[...] średnio-lekko (ok70-80%) Tydzień sprawdzianu Poniedziałek - siady lekko (60-70%) ława lekko (ok65-70%) Środa martwy - nie robisz ława bardzo lekko (ok 60%) Sobota przysiady 100% ława 100% martwy 100% wykorzystuje sie tu zasade nadkompensacji siły mięśniowej - możesz też ją wykorzystać w przypadku Twoich sprawdzianów Zmieniony przez - BYK w dniu [...]
limp - powiedz temu policjantowi, że potwierdza obiegowe opinie o durnocie policji PRZEPISY TO 100% zródło informacji, nie jakieś policyjne brednie! Poczytaj sobie - mi po 6 h treningu się nie chce produkować -> http://www.itf.prv.pl/taktyka/bronie_prawo.html Nosić trzeba - ale rozsądne rzeczy np. baton, nie nóż. I trzeba umieć w 100% [...]
[...] wskazane zażywanie TESTOSTERONU. Najlepsze efekty osiągniesz po zażywaniu20-30 mg DIANABOLU na dzień i 200-400 mg DECA-DURABOLINU dziennie. . Sportowcy ważący więcej niż 100 kg nie potrzebują więcej niż 40 mg dziennie, w rzadkich przypadkach 50 mg dziennie. Większe dawki nie są wskazane, gdyż mogą prowadzić do opłakanych efektów. . Zażywanie [...]
posiłek 1 . 100 gr płatków z mlekiem .dżem lub miodzik ;) . banan lub jakiś inny owoc 100gr platkow z kefirem 250g,ser bialy 100g chudy,orzechy 20g Posiłek 2 . kanapki z szynką i pomidorem i może jakis jogurt albo kefir oki ale bez kefiru i jogurtu,chleb razowy Posiłek 3 . średnia porcja zupy . mięso kurczak abo coś tego typu i dużo [...]
Do streetu max 100.... 80 najlepiej... ja mam 100-130 i jak jezdze street to amor na twardo i na 100 skoku.. 170 jednopolka ? nieporozumienie... 170 dh-dropy-fr Za***ioza. Dirt... nieporozumienie.. chyba ze sie za***iscie wybijac potrafisz albo ustawiasz na zupelnie twardo bo inaczej amor wchodzi 10 cm i sie zupelnie parabola lotu zmienia.. A na [...]
7:00 300ml mleka 3.2% + 75 gram musli 9:40 jogurt 400g(piszą ze 5 gram białka, 15 ww i 1,5 tłuszczu na 100 gram) 12:00 drugi taki jogurt 14:00 100 gram ryzu i 100 piersi 17:00 obiad - od mamy zależy pewnie mięcho i ryż:D 18-20 trening 20:00 od razu po treningu taki jogurt + 75 gram ryzu + 500 ml mleka 23:00 tunczyk w sosie własnym koło 130 gram [...]
czyli tak 1 tydz 2o mg/dzien 2 30 mg/dzien 3 30 mg/dzien 4 30 mg/dzien 5 30 mg/dzien w sumie wychodzi ok 100 tabs winka, ok to wiem od diedy wlaczyc tu propa? w ktorym tygodniu? walic strzal co 2 dni 100 lub co dzinnie 100? aha to moj pierwszy cykl jest... i jak odblok? dzien po ostatnim winku 10 clo styknie? cczy przez wzgald na tego tescia [...]
NOW FOODS Fenugreek 100 kaps Amerykasnki odpowiednik Fenuplasta z hiteca tyle ze wiele tańszy wklejam opis fenuplasta z hiteca Fenuplast jest obecnie najwyższej klasy produktem modulującym poziom testosteronu. Tajemnica działania Fenuplast polega na bakteryjnej transformacji ekstraktu Fenugreek, wzbogaconego w Mucilages. Badania kliniczne [...]
I śniadanie godz 7.00 (około 34 b 7 t 58ww) 100 g mleka 2% 100g płatkow owsianych orzechy rodzynki banan ser półtłusty 100g II i III (25 b 3.5 t 70 ww na jeden posiłek) 2 bułki grahamki(założyłem około 70 g) + 100g wedliny z drobiu+pomidor+ogorek IV niewiem jakie wartości ma gainer ale zamierzam go pic w IV posiłku Trening 35 g miodu 47 b 3,3 [...]
na na drugie sniadanie : 100 gr szynki z indyka 17/2/0 100 g chleba zytniego razowego 5/2/25 2 lyzki stolowe oliwki z oliwek 0/26/0 100 g banana 1/0/23 160 g jablka 0,5/1/18 40 g rodzynek 1/0/28 B23/31/96=770 kcal
Jezeli w wieku 15 lat podnosił 100 to wcale nie musiał tak wczesnie zaczynać. Przez pół roku da sie dojsc do 100 na klatke. A on ma za*****tą genetyke i napewno duzo łatwiej mu przyszło 100 na klate niz wiekszosci populacji. Wiec wcale nie musiał miec 13 lat jak na siłke poszedł.
[...] gł w dół 50/8 60/6 70/4 80/3 ( co drugi tyd gł w góre) reszta grup dowolnie brzuch 3 dzień wyciskanie klasyczne 50/8 60/6 70/4 75/3x3 ( co drugi tydzień dociskanie 95/3 100/3 105/3) reszta według uznania rozciaganie 10-15 min nastepne 2-3 tyg 1 dzień wyciskanie klasyczne 50/8 60/5 70/3 85/2 90/2,2 wyciskanie wasko 3/4,3,2 pompki na [...]
[...] polędwicy z indyka, 250 ml soku pomarańczowego, 2 jajka na twardo 3 posiłek: Bułka pszenna 50 g, 1 plasterek polędwicy z indyka,250 ml soku pomarańczowego 4 posiłek: 100 g ziemnaków, 100 g kurczaka (udo), 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 gram masła kapusta kiszona 100 g 5 posiłek 200 g dorsza (ale nie wiem na pewno zalezy po ile [...]
[...] tydzień metki i ponownie 2 win, 2 metki. To powodue iż receptory będą bite ciągle inaczej, nie ma mowy o jednostajności. A prolo jest constans, bo przy niewielkiej dawce 100 czy 200mg per week organizm i tak inaczej metabolizuje hormony "jakby własne" niż centralne syntetyki... (Pipes, zaczaiłeś jak należy, piąteczka do dzienniczka [...]
[...] to. Główny ugięcia 25 4 serie po 5 powtórzeń na rękę ugięcia 35 2 serie po 5 powtórzeń na rękę ugięcia na modlitewniku 35 na rękę klatka piersiowa 90 na 10 powtórzeń, 100 na 5 powtórzeń pompki na poręczach 3 serie po 10 powtórzeń brzuszki 3 serie po 10 powtórzeń motyle 70 5 powtórzeń (3 serie) nogi 10 serii po 5 powtórzeń wyciskanie na [...]
[...] anabolicznymi, takimi jak ANADUR, DECA - DURABOLIN, PRIMOBOLAN DEPOT lub EQUIPOSE. Wielu może być zdziwionych, że taka prosta kombinacja HALOTESTINU 30 mg dziennie i 100 mg EQUIPOISE co 2 dni, przez 4 tygodnie może dać bardzo dobre efekty. Ci, którzy chcą spróbować HOLESTINU powinni brać go 4 - 6 tygodni i nie więcej niż 20 - 30 mg [...]
Na tren to jeszcze za wcześnie. Cykle miałem: 1)100 mety - tradycja 2)1-10 prolo 200mg e5d + 100 mety 3)deka(200) + enan(400) W tym cyklu chodzi tylko o siłe więc retencja będzie likwidowana cynkiem(100-150mg). Anadrol i omo to dobre połaczenie na siłe więc dlatgo zdecydowałem się na takie połączenie.
siema Ja też wtronce swoje 3 grosze do tematu a więc tak na matematyce mieliśmy obliczanie wagi. Waga prawidłowa w kg. a-100 a-to jest twój wzrost I tak np. dla kobietki o wzroście 164cm waga będzie odpowiednia a-164cm a-100=164-100=64 to jeden sposub a drugi jest troche skomplikowany i nie proawidłowy to chyba dla dziewczyn ale naraz ie go nie [...]
Plan treningowy na nadchodzący rok
