100

Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie obiad kalafior 200g ryba [...]

witam Panowie mam podobny problem jak Twister tylko że ja jestem 6 tyg po ostatnim strzale omnadren i 100 metki cykl omki był przerwany na miesiąc i póżniej kolejne 5 strzałów co tydzień też koledzy doradzili i to naprawdę wielcy i ze stażem to był mój pierwszy cykl ale nikt mi nie powiedział że muszę się odblokować jeszcze tydzień temu mi [...]

Dzięki za poprawki ale bym był jeszcze bardziej wdzięczny jeżeli byś mógł wpisać ilość tego co dopisałeś. Poniewaz ja układałem ta dietę według kalkulatora i wychodziło wszystko 100%. z góry dzięki.

możesz kupić 100 % whey protein isolate ma ponad 80 % białka za 2 kg 180 zł ja miałem i bardzo dobre lepszy smak waniliowy jak coś

Under jezeli w ogole jest tam cos ponad olejem. Powiem ci tylko ze na 100% nie pochodzi z Tajlandii.

www.muaythai.strefa.pl tam wszystko znajdziesz, ja trenuje i moge polecic w 100%, dobry klub, fajny klimat

[...] węglowodanów praktycznie na każdym kroku. Jem sam nabiał + drób i ryby. Jesli chodzi o trening to ćwicze ostro każdego dnia po prawie 300-500 brzuszkow w seriach po 50 (5x50 rano , 5x50 po poludniu) problem polega na tym, ze mam dosc duzo tluszczu na brzuchu i chce to zzucic w szybkim czasie. Jesli chodzi zas o hajs to moge wydac jakies 100-200zł

obmar... no na 100% a teraz daj soga

ja bym clom poleciał w pierwszy dzień 100-150 mg potem 3 tyg po 50 mg

[...] CYKLU: 11.POZIOM BF% mysle ze ok 16% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: jeszcze nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 nie ma powodu do dumy :) martwy ciag : nie ma powodu do dumy :) przysiad nie ma powodu do dumy :)

[...] 9.CEL CYKLU: Masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : przysiad : PYTANIE: prosze o pomoc w ułozeniu cyklu : )

Aha i metki mam 100 tabletek na 1 cykl : )

[...] mozesz dac bialka z posilku Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 TO DOBRE SNIADANIE MOZESZ JE DAC CODZIENNIE II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g LEPIEJ DAJ PIERS Z KURCZKA SZYNKA TO LIPA 3 [...]

serie robocze - mialem na mysli ze sa integralna czescia treningu a nie dowolna rozgrzewka (60, 70, 80, 90%) + glowna na 100%.

jeszcze jakby tak ogrywał kogos z peirwszej 10tki rankingu to ok a ten argentynczyk to pewno daleko poza '100' jest, wiec na pewno masz z tego wiele przyjemnosci ;) Lubie Federera, ale takie argumenty do mnie nie przemawiają, pojutrze zapowiada sie bardzo dobry mecz baghdatisa z safinem , tam - o ile Rosjaninowi znowu cos nie strzeli do łba - [...]

[...] chleb z jadlospisu 60g platkow owsianych plus 5bialek jaj plus orzechy- robisz omlet II posilek puszka tunczyka w sosie wlasnym plus wrzywa III posilek 200g miesa plus 100g kaszy plus warzywa IV jak III posielk V ( jedno bialko jajka??- co to ma byc) 6 cialek jaj usmazone na omlet VI posilek 100 g sera chudego na noc W momencie gdy jesz [...]

[...] !! Co do przykładu sprinterów oglądałem kiedyś program o Assafie Powelu i gościu wypowiedział się mniej więcej tak : są szybsze i wolniejsze bieżnie. Co oznacza że na 100 metrach autostrady A4 relacji Kraków - Wrocław nie pobiegnie 9.76 a na tartanie o odpowiednim współczynniki sprężynowania , przyczepności butów moze pobiec w tym czasie [...]

Mam kolejne pytanie.Wiem,że trening HIIT ma dużo krócej trwać niż aeroby..ale ten mój trening w wersji B który wam tam podałem trwa 10-12 min.Tylko,że po tych 10 minutach i po wykonaniu 100 powtórzeń jestem naprawdę zmęczony. Czy 10 min to jednak nie za krótko?Czy może tyle trwać?

[...] dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g - nie podoba się ta proporcja Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 trochę mało, daj 3 jajka II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie chleb i szynka jak już musi być... daj więcej [...]

Mój Vasco z Biedrony ma 23,5 g / 100 g Może jakiś z przemytu