100

[...] to nieprawda. Pozostaje kwestia sparingow. Nie ma ich jako takich, a raczej sa ale w postaci randori. Jesli w czasie kilku minotowego randori walczy ze swoim partnerem na 100% mozliwosci starajac sie stosowac poznane techniki to mysle ze mozna to nazwawac wystarczajacym sparingiem. Jesli masz watpliwosci co do tego czy to czego sie uczysz [...]

Rozmawialem kiedys z kilkoma psychologami i zdradzili mi jak mozna oszukac tylko w jeden sposob wykrywacz klamst wiadomo ta metoda nie jet 100% ale moze sie udac???

50,100,150,200 i jest bomba:)

ta. teraz każdy porządny. ale nie ważne. to nie o firmach temat. 50, 100, 150, 200 :)

No to skoro tak twierdzisz to wrzuć clen 2 tyg. on i 2 off. Zacznij od 40mg i co 3 dni podbijaj o 20. Myślę, że maks 100 będzie optymalne. Na offa daj jakiś spalacz a kolejny on zacznij już bez podbijania dawki, tylko od razu docelowa.

Łap soga za odwage. Ja bym sie nieodwazyl skoczyc na 100 % chyba zeby mnie sila z samolotu wyzucili ################## #Barlinek Rulezz# ##################

[...] co to "rydwan" (napelnia sie czasza spadochronu powietrzem ktora powinna lezec plasko na ziemi ) i zaczyna sie jazda jak latawiec tylko ze brzuchem po ziemi dobre 100 metrow caly podrapany zapasowy rozwalony moro dziurawe ktos zdazyl doleciec zucil sie na czasze i ja "zgasil" chwala mu za to URATOWANY po calej przejazdzce [...]

Z ust mi to wyjąłeś chłopak Ja reagowałem podobnie na początku mojej przygody z siłką. Co nie znaczy, że teraz suple mnie nie emocjonują Po prostu trzeba wiedziec naprawdę baaardzo dużo, żeby skorzystac w 100 % z dobrodziejstw, jakie dają suplementy i odżywki. Inaczej to tylko strata czasu i konkretnej floty.

[...] grzbietu sob łydki, triceps, klata kazdy trening ze wzgledu na dosc nieduzy ciezar robie z duza iloscia powtorzen i z duza iloscia seri jest to zazwyczaj 10seri i od 40 do 100 powtorzen w zaleznosci od cwiczenia czy powinienem to zmienic? cwicze hantelkami 9kg a zalezy mi jak narazie na schudnieciu dopiero jak schudne bede chcial mase robic i [...]

Oddziela sie te ćwiczenia ze względu na to, że przysiad działa na prostonik który będzie Ci potrzebny w 100% w MC i wiosłowaniu do utrzymywania postawy. Dodatkowo ten plan 5x5 jest dobry dopoki nie zwiekszysz trochę wagi podnoszonych obciazen - po dwóch tygodniach zmieniłbym go już na 3 x 5. Of kors progresja ciężaru co treningowa. Ćwiczyłeś [...]

[...] jeszcze rozgrzewkowych serii. Dodatkowo dołożyłeś sobie wszystkie możliwe ćwiczenia dodatkowe a Twoj staż to tylko pół roku. Np ja robie 3x5 i narazie tylko w piatki robie 2 seriie na triceps i biceps. Podnosze przysiad 130 matwy 125 i klata 100 a jeszcze nie dodałem tylu ćwiczeń. Może poki robisz 5x5 to bedzie git bo masz małe ciężary ale jak

Makiuu Szacuny 100 Napisanych postów 275 Na forum 85 dni Przeczytanych tematów 8158 SzK Szacuny 255 Napisanych postów 1171 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 43888 @-|

Aktualnie wykonuje jeszcze 3 pozostałe treningi czyli: 1. 300 brzuszków, 2. 100 przysiadów 3. 30 podciągnieć. Każdy kolejny dodawałem po jednym tygodniu treningu. W tym przyszedł czas na pompki. Jeśli chodzi o trening wybrałem formę lekką na początek, czyli plan treningowy na 10-20 pompek w teście za jednym podejściem (aby się nie przeforsować, a [...]

[...] słabo działają albo krótkookresowo. Cenna sugestia. Moim ogólnym założeniem w tych treningach było wyrobienie nawyku, co do trenowania, a jak wiadomo najlepszym do tego sposobem jest znalezienie celu. Stąd 100 pompek. Co do samego układu treningu to już oddzielny temat i myślę, że można zamknąć temat :) Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam!

Powiem Ci szczerze, że właśnie te programu 100 pompek, brzuszków, podciagnięć wyrabiają złe nawyki techniczne bo liczy się w tym przypadku dobicie do stu powtórzeń, a nie zawsze jakośc tych powtórzeń. Więc zwróć na to szczególną uwagę.

[...] się indywidualnie, ale jeżeli cię interesuje to powiem tylko ze najdroższym zawodnikiem w tej chwili jest Alexey Voevoda, PAL z nim podpisuje kontrakt na przyszły rok na 100 000 $ USA, ale o warunkach kontraktu nie stety ci nic nie mozemy powidzić!!" To jest cytat z odpowiedzi igora na takie samo pytanie! Ps. Sam jestem w szoku! 3mka!!!

[...] miesni..a z tego co wiem to wino i prop jest tylko na rzezbe? Chyba ze sie myle.. Kolega ma juz ladnych pare lat przebytych na silowni i juz sporo cykli za soba i polecil mi cykl z 10 amp sustanolu + 100 tab (5mg) stanabolu + 15 amp. test prolo. Co o tym myslicie? Mowi ze przy dobrym treningu nie nalapie tluszczu i nabiore masy dobrej jakosci..

nimal test 2 puszki storm+ rano i po treningu Shock Therapy + przed treningiem PVL Mutant Mass+ po trreningu ACTIVLAB BCAA L-GLUTA XTRA 1000g + przed i po treningu po 10g 1 OPTIMUM 100% WHEY GOLD 2350g wedlug brakow w diecie UNIVERSAL UNI LIVER 500tab po sniadaniu porcja ja bym wywalil glute i mutanta taniej bilko i zmiksowane owsiane gluty nie [...]

a co z animal test czy można zrobić drugi cykl i po jakim czasie.po pierwszym animalu niezłe efekty w sile ok 15%masa 3 kg. Po cyklu na tych odżywkach chciałbym nastawić się na wspomaganie w 100 %dietą.kolejny cykl dopiero na wiosnę. nie wiem czy ma to sens. Pozdrawiam i dzięki za szybkąodpowieź

dobra ,dzięki :) czekam na dalsze komentarze najlepiej 100%owe