Pompki- ból(pieczenie,rwanie)

rion10

Tylko trzeba by było jakoś sensownie poukładać ten trening bo te systemy treningowe słabo działają albo krótkookresowo.

Cenna sugestia. Moim ogólnym założeniem w tych treningach było wyrobienie nawyku, co do trenowania, a jak wiadomo najlepszym do tego sposobem jest znalezienie celu. Stąd 100 pompek.
Co do samego układu treningu to już oddzielny temat i myślę, że można zamknąć temat :)
Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam!

Powiem Ci szczerze, że właśnie te programu 100 pompek, brzuszków, podciagnięć wyrabiają złe nawyki techniczne bo liczy się w tym przypadku dobicie do stu powtórzeń, a nie zawsze jakośc tych powtórzeń. Więc zwróć na to szczególną uwagę.

100 pompek, przysiadów możliwe, z podciganiem to już wyczyn jest.