100

100 lat (50w bicu) 100 lat (50w bicu) 100 lat (50w bicu) niech zyje zyje nam ... najlepszego mutanacie

Wiec tak, by poprawic szybkosc na basenie trzeba plywac male dystanse, ale bardzo mocno, ze srednimi przerwami. Rozpisze Ci przykladowy trening. 400 ROZPLYWANIE 200 CW KR 100/2*50/4*25 KR ROZPEDZANE 100 SWOBODNIE 200 KL STYL 4*50 KR ROZPEDZANE 100 SW 200 KL 8/25 KR MAX 200 SW To jest tylko przykladowy trening, mozesz zwiekszac, zmniejszac dystans [...]

[...] sie niesugerowac poprzednimi tematami z niku zmasowany bo to brata cykle pierwszy byl nieprzemyslany i bez odbloku i wszystko spadlo mialem wtedy 17 lat 1-10 omnadren +100 tabsow mety po 15 mg dziennie wiem ze glupote zrobilem ale dajmy juz temu spokuj niemialem pojecia o koksie chcialem byc wielki hehe drugi cykl: 1-10 deca 200 mg tydzien [...]

Na pierwszy cykl zwykle na forum nie poleca się deki, ale z życia wiem jak deka potrafi roz******lić na pierwszy raz, ale nie jest to regułą. Znam ludzi zadowolonych z takiej kombinacji, ale bazą musi być dieta dopięta na ostatni guzik. Jeżeli tak bardzo się uparłeś zrób tak: 1-10 deka 100-200mg e7d (100/200/.../200/100) 1-10 oma 250mg e7d

Fitness Klub Aplauz Ul. Radiowa 1A 01-485 Warszawa Atlas Wesoła Torfowa 59 05-077 Wesoła TKKF AZORY Stachiewicza 47 31-328 KRAKÓW AZS Politechniki Śląskiej Akademicka 26 44-100 Gliwice AZS POLITECHNIKA WARSZAWASKA UL. WARYŃSKIEGO 12 A 00 – 631 WARSZAWA AZS UNIWERSYTET ŁÓDZKI UL STYRSKA 5 93-219 ŁÓDŹ Cartusia Cartuzy ul. 3 – go [...]

Po zmianach I posiłek -30min przed posiłkiem CP 10gr. -100gr płatków owsianych (BTW 11,9 7,2 69,3) -400ml mleka 0.5% (BTW12,25 1,75 17,85) -15-20gr miodu do płatków, dla smaku (BWT 0,045 0 11,925) -2 jaja (ok 120gr) (BTW 15 12,84 1,2) w sumie BTW 39,195 31,75 100,275 czyli 825 kcal II posiłek -130gr ryżu białego lub makaronu(8,71 0,91 102,57) [...]

[...] wady zewnętrznych narządów płciowych u płodów męskich. Spodziectwo zależne od dawki obserwowano u noworodków szczurzych z matek, którym podawano finasteryd w dawkach od 100 μg/ dobę do 100 mg/kg mc./dobę (1-1000 razy więcej niż stosowana u ludzi dawka 5 mg/dobę). Wada powstawała od 3,6% do 100% przypadków. Ponadto samice szczurów, [...]

A wiec wyglada to tak godz 8 Chleb żytni razowy 80 Polędwica sopocka 50 // imo nie najlepsze źródło białka Pomidor 100 Oliwa z oliwek 10 Jaja kurze całe 120 //+ orzechy, nasiona godzina 11 Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu 500 // Zamień na naturalny lub np serek wiejski Otręby pszenne 40 Olej lniany 10 o 12 trening o 14 posiłek potreningowy Kasza [...]

[...] czyli JUSTIN GATLIN Amerykańska Agencja Antydopingowa sugeruje, by zdyskwalifikować Justina Gatlina na osiem lat. Mistrz olimpijski i współrekordzista świata w biegu na 100 metrów został przyłapany na stosowaniu niedozwolonych środków 22 kwietnia w Kansas. Przyznał się do stosowaniu dopingu i jednocześnie obiecał współpracę z agencją w celu [...]

[...] trzy , cztery razy dziennie. Seler - wzmaga wytwarzanie moczu - zwalcza gorączkę - ułatwia pracę żołądka - pobudza apetyt Zawartość żelaza w 100 g selera - 0,5 mg - korzeń, 16 mg - liście Pietruszka - pobudza apetyt - działa moczopędnie i pobudzająco - wywołuje poty - zmniejsz [...]

7:00 płatki owsiane 100 gram + owoc dla smaku (12) 10:30 ryz 50 gram + pomidor lub 100grab gotowanych warzyw typu marchew brokuły lub z 2-3 banany (5) 13:00 ryz 50 gram +100gram tunczyka w sosie wlasnym + 5 ml oliwy z oliwek (25) 15:30 ryz 50 gram + 100-150 gram piersi z kurczaka + sałatka z wazyw kapusta ogorek pomidor 5 ml oliwy z oliwek [...]

witam czytam ten post i kurcze trapi mnie ta sucha masa. zbadalem ze na stronie ostrowii podaja zawartosc w 100 gr ( nie jest napisane ze w suchej masie) ale to nic nie zmienia bo gdyby bylo w suchej masie podane to i tak suma musi byc 100 gr, tak samo jak nie w suchej tylko w masie z woda powinno byc 100 gr lacznie. Jezeli masa by byla sucha - co [...]

[...] 60, ja waze 84 kg i wyciskam 130" Taa i wtedy Cie mama obudziła Ciekawe ilu z was wciska kity,bo jak tak patrze na ten temat to dosyc duzo tu jakis bolków co po ponad 100 pompek robia.W rzeczywistosci widziałem mnóstwo ludzi ktorzy robili pompki i na oczy nie widziałem wiecej niz 120 pompek.Jak słysze teksty typu "100 pompek to na [...]

6.09.06 waga na czczo 81 kg posiłki 7:00 jajka 2 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr 10:00 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda 30 gr 13:00 ryż 100gr indyk 150 gr surówka kilka rodzynek + brzoskiwnia po treningu 42 gr carbo + porcja KA 20 minut później 26 gr sp80 16:30 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr twaróg 150 gr 18:30 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda [...]

[...] 1,2284 137,5 1 72,5 2 140,0 1 350,0 429,94 12 2. Peatrouskaya Tatsiana 1992 BLR 55,00 1,1933 110,0 3 60,0 5 122,5 4 292,5 349,04 9 3. Sugo Momoko 1990 JPN 53,30 1,2230 100,0 4 65,0 4 125,0 3 290,0 354,67 8 4. Watanabe Marina 1989 JPN 53,60 1,2176 110,0 2 70,0 3 110,0 5 290,0 353,10 7 — Douglas Kimberly 1990 USA 52,90 1,2302 [...]

[...] na silowni. śniadanie: - płatki owsiane: 60 g - mleko spożywcze 2 %- 250 g - ser twarogowy chudy: 50 g - miód- 10 g - rodzynki- 20 g 2 śniadanie: - chleb pełnoziarnisty: 100 g - szynka wiejska: 40 - pomidor: 1 sztuka - jajka 2 sztuki/ twaróg chudy- 50 g obiad- - pierś z kurczaka: 150 g - makaron bądź ryż- 100 - warzywa posiłek potreningowy: [...]

[...] KA znacznie wpływa na regeneracje powysiłkową. ide zaraz robić jeść 7:00 2 jajka 80gr owsianych 15gr miodu 20gr rodzynek 10:00 30 gr goudy 50gr twarogu 5gr oliwy 13:00 100gr ryżu 150gr indyka banan + surówka 14:00 porcja KA 14:30 trening po treningu 40 gr WW + porcja KA stretching + kapiel 16:30 20gr białka z sp80 17:20 90 gr owsianych [...]

siur 1-12: 400mg Boldenon/ EW 1-9: 250/250/500/500/.../500mg T.Enanthate/EW 10-14: 100/100/100/75/50mg T.Propinate/ E2D 10-14: 35-40mg Wins Oral/ED przez pierwsze 3-4 tygodnie można pokusic się o wrzucenie metanabolu w dawce 15-20mg dziennie.

[...] z wyprostami nóg na maszynie4x15-12 przysaidy ze sztangą z przodu 12/10/8/6 45/50/60/65 wykroki ze sztangą w serii łączonej z wypychaniem na suwnicy 4x12 / 4x15 38kg / +100/+100/+100/+110 czas 53 minuty aero 30 minut -imo całkiem solidna progresja wp rzypadku treningu nóg niestety założenie większych cięzarów spowodowało lekkie wydłużenie [...]

[...] taka: I Płatki owsiane 60 Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400 Orzechy włoskie 10 II Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Ser twarogowy chudy 150 Jabłko 1 III Ser twarogowy chudy 100 Chleb żytni pełnoziarnisty 50 Oliwa z oliwek 20 IV Makaron dwujajeczny 100 Jaja kurze całe 120 Oliwa z oliwek 15 V Makaron dwujajeczny 100 Jaja kurze całe 120 Miód [...]