100

[...] i nie będziesz miał z czego ciąć kcal :/ 2. Polecam o jakieś 400-500 i zobaczyć jak waga jeżeli będzie spadać ok 0,5-0,7kg/tydzień to jest super jeżeli nie zmniejszyć o 100kcal i obserwować i tak dalej 3. Jeżeli waga będzie spadać ciągle to nie ma sensu ucinać, jeżeli się zatrzyma możesz obciąć kolejne 100 kcal albo kombinować z makrosami 4. [...]

[...] morfologię TSH ft3 ft4 , lipidogram , cukier , insulina , próby wątrobowe , potas magnez , wapń , żelazo . Co tu jeszcze dodać, bo redukcje chce przeciągnąć do końca sierpnia/września zależnie jak będzie wyglądało . Z rana jak wstałem miałem 160/100 po południu 153/90 , teraz przed chwilą 131/88 i odczuwam ból głowy z przodu . Co radzicie ?

[...] ww i 148g bialka, a nie masz zbytnii po co przekraczac 444g ww i 222g bialka. sadze, ze chodzisz do szkolki, wiec dieta moze wygladac nastepujaco: 7:00 1) platki owsiane 100g na wodzie+175g sera bialego chudego 9:00 2) 150g chleba razowego zytniego+125g piersi (szynki) z indyka-robisz z tego normalne kanapki i bierzesz do szkolki 11:00 3) [...]

a Ja bym proponowal dla autora postu sprobowac zrobic tak : 100 razy unoszenie nog w zwisie nadrazku ( powoli unosisz nogi , przytrzymujesz na 2-3 sec. i opuszczasz ) ...zobacz czy naprawde jestes dobry ... pozdro

[...] Leonardo a ja proponuję ćwicząc kaltkę tak jak ja to robię. Gdy prawie dotykasz klatki przytrzymujesz sztangę na 3 sekundy (liczysz powoli raz.. dwa... trzy).. A z tymi 100 razy uginań na drążku to... Ja mogę mogę powiedzieć zrób 1000 brzuszków w niecałe 35minut, to znaczy, że jesteś "Gość".. Albo skoro tyle wyciskasz, to podciągni [...]

swszystkie zaliczienia na silowni: Wyciskanie w siadzie na maszynie w szerokim uchwycie 50-80kg ocena bdb, 85-100 ocena celująca jak ktos sobie z takimi ciezarami nie radzi to nic nie stawia brzuszki jw brzuszki na lawce skosnej 35 stopni 60 powtorzen-6 papki na poreczach 20-6 Zalicza sie jak sie ma 2 ale nie pamietam ile tzreba zrobic.

ja ćwicze co drugi dzień. codzinnie przysiady brzuszki i pompki. na kazdym nastepnym treningu dodaje 3 powtórzenia. zaczynałem od 40 (to 80% mojego maximum w pompkach) teraz robie juz ponad 100 powtórzeń

[...] spowolnić, w szczególności jeśli trenujesz systemem dzielonym, Weidera - SPLIT). Możesz wykonywać trening na siłę / masę (FBW, 4-10 serii na partię mięśniową, ciężar 85-100% CM, 1-8 powtórzeń) – w ograniczonym zakresie (nie dasz rady pogodzić treningu pod dwubój, 3-bój czy strongman z treningami sportów walki – zbyt duże [...]

teraz niewiem o co chodzi jak realizujesz zapotrzebowanie na dany składnik w 100% to dlaczego kalorie maja sie niezgadzac

zrób tak zeby kalorie sie zgadzaly i mniej weicej b t w.... przeciez waidomo ze jak kupisz np 100g sera to raz tam bedzie 23g bialka a raz 26 g bialka innym razem znowu 29 g bialka czaisz rob tak zeby poslizg nie byl wiekszy niz 100 kalorii

[...] w sam raz na dlugofalowy plan ( co tydzien zwiekszajac po 2,5kg , do siadow i ciagow np 5 ) ( takie niby sprawdziany jak pisalem wczesniej co 5 tygodni, jak dojdziemy do 100% to zwiekszanie powiedzmy symboliczne o 1kg ) wyszlaby z tego calkiem niezla dlugofalowa metoda z mocnymi bodźcami az mi sie spodobalo ps ja robiac po 5 juz czuje [...]

[...] rozstępów poprzez zmianę ich kolorytu czy spłycenie. Rozstępy da się usunąć częściowo poprzez zabieg laserowego usuwania rozstępów, po zabiegu pozostają jednak cieniutkie paski, wygląda to znacznie lepiej, ale jednak struktury, ciągłości skóry nie da się odbudować w danym miejscu w 100%. Zmieniony przez - Gpeoples w dniu 2014-01-03 15:55:50

Dokładnie przez 6 tyg VLCD, jeżeli nie będę zadowolony po 6 tyg przedłużę jeszcze. Po VLCD, zakładam że dam kcal na ok 2800-3000 z czego węgli będzie 100g tylko potreningowo, w kolejnych tyg zwiekszam kcal o 100-200 na rzecz węglowodanów. Cell masowanie bez zbędnego zalewania się. (oczywiscie wiem że dieta to podstawa i bez tego nici z czystego [...]

Nastic, smierć za śmierć, czy jest coś bardziej sprawiedliwego? Jasne śmierć, jaką sam sobie wybrał. Szkoda, że jego żona nie miała tego szczęścia. BAMF zgadzam się w 100% Może facet miał talent, ale pisanie o odwadze odnosnie tej sytuacji to przesada.

Masz przesrane, jeśli to zapalenie kłykcia stawu łokciowego czyli tzw.łokieć tenisisty zapomnij o siłowni. Nigdy tego nie wyleczysz, co najwyżej zaleczysz ale kontuzja będzzie Ci się odnawiała i nawet operacja nie daje 100% pewności że to nie wróci.

sorki wyszło kiepski 1-3 tydz anapolon 50-100-150 mg dzień 1-5 tydz deka 200-400-400-400-400-200 4-6tydz metka 30-20-10mg dziennie 1-5tydz omka 250-500-500-500-250tyg 7-12tyg boldenon300mg/tydz.vinko 50mg dziennie odblok mam 20 tab clomidu mam też biogonadyl nolve i proviron jeszcze nie wiem co z tego wezme na koniec

z tymi badaniami to prawda... bylem u prywatnego kazał mi zrobic 100 badan kortyzole proloktyny po jakiejs tabletce rano wieczorem USG latalem po lab/usg kasy wywalilem i na koniec uslyszalem - male gino jest - hormony ma pan ok moge panu wypisac skierowanie na operacje... bez jaj... sam sie zastanawialem na oxo ale tutaj musi sie wypowiedziec [...]

Na allegro sprzedają ledwie 60 tabletek po ponad 100 zł ... Czyli starczyłoby moze na 2 tygodnie ... Wogole zauwazyłbym jakies działanie, czy lepiej szukac od razu 180 tabletek ???

Ciezko mi powiedziec ja kupilem za jakies 100 zl przyslal mi kolega z USA. W polsce na allegro widzialem cene okolo 130zl w opakowaniu jest 120 tabletek bierzesz tak dlugo jak chcesz. Od ciebie zalezy ale jesli masz niewiele do spalenia sadze ze mozesz spokojnie kupic jedno opakowanie z kims na spolke. Tabletka przed treningiem to nie duzo czyli [...]

trochę ważysz,propa może być za mało, daj 100 mg e2d, ja bym pojechał 8 tyg propa