100

[...] + bieg - 25 min - szosa - 90 km, 3:06:00 - krioterapia 19.20 dzień wolny od treningu - krioterapia 20.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min - gry sportowe - 100 min - basen - 45 min - krioterapia 21.12 - rozruch, ćwiczenia + bieg - 20 min - basen - 45 min powrót do domu zwróćcie uwagę na średnie treningów szosowych Tompoz [...]

[...] acesulfam K; aromaty: w zależnośći od smaku - waniliowy, czekoladowy, bananowy, orzechowy, truskawkowy, kokosowy, jogurtowy, pomarańczowy, beta karoten; Wartość odżywcza w 100g preparatu / w 1 porcji (30g): Białko - 81,24g / 24,38g; Węglowodany - 9,12g / 2,73g; Tłuszcz - 2,92g / 0,87g; MINERAŁY: Potas - 950mg / 380mg; Magnez - 135 mg / 55 [...]

ALC 2-3 razy dziennie po 500-1000mg w zaleznosci od zasobow pien. lecytyna 2x po 5g /ew. sam inozytol i cholina - 5-8g dziennie - z fat burnera treca lub hiteca/ taurynka - 1000-1500mg 20-30min przed sama nauka - do tego 100-200mg kofeinki /moze byc z guarany - life energgy trec, hitec/ to y byo na tyle z dostepnych polskich produktow

nie spodziewam sie niczego exstra tylko chce w 100% uzupełnic niedobory Mg podczas cyklu kreatyny.

osobiscie zrobilbym takie proporcje b/ww/t 100/50/80 ale twoje tez sa ok oliwa zamiennie z orzechami, tlusta ryba, olejem lnianym itp. wiecej blonnika np. otreby btw: wyjdzie ci z tej diety 80g tluszczu? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-12-29 13:36:27

Ludzie jak chcecie recepty to mowcie, wysylam plikami po 100, tylko bez pieczatek, same druki. Cena do uzgodnienia.

[...] na drodze budowania masy wiec siłka troche poleciała ale nieznacznie. Ćwicze już ponad 3 lata. brałem raz metke 150 tabsów ale to dawnoo ze 2 lata temu. rok temu 6 deki i 100 tab. winka, brałem już 6 razy kretke no i faszeruje sie gainerkami bo nie widze sensu czymś innym jeśli chodzi o suple .. szkoda kasy. A co do gały to w 44 jest w pompie [...]

3 tyg po ostatnim strzale 300/100/50

[...] wysyla foty na forum okazuje sie ze ma fjan budowe dopóki nie powie..trenuje 4 lata i zonk a jak juz powie ze przykol to juz**** wielki i do dupy i wogole co wy nyslice ze 100 mety i pare deki to z czlowieka goryla ma uczynic????hahaahaahaha sa rozne typy jeden koksuje czly czas i jest duzy a drugi sie nie koksuje a ma za***isty genotyp i mu [...]

16 lat, rok ćwiczenia na sucho wyciaskanie - 100 kg barki - 58 kg dwa razy PS: Mam własną siłownie, na której np. ciężko wycisnąć dużo na barki http://www.sfd.pl/temat172404/strona2/#post13

a co to za srodek ? bo w tym topici podwieszonym jest ponad 100 stron i kazdy gada co innego to chyba nie starczy mi zycia zeby je wszystkie wypróbowac !!!

Ale czemu pytacie ile wazy? Na silownie przychodza grubasy wazace po 100 kilo a sa cienkie bolki. Jak ktos dopiero zaczyna to jest slaby i w miare rozwoju nabiera sily. Jak mi dupa urosnie o 10kg to cisk tez mi pojdzie? Sila lezy w miesniach a nie w wadze. Jak ktos ma sam tluszcz a pod nim zero miecha to silny nie bedzie, chociaz bedzie duzo [...]

sok z winogron to prawie 100% glukozy, jak nie będziesz z nią przesadzał to może być choć carbo oczywiście jest lepsze, ale w sytuacji gdy masz do wyboru rozsądnie dawkowaną glukozę i zma albo samo carbo to wybrałbym po 20-30g. glukozy do porcji kreatyny i zma/przed snem/.

podepne sie pod to ja skonczylem 100 winka w tab i chce teraz szoty zalezy mi na sile 10 kg wystarczy jak to rozplanowac a i opcja klucia tylko wdupsko dzieki

internetowych?? tak cena za 100 kapsow po 200mg kolo 45zl

lepiej wez 100 tabletek 10 mg Stanabolu BD. 25-30mg dziennie. Do tego dorzuć prolongatum z 15-20 amp.

Dieta taka sobie Za dużo białka.Starczy 140 gram dziennie.Dodaj tłuszczu.Tak koło 100 gram dziennie styknie.I jeszcze jedno.Po sniadaniu będziesz miał sraczke. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2004-12-30 01:06:48

IG przez caly dzien jak najnizsze, zaraz po treningu ok 0,5g na kg masy ciala wegli o dosc wysokim IG 70-100

[...] Plecy + Biceps --- --- w moim przypadku miało to ogromne znaczenie poniewaz gdy cwiczyłęm barki a za dwa dni musiałem juz robic klate i Trica to moje naramienne nie byłe w 100% do tego przygotowane i nie mogłęm przechodzic na wyzsze ciezary tak jak to robie teraz . Brakowało wtedy mi jeszcze jednego dnia na regeneracje . Jak kazdy z nas wie [...]

Konin jest nad częstochową, 100 km pod poznaniem, leży przy rzece Warta, Wojewódctwo Wielkopolskie http://pogoda.wp.pl/woj.html?wid=WLP&date= tu masz konin to zobacz.