100

[...] Bigos i ziemniaki. /SFD/2018/3/6/32224a1823a24ef3ab386f41af982942.jpg Mięso z ud kurczaka i tosty z chleba z kaszą jaglana, + sok /SFD/2018/3/6/819ef8a08de3473485a001063702a456.jpg Pizza + pomarańcz i sok. /SFD/2018/3/6/e7752929d1a046138a2073e90a75a727.jpg BTW - 200/100/550 Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-03-06 14:56:03

[...] fosforan, - pirogronian, - cytrynian. W zasadzie wszystkie one dają dobre i porównywalne efekty. Nie ma znaczenia, z jaką ilością wody rozrobimy porcję kreatyny. Może to być 100,200 lub 300 ml. Równie dobrze można wziąć porcję w usta i popić wodą. Nie ma konieczności popijania jej sokiem. Wśród kreatyn polecić mogę Allnutrition 3 Creaitne Malate: [...]

[...] -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: Keto 2700kcal b/t/w ok 180g białka <15g ww 200g t 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:solo enan 250mg e3d / prop/tren 100//100mg e2d 8. TRENING: 3x w tyg FBW Wielostawy, aeroby 3x w tyg 20-25min 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ostatni cykl prop tren [...]

[...] Dlatego będą pewnie kombinacje w tym tyg jesli chodzi o trening ale jakoś to pogodzę. 05.03.18 BARKI, TRICEPS, BRZUCH 1. wyciskanie na smithcie siedząc – 60 x 10, 80 x 6, 100 x 4, 110 x 5,5,5 2. unoszenie bokiem stojąc – 7.5 x 20,15 x 15, 20 x 10, 25 x 10 3a. wyciskanie na Hammerze – 35,45,50 x 15,15,12 3b. unoszenie w opadzie na ławce [...]

Ale my NIGDY nie bylismy zadnym sojusznikiem usa,to były tylko puste gadKi i propaganda z ich strony racja w 100% natomiast mnie trochę ... tak troszeczkę martwi sytuacja ... bo robi się kiepściutki klimacik wokół Polski taki ... smrodek może się rozejść albo i nie komuś nie w smak że przestaliśmy tylko przepraszać i potakiwać więc zamiast [...]

Nene87 - dziekuje :-) Boje sie tych 2200 kalorii, wiem. Pewnie niepotrzebnie. Narazie wychodze po malu z 1500, jestem obecnie na 1700 kaloriach i kardio zmniejszylam z 3h w tyg do 1h (lubie biegac). Czy dodawac co tydzien po 100 kalorii i dobijac do tych 2000-2200?

[...] (największe stężenia kortyzolu występują rano)  Krew, dorośli: 3-13 μg/dL (mikrograma na decylitr) lub 83-359 nmol/L – pomiar wykonywany o godzinie 16:00  Mocz: mniej niż 100 μg/24 h, lub < 276 nmol/L/dzień. Co najbardziej podnosi stężenia kortyzolu? Interwały! Przykładowo w programie interwałowym na ciężarach badani mieli wykonywać 10 [...]

[...] lepszych efektów kształtowania sylwetki. Jeżeli jesteś po redukcji, to bez wątpienia warto wejść od razu na zerowy bilans kaloryczny. Nie ma potrzeby dodawania co tydzień 100 kcal i ciągnięcia jej dalej. Wygląd Twojej klatki piersiowej uzależniony jest od rozwoju mięśni w tej okolicy i poziomu tkanki tłuszczowej. Nie masz tyle mięśni, aby [...]

[...] juz bedzie szlo opornie mega. Na wlasne zyczenie Doskonale o tym wiem..dużo znajomych mi to mówiło, ale chciałem sam ocenić tren,sidy itp A bardzo dobrze działa, ogólnie wszyscy tak gadają a większoś jak czytam to dawki 600mg teścia week gdzie mam 30 czy Antek u nich, tren w takich dawkach? co to jest 75 przez miesiąc co dwa dni pozniej 100

Ja tam nie widzę byś był zalany, okolice 100 na plus mozna dać, jak co to sobie za 2 tygodnie skorygujesz jak nie będzie efektów lub w złą strone będą szły

[...] więc jak z młodym w sobotę skocze na pizze lody, albo obiad u mamy to się nic nie stanie i nie mam z tego powodu wyrzutów. I tak jest lepiej niż 2 lata temu gdzie siedziało ponad 100 w pasie. Nie mam zamiaru zaniedbywac życia i odmawiać sobie cheat raz na tydzień z powodu 1 kg wody. Ale dzięki lasican1 twoje dogryzki są bardzo motywujace hehe

[...] 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od sierpnia 2017 pierwszy jeszcze nie skończony, teść enan 500mg E5D 5miesiecy, od stycznia przejście na propionat 100mg ED2 Balkan,100 tren Ace alchemia E2D, minęło 10 tygodni, myślę o jeszcze 14 bez zmian ew teścia wyżej na 150 E2D 8. TRENING: różnie.. najpierw fbw teraz zmiana na [...]

[...] stronę sylwetki, regeneracji bo kulało przy codziennych treningach i pracy fizycznej 12h,od sierpnia do końca grudnia leciał enan solo 500mg E5D, następnie przejście na 100-150mg propa E2D (Balkan) tren 100mg E2D (alchemia). samopoczucie moc libido zaj**iste ale od tygodnia jest lipa z libido,bardzo słabe dzisiaj zbadam morf estro prolke [...]

Haha nie jest źle. Mieli za zadanie sztangę rzucić dob tylu w razie strzelenia kolana. Siady niestety nie takie zacne ale biorąc pod uwagę okoliczności jest ok. Co do OHP jestem zadowolony bo na prawdę fajna walka była na 100.

[...] najedzony i mam czasem problem zeby "dobic" do tych 2500 kalorii. Do slodyczy i fast foodow nie ciagnie mnie wogole (moje najwieksze zaskoczenie). Myslalem nawet zeby uciac 100 kalorii. Wiem ze waga to nie jest wyrocznia ale musze przyznac ze myslalem ze startujac z takiego poziomu %BF waga pojdzie na poczatku (pierwsze 2-3 tygodnie) szybciej w [...]

[...] się zawodnika w dniu weryfikacji, bez wcześniejszego zgłoszenia internetowego i wpłaty wpisowego na podane konto, wpisowe obciążone jest dodatkowym narzutem w wysokości 100 zł. Uczestnicy biorący udział wyłącznie w eliminacjach do Mistrzostw Europy Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness są zwolnieni z opłaty wpisowego. 7. WERYFIKACJA [...]

Nie korzystaj z planów 100 czegoś tam, nie jest to do niczego potrzebne.

Makro różnie DT b 200-250 t 30-50 ww 200-300 DNT b 200-250 t 50-70 ww 70-100 w sobotę zawsze wpadnie coś grubszego po nogach;-)

Brał ktoś antka tab Squibb? obecnie biore w kapsach razem z inj lacznie wyjdzie 100 mg dziennie :).W DT pol na pol inj i kapsy.dzis mega pompa byla.sila tez do gory

[...] lepiej niż w zeszły poniedziałek.. Wyglada na to że jednak nie pojadę na Ligę do Łodzi w tą niedzielę , ale zrobię jeszcze trening w czwartek....wtedy decyzja na 100% w którą stronę ? Odpowiadając na prośbę ajazy , wrzucam filmik z rozgrzewki , którą zawsze robię przed treningiem klatki....wykonuję takie 3 serie.Podobne ćwiczenia [...]