100

[...] (chcę ważyć ok. 80-85kg). Pierwszy raz ułożyłem dla siebie dietę na masę i na pewno jest dużo błędów. Proszę o ocenę i pomoc z waszej strony. I Posiłek 7:00 -płatki owsiane (100g) B:11,9g T:7,2g W:69,3g Kcal: 366 -rodzynki (20g) B:0,46g T:0g W:14,24 Kcal:55,8 -orzechy (20g) B:3,2g T:12,6g W:3,6 g Kcal:130,2 -mleko 2% (300g) B:10,2g [...]

wiek: 17 lat waga: 85 wzrost: 168 biceps: 45 klatka: 125 pas: 88 wycisk klata: 160~ wycisk barki: 100? nie robilem maxow przysiad: nie robilem maxow martwy: nie robie maxow

[...] Ale od dziś ruszam z dietą i mam nadzieję będzie już tylko lepiej @asdf0r wiek: 17 lat waga: 85 wzrost: 168 biceps: 45 klatka: 125 pas: 88 wycisk klata: 160~ wycisk barki: 100? nie robilem maxow przysiad: nie robilem maxow martwy: nie robie max" OMFG Też chcę być taki!! SOG Zmieniony przez - sln w dniu 2006-09-04 09:16:26

[...] DALEJ - NIE WIEMY CO JEST CELEM DIETY, JAKIE SA TWOJE WYMIARY, KIEDY MASZ TRENING, NO I NAJWAZNIEJSZE - btw(BIALKA. TLUSZCZE, WEGLOWODANY) I KCAL. Śniadanie: 7:30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka// WYMIEN TEN PASZTET NA WARZYWA, CHLEN RAZOWY, MLEKO ZBEDNE Drugie Śniadanie: 10:00 Pół kanapki z [...]

Siema w mojej dietce uwzględniłem ryż, kasze gryczaną, piersi z kurczaka i filety z dorsza. Wiem że jesli mam np zjeśc 100 g ryżu czy kaszy to mam odmierzyć te 100 g przed ugotowaniem. A jak to jest z piersiam z kurczaka czy z rybą ?? Mam je odmierzyć przed gotowaniem czy nie ? bo wiem że też zmieniają trochę swoją wagę podczas gotowania. z góry [...]

Zamieszcze tutaj cykl do oceny z rozpiską jaka dostałem i napisze co ile kosztowało: Kreatyna olimp mega caps 300 tab. 60zł i miałem jeszcze 100 od kumpla co daje 400 tab. Aminy Whey Amino California fitness- 325 tab. 90 zł to polecił mi sprzedawca mowił ze sam je stosuje i bardzo dobrze mu zchodzą HMB olimp tez od kumpla 200 tab. ale nie są [...]

Jasne dla samego siebie zawsze mozesz cwiczyc dla zdrowia ale nie licz na cudai nie zalatwi tego 100 mety czy pudelko omki jak to ktos tu mial w opisie bez kasy nie ma masy

Kruszek zgadzam sie z Twoimi wypowiedziami w 100 %. Super galeria. Lee ma naprawdę piękną estetyczną sylwetkę. Bravo!

witam długo zwlekałem z tą chwilą ale chyba już czas. w pażdzierniku planuje pierwszy cykl. znaczy zjałem kiedyś 100 metki , oczywiście bez odbloku , osłonek itp. . byłem głupi i żałuje. info wiek 20 lat (i pół =( ) staż juz ponad 4 lata ( ale długo naprawde bez sensu, ostatni rok o wiele lepiej , od kiedy "odkryłem" sfd ) wzrost 183 waga ~85 bf [...]

jak chcesz szybciej zurzywać kasete i korbe to prosze bardzo:) kupuj :) ja nie mam nic przeciwko ja wole kupić jeden dobry ktory ma dobre właśniwośći mechaniczne i nie zurzywa się tak szybko;] no i przy okazji jest 100 razy lżejszy od tego za 15zł:]

Witam !! Prośba o ewentualną korygacje cyklu na siłę którą zapodał mi pewien znajomy !! cykl z 5 zastrzyków omy , 12 strzałów test.prolangatum i około 100 metki , do tego odblok z clomidu i przez cały cykl tamofixen !! na początek co 7 dni po 1 ml omki!! po 5 tygodniach 3 strzały tescia co 5 dni po 2ml, następnie 2 strazły co 5 dni po 3ml i do [...]

taka roznica ze jak w 1 dziale masz 50 plackow- jestes znawca 100 spacjelista 200 ekspertem brakuej mi 18 plackow xD

pociagnij 5tyg na 15mg a jak masz diete na 100% to ci nie trzeba supli chyba, ze krete po cyklu

[...] Arinę Aleksandrową. Pozostałe cztery walki Gołaszewska wygrała przed czasem. Z innych polskich judoków Grzegorz Eitel (Gwardia Warszawa) zajął piąte miejsce w wadze +100 kg, a Marzena Makuła (AZS AWF Wrocław) - siódme w kategorii +78 kg. Ponadto na 9 pozycjach zostali sklasyfikowani: Katarzyna Pułkośnik (Narew Łapy) - wadze 48 kg, Mariusz [...]

ja już ci jestem w stanie powiedzieć, że na 100 % zagra Dudek.

[...] żeby pokazać to publicznie- nie chodzi mi o foto w slipkach do pozowania, ale wkońcu kulturystyke uprawia się dla poprawy wyglądu, a nie po to żeby więcej ważyć. Przy wadze 100 kg np. to w łapie powino byc co najmniej 45 do nawet 50, i szczupły pas, bo inaczej jest się grubasem a nie sportowcem. Co do np. Reevesa czy Krydzyńskich to uważam, że [...]

Kup sobie białko i carbo zamiast tego.. Albo jakiegos gainera który ma 20-30 gram białka na 100 gram izotoniki możesz bra jesli czujesz taka potrzebę pzdr.

Lepszy zakup od tego za 15zł i gorszy od tego za 100 I taka prawda, wiecej nic nie wymyślisz. Najtańsze są najgorsze, do najtańszego dodajesz pare złotych i masz o klasę lepszy. Potem, czy 10zł mniej, czy więcej to raczej dużej różnicy nie robi... A że 100żł nie chcesz wydać, to kupuj ten

to jest 100 litrowa beczka syntholu byc moze kujawski tez znajdzie takie zastosowanie

[...] pomocy Sprawa jest poważna Mam kumpla co ma 17 lat, dojrzewaniem jest na poziomie 15 latka (jeszcze mu nawet wlosy pod pacha nie urosly, 160 wzrostu itd.) Na wiosne zjadł 100 metki Scana Odblokowania oczywiście nie zrobił Po tej metce strasznie sie mu w głowie poprzewracało Po wypiciu paru kieliszków lub 2 -3 piw strasznie mu odp*****la Ma [...]