien po propie zacznij jesc clen 5dni on 2 dni off przez 6 tyg 3 razy w tyg aero minimum. i jazda.

no to jak smakuje sensownie to ogarne, w ostateczności będe kombinować z rozrobieniem pod smak, przynajmniej ostrowia nie wałuje na składzie normalnie zebranie miłośników wiosła hantlem, najchętniej bym to cisnął codziennie, może do końca lipca polece 100 na serie

[...] co tydz, czysto 800 to tak na oko, bo rownie dobrze moglo byc 600, na next raz dokladnie spisze co poszlo + fotki na co dzien ww leci tylko z rana i po treningu (lacznie ok 100) doswiedczenie moze mam, ale co z tego jak z niego nic nie wynosze ? %) dzis bylo 5 km z buta/barki/lekko nogi aby za pare dni poleciec na pelnej p***zie [...]

[...] do szafy. Lecz niedawno natrafiłem na badania tego ,,białka" i niestety wyszły kwiatki potwierdzające moją tezę. Nie pamiętam dokładnego wyniku, ale zawartość węgli przekroczona została bodajże 10-cio krotnie (słownie: dziesięciokrotnie). Mam nauczkę na przyszłość, żeby z dala omijać 100 % firmy ,,krzak". Nigdy więcej Mex'a (i jemu podobnych) !!!

[...] + tona tłuszczu. A to najgorsze z możliwych zestawień. Niemal gotowa recepta na gromadzenie fatu. Żeby to jeszcze smaczne było... :-) Ok. no niestety to co napisałeś jest w 100% przyczyną mojego wcześniejszego mocnego (u)tycia, jadłem bardzo dużo drożdżówek, pączków, do tego szło dużo jogurtów w których jest masa węgli ale ten wczorajszy pączek [...]

[...] %) tak czy siak, sob/niedz/dzis - cwiczone wiosluje stabilnie juz 40, jutro sprobuje 45 ja j**ie, te ww strasznie rozpychaja moj ciazowy brzuch %) wstaje rano, zjadlem 100 g ww z ziemniakow i ciaza+bol brzucha, ale nie ma lipy trening ofc bedzie, pojdzie jednak klata+bic+aero bo plecy/tric w niedziele byly %) Zmieniony przez - -blinG- w [...]

[...] owoce generalnie u mnie odpadają, choć ostatnimi tygodniami leciały u mnie truskawki, które napewno trochę spowolniły moją redukcje, teraz zamierzam już pilnować się na 100% warzywa jem tylko do posiłków, choć już parę razy zastanawiałem się czy nie wrzucać ich w momencie ssania, z bobu jeszcze nic nie robiłem też na początku mojej redukcji [...]

[...] na 99% pewny ze tam gh nie bylo. Nawet woda nie naciagnelem. Przy omni praktycznie od razu zauwazylem rotencje. Dopiero po 4 tygodniach zaczela woda schodzic. Nie mysle rowek ze wynik wychodzi 4 po 4 iu. W moim przypadku po 8iu bylo 16. Tyle co na omni po 4iu. Ale tam zadnego dzialania nie zauwazylem. Tak ze wynik nie daje tobie 100% pewnosci.

[...] pompki, spiecia itd.) Jestem na etapie ukladania diety. Wyszlo mi, ze potrzebuje ok 2660 cal. Proporcje przyjalem 15% bialka, 55 wegle, 30 tluszcze. Bialko 1,5 gram x 63 = 100 gram bialka x 4cal = 400 cal Wegle 5,8 gram x 63 = 366 gram wegli x 4 cal = 1464 cal Tluszcze 1,41 gram x 63 = 88 gram tluszczow x 9 cal = 800 cal Razem 2664 cal. [...]

100% racja, na necie tylko spotyka się że po samym wbiciu ludzie brązowieli. Dziwne bo w realu każdy bez solki jakoś mocno nie brązowieje, po solce można powiedzieć, że rewelacja. Musiałeś mieć niezłego pecha, nie spotkałem się jeszcze by ktoś trafił na lipny melanotan.

są oficjalne wyniki mój czas to - 53:41 miejsce w generalce - 278 / 333 miejsce w M3 - 77 / 87 plan zrealizowany w 100%8-)8-)8-) http://imageshack.us/a/img594/8408/phts.jpg http://imageshack.us/a/img837/1126/8jal.jpg dla przypomnienia - tak wyglądałem równo rok temu biegam dopiero od 2012-12-11 (o ile to co na początku było można nazwać biegiem) [...]

[...] - 12minut - 8 x 1,5 min (30s max / 60s luźno) wyjście - 9 minut luźno uwagi potreningowe dziś super mi wszedł ten trening, jest to ostatni trening w tym cyklu i poszedł na 100% jak widać wcale nie muszę ładować jakiś strasznie dużych ciężarów żeby dobrze spompować mięśnie i poczuć ich pracę po treningu nóg miałem straszne problemy na orbitreku, [...]

naturalnie 4 life!%) 3 dni bylem w gdyni, szama to taki if %) na sniadanie 400 ryzu/makaronu + 100 bialka z prochu, na kolacje podobnie zrobilismy z chlopakek z animala (pozdr lukasz) trening plecow i troche trica %) silny mlodziak, loozno wioslowal hantlem 75 kg (najwiekszy w power picie) na inne cwiczenia, tez bral konkret obciazenia, wiec nie [...]