100

[...] czas... Już mówie o swojej diecie. Wyliczyłem, że moja kaloryczność to 3850 (tyle powinienem jeść żeby przytyć). Diete przedstawie na przykładzie dnia wczorajszego. 6:30 - 100 płatków kukurydzianych + 50 owsianych + 0,5l mleka 2,0% 9:30 - Omlet z 3 jajek + łyżka mąki + pół szklanki mleka + troszke białka dodałem (póki mam to dodaje) 13:00 - [...]

20/10 ; 50/6 ; 60/6 ; 75/4 ; 90/2 ; 100/1 ; 110/1 ; 115/1 - przerwy ok 5min. .. ja bym sie tak rozgrzewał

dawno zaczeles martwy trenowac? bo 120 to strasznie malo ja nigdy nie cwiczylem ale ponad 100 to pociągne. Nie cwicze narazie martwego bo slyszalem ze mozna przepukliny dostac ;)

czyli moglo by to wygladac tak: Enanthate 250 e3d 10 tyg Dianabol 20/30 ed 4 tygi powiem osobiscie ze myslalem zeby pociagnac przez 6 tygodni no ale moze te 4 bedzie rozsadniej a co do odbloku to sam clomid wystarczy w takich dawkach 100 mg 13 tydzien 50 mg 14/15 tydzien bedzie to ok???

mógłbyś zrobić zejście propkiem w trzecim dniu po ostatnim enanie wbić propka i ciągnąć przez 2 tyg. pierwszy 100 e2d drugi 50 e2d

no to raczej sie nei przyda bo 100 ew to przy malo i co wtewdy hcg sie bije co tydzien do skutku? ciagle ?

[...] tylko po wysiłku potem na sen czy po obiedzie nie ma co brać ew. myślę nad potworzeniem 50 gr. i 200 ml mleka po obiedzie lub kolacji myślę ze nie ma co więcej brać niż 100 gr. na dzień żeby to mi wystarczyło jakoś tak na miesiąc te 3 kg resztę chce zapełnić jakaś dietą a te 3 paczki kreatyny będę jadł dopiero jak sie skończy xxl mass [...]

[...] musisz wziasc sie za bieganie i uzupelniene silownia 2 razy w tygodniu jakies przysiady albo prostowanie nog w siadzie poprostu 5 x w tygodniu zrob sobie na poczatek 4 x 100 m ostrego sprintu i starty 4 x 50 m puzniej mozesz przejsc do jakiegos konkretnego treningu dla spintera ja znalazlem taki Rozgrzewka rozciaganie jak zawsze Poniedzialek: [...]

[...] ok 10 lat 6. DIETA: nie licze kalorii ale staram sie jesc dietetycznie -białko: jak najwiecej.2g/kg -węglowodany: 1g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabletek Winstrolu 8. TRENING: obecnie na sile 9. CEL CYKLU: rzezba i wzrost wagi do 110kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: okolo [...]

Tak na marginesie to j/w. Wiem ze zapewne tego nie zrobisz bo juz zakupy zrobiles ale na start w 100% polecam jeden srodek. Prop solo e2d po 100mg przez powiedzmy 8 tygodni na pewno Cie nie zawiedzie

[...] traktują cię jako przyklad eksperementu:-) możesz wziąśc te wszystkie srodki zrobisz jak będzisz chciał ale efekt anaboliczny po nich będzie taki sam jak po cyklu 1-10 prop 100 e2d -- natomiast owiele zaoszczedzisz na zdrowiu8-) i jak juz się upierasz to możesz dorzucić do tego oxanandrolon lub wino oxa podobno potenguje działanie innych [...]

Skoro miałeś długą przerwę od siłowni to nie rzucaj się od razu na suple, skoro dieta już jest, poćwicz spokojnie z miesiąc a potem jak radził kolega wyżej, zarzuć cykl na mono ewentualnie mono+jakiś pre-workout np. 100%PP (akurat w promocji jest)

Tak, bierzesz go ~30 minut przed treningiem. Z olimpa raczej bym Ci nic nie polecał. Z treca SAW dobry jest. Możesz też wziąć 100% Pure Power SFD albo Xpanda

[...] z apteki kiepski 5-10% nastepnie calosc miesza sie z olejem. A teraz pomysl na czym mozna zaoszczedzic ze jedne laby sa tansze inne drozsze :) Jeszcze jako ciekowstke na koniec uzywa sie jalowych filtrow PVDF - dobry filtr starcza na... 50 ml moze 100 ml potem dziala juz jak durszlak :) [ Zmieniony przez - SpiroDuck w dniu 16/06/2021 21:41:11

[...] o jego efektach aromatyzacji i wpywie na poziom progesteronu . Pozatym zapoznaj sie z okresleniem decadick :) A pierwsze co zrob to.. wypelnij cholerna ankiete dzialu bo lodzianin urwie ci glowe. Zreszta pytasz sie o zeczy ktore potencjalnie sa szkodliwe. Skad ludzie maja wiedziec ze nie masz 16 lat i nie zwedziles matce 100$ na dragi.

jak leci susta to aż tyle propa chyba nie trzeba bedzie walić, więc standart 100 eod powinno starczyć

[...] 79,9 1,7 TŁUSZCZE 94 2,0 WEGLOWODANY 172 3,7 MOim zdaniem to twoje zapotrzebowanie , przy wspolczynniku aktywnosci 1,2. Rano jak wstajesz jedz platki owsiane 100 g z mlekiem i dotego dorzuc jakies rodzynki albo orzechy W szkole jedz bulki z szynka chyda jakas do tego banan i jogurt. potem jak przychodzisz to zjedz ryz z czym tam [...]

[...] 3 jajka garsc orzechow wloskich/nasion slonecznika dodaj warzywa, tych orzechów na smak troszkę bo tłuszcz masz w żółtkach już posiłek 2 (przedtreningowy) ryz/makaron/kasza 100g+ mieso okolo 150/200g pomidor albo jakas surowka ok posiłek 3 (potreningowy) jw. ok posiłek 4 Omlet z serem zoltym i szynką, albo pizza low carb (robiona na bazie [...]

posłuchałem was i zamieniłem 10 enana na 10 propa i od jutra wchodzę na redukcje 20 starczy?? i chciałbym dorzucić 100 winstrolu od ktorego tyg. ile dawać 5x w tygodniu rowerek rano i 2x w dni treningowe po treningu silowym a trening silowy 3 x w tygodniu wrzuce foty na start i na koniec mam nadzieje ze dam rade

bialka mam okolo 200g wegli nie przekraczam 100 i tluszczy 50