100

[...] zredukować to i drugi raz to zrobisz.Moze poprostuj masuj bo widzę że przyda Ci się to,a jeśli będziesz widział za duży przyrost masy to redukuj Kcal w żywieniu.Zalozmy po 100-300 w górę gdy słabo masa idzie a jak za bardzo według Ciebie skacze to tak samo w dół o tyle zmniejsz i patrz na efekty.Najlepiej jakbyś określi swoją budowę Ciała i [...]

Antka odrazu 100 i podbijaj do 200, nie taki diabeł straszny jak go malują - jedyne to co mi przeszkadza to ciśnienie na 200mg spore - ale na 100 słabo czuc tą niby moc, sam sie przekonasz albo to ja oporny na orale jestem, moim zdaniem szkoda sie truć małymi dawkami jak juz masz brac to tak zeby poczuć bo i tak profilaktyki nie możesz odpuścić ;-)

Sibum altimy robi robote? Jaka dawka odpowiednia dla kobiety 60 kg? działa . dawka taka sama dla wagi 60 czy 100 kg

Wypełnij proszę ankietę naszego działu :-) 160g białka to za dużo. Na początek by Ci wystarczyło 100-120 w zależności od aktywności

[...] jeszcze w takim stanie trzeba na trening iść na którym praktycznie same wielostawowe ćwiczenia więc przeszkadza to. Piję dość często cole light która teraz będę się starał w 100% wyeliminować na rzecz herbat ziołowych. Dodam też że od samego początku przygody z siłownią i dietą mam dość duży problem z jedzeniem dużej ilości na raz. Przykładowo [...]

Diety nie mam tak wykiczonej jem 4-5 posilkow dziennie 3x po 100 g ryz/kasza/ makaron z 600 g miesa owsianka z rana i jaja tzn wiem co jesc w robocie jak nie mam mozliwosci zjessc podilkolu oije miedzy posilkami gainera . Cykle to prohormoby i metanabol jakos z rok temu .

[...] 50 brzuszków, 30 pompeczek i 30 przysiadów, jednak postanowiłem sobie trochę dać wycisk i od poniedziałku robię 60s "krzesełka" - stanie pod ścianą w pozycji siedzącej, 100 przysiadów, 50 pompek i 100 brzuszków. Po przysiadach po treningu nogi mi się trochę trzęsą i bolą najbardziej. I takie pytanko, czy mogę robić to cały czas 7dni w tyg, [...]

[...] (rep goal 80 powt w 5 seriach) 42,5kg x 20 / 42,5kg x 20 / 42,5kg x 20 / 42,5kg x 15 / 42,5kg x 15 – 90 powt. 40kg x 20 / 40kg x 20 / 40kg x 20 / 40kg x 20 / 40kg x 20 – 100 powt. 37,5kg x 20 / 37,5kg x 20 / 37,5kg x 20 / 37,5kg x 20 / 37,5kg x 20 – 100 powt. 35kg x 20 / 35kg x 20 / 35kg x 20 / 35kg x 20 / 35kg x 20 – 100 powt. 32,5kg x 23 / [...]

[...] 5gram. Nie posiadam żadnej wagi a na internecie są różne odpowiedzi o dawkowaniu itd więc piszę tu żeby sie upewnić czy 5g to będą 4 takie kapsułki? Po otworzeniu kapsułki i wysypaniu 4 kapsułek na łyżeczkę wygląda jak 5g kreatyny sypanej z pudełka. Z góry dzięki za odp piszę by mieć 100% pewności by np nie brać za małej lub za dużej ilości :)

[...] - 20 kg na 10 powt , także tu raczej długo nie dołożę 12/16/16 7b Unoszenie sztangielek przód/lekki skos 3*15 5/5/6 5/5/5 - będzie bolało jutro 4/4/4 4/4/4 Brzuch - 100 spięć na piłce Miska nie liczona , bo nie mam na to siły ... Czekam na jutro , może będzie lepiej . Musi być !!! Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-09-28 22:08:56

[...] 8-) No i miskę muszę bardziej ogarnąć bo tu drożdżówka, tu batonik, a na budziku już 87 kg przy 168 cm. Niby mniej zalany niż przy 82,5 kg ostatnio, ale piszczele po 100 metrach strasznie bolą, do tego kondycja coraz gorsza, ledwo biegam do autobusu i nie wspominam o płytkim oddechu od paru dni. [...]

A. STRENGHT FRONT SQUAT 50 x 3 60 x 3 70 x 3 80 x 3 90 x 3 100 x 2 B. PARTNER WOD 8min AMRAP 15 Cal Row 10 WallBall Sit Ups 10 Burpee 2min Rest / zmiana 8min AMRAP 75 DU’s 10 DB Thrusters 10 Russian Twist / 10 kg Tabatka na brzuch :-)

[...] brzuch czw nogi pt bic tric- mocno , brzuch jedzenie zazwcyczaj podobnie tj serek wiejski lekki 400 g (10 ww 12 tl 48bl) mleko d kawy 160g (7,5 ww, 0.8 tl, 5,1bl) banan 100 (18 ww 0,3 tl 1,1,b) platk vitanella 45 g ( 36 ww 2,3 tl 3,5 b ) białko sfd premium 45 g( 2 ww,0,5 tl , 36 bl piers z kurczaka 250 g)0 w 2,5 tl 52b olej kujawski 1 0 g [...]

[...] EVLS PRAGUE AMATEUR and EVLS PRAGUE PRO – start at 9:00 Eliminations, semifinals and finals for categories: EVLS PRAGUE AMATEUR: Bodybuilding Men – up to 90 kg, up to 100 kg, over 100kg EVLS PRAGUE PRO: Men´s Open semifinals EVLS PRAGUE AMATEUR: Bikini – up to 172cm, over 172 cm EVLS PRAGUE PRO: Bikini semifinals EVLS PRAGUE AMATEUR: Men´s [...]

[...] w kolejce był Loaded Carry z dwoma talerzami po 20kg każdy. Tutaj niestety musiałem spacerować po pokojnu w którym można zrobić 7-8 kroków, ale udało mi się zrobić łącznie 100 kroków (nie licząc zawracania w miejscu). Po tym wszystkim założyłem kimono i zabrałem się za praktyczną część karate, co trwało może z 20 minut. Jeśli chodzi o [...]

takie ilości to smyranie , metki min 30 mg antek super środek ale 50 mg to jest nic , sensownie dac 100 mg i plus poza tym antek lubi być podbijany tak więc możesz dać 50-50-100-100 i późnej ew zobaczysz 125-125 lub po 150 testowane na kilku osobach , jak masz dac 50 mg antka to lepiej wyjdziesz dając 40 mg metki dziennie 300 mg hepa 3*100 przed [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/23/20ca017505234ad79a9d0e32a4f2b963.jpg Składniki: (na okrągłą blachę ok. 25 cm) - 1 kg twarogu półtłustego, - 6-7 jajek (w zależności od wielkości), - 100 gram ugotowanej na miękko kaszy jaglanej, - 80 gram masła, - szczypta soli, - słodzik, - opcjonalnie: rodzynki, aromat waniliowy, kardamon, skórkę pomarańczową. [...]

no niektore to sobie zycza ponad 100 zl nie wiadomo za co i to sama silka

Imo to co mówi Przemek sprawdza sie w 100%, wnioskuje po sobie i podopiecznych %-) Powrot do diety zwyklej, masowej po czitowaniu = swinia w krotkim tempie, glodowka = "zdrowie metaboliczne" wraca do normy i idzie stosunkowo sucho. Pozatym co innego zalac sie od czitow i zj**anej wrazliwosci a co innego jest byc dluzej na masie, wiecej jesc [...]

[...] miałem przy sobie 25k i rozdawałem te pieniądze przyjaciołom,których spotkalem. Nie musiałem nawet znać ludzi, którym dawałem pieniądze. Zatrzymywałem samochód i rozdawałem 100 dolarowe banknoty włóczęgom i bezdomnym. Jakiś czas później dowiedziałem się, że Harry Houdini robił to samo, kiedy odniósł sukces. Podejrzewam, że zachowują się tak po [...]