100

[...] razu czuje się mniej zmęczony po nim niż zawsze do tej pory na stałym nawet czuję że mógłbym dalej machać Tylko kolejne pytanie mam Przykładowo mój max na 5 powtórzeń to 100kg. Według tego co wyczytałem pierwsza seria to 60% tego, kolejna 70, 80, 90 i ostatnia seria to 100% czyli mój max na 5 powtórzeń Jak bede dorzucał 2.5kg co tydzień to [...]

[...] mocno podjadłem, a tak kończę na 1-3 cheatach w weekend :-) Takie oszukiwanie to bez sens, lepiej zjeść to na co ma się ochotę i nie zgrywać ważniaka, że trzymam michę na 100% %-) Życie jest zbyt krótkie, żeby wszystkiego sobie odmawiać. Czwartek Push hiper 1. Wykroki z hantlami chodzone 4 x 10 / Hantle 20kg 2. Front squat z podwójnym dnem [...]

Byłem u endokrynologa, zbadał mnie, stwierdził że mam wysokie ciśnienie (150/100 chyba), zlecił Test hamowania dexamethasonem na Kortyzol i kazał odstawić mi creatyne i wszystke odżywki (nie wiedział nawet co to jest Ashwagandha, zapytałem czy może pomóc na ten Kortyzol)

Pompki, przysiady zrobią swoje pod warunkiem że będziesz dawał z siebie 100%, a nie poćwiczysz chwilke i odpuszczasz, tylko godzinka robienia różnych ćwiczeń domowych, jak najkrótsze przerwy i da to duże efekty.

jak juz masz blizny to ci zadna masc nie pomoze... mozesz isc na jakies zabiegi laserowe itd. ale tanie to to nie jest a czy usunie w 100% to tez watpie.

[...] tab. Kwestia jakości. Brałem NAC z najbardziej znanej firmy w Pl względem ceny/rzekomej jakości (nie będę wymieniał, bo nie wolno o ile pamiętam) i syf nad syfem. Po mecie 100 tab miałem rozjechane alt/asplt prawie 3x. Później zabezpieczając się na takich samych dawkach NACem z firmy z górnej półki (leciała ta sama meta 150 tab) wyniki wyszły [...]

[...] 3. Twaróg z masłem orzechowym. 4. Chleb z szynką, serem Piórko i olej lniany. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle, carbo; bezpośrednio po FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i carbo 5. Gofry z powidłami śliwkowymi i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym [...]

[...] bez kości, nie kupuję pakowanego mięsa. Raz mi się zdarzyło kupić mielone z indyka pakowane bo świeżego luzem nie było, po wrzuceniu na patelnię musiałem odlać prawie 100 g wody pomieszanej z olejem. To samo tyczy się wołowiny, burgery na tackach po lekkim podsmazeniu strzelają wodą jak je widelcem przebijesz, świeże mięso też puszcza [...]

[...] Jestem po samodzielnej (bez pomocy osób trzecich) redukcji -11,5kg w 10 tygodni. Obecnie mój harmonogram wygląda w ten sposób, że wykonuje 6 treningów siłowych trwających 80-100 minut w tygodniu. Na zmianę: brzuch, centrum i łydki (unikam wszelkich przysiadów, bo mam tendencje do przeciążania kolan) oraz ręce, barki, klatka i plecy. Na wolnych [...]

Czego potrzebujemy: Spód: 100 g mąki - możecie użyć owsianej, pszennej, ryżowej lub mixu 25 g rozpuszczonego oleju kokosowego 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia 30 g erytytolu 35 g jogurtu naturalnego Masa: 0,5 kg twarogu na sernik 100 g przetartych malin 20 g mąki ziemniaczanej lub budyniu Sugar Free o smaku waniliowym 2 jajka 75 g etytrytolu [...]

[...] że sobie takie odejścia wplotę w plan, żeby się z ciężarem oswajać, ale to wtedy z dłuższym przytrzymaniem, jak Ajazy radził. Tym razem po prostu chciałam upiec dwie pieczenie.. poćwiczyć odejścia i zobaczyć, jak to jest z 100 na plecach i czy dam radę to w ogóle ze stojaka zdjąć}:-( ale przyznam szczerze, ze między 90 a 100 niewielka różnica.

Greek gratuluje, wniosłeś dużo ciekawych informacji do naszego forum. P.S ile razy używałeś Sabre?? bo powiem, że 3 przypadki niezadziałania gazu, czy raczej słabszego zadziałania to nie tak mało jak na tak renomowanego i reklamowanego producenta, dlatego też jestem ciekaw czy zawiódł Cie 3 razy na 100 przypadków czy 3 na 20.....

Tomek ten złoty środek trzeba znaleźć bo jednak przy problemach ze zdrowiem nie da się trenować na 100%, a z drugiej strony nie da się zrezygnować z pasji tak po prostu:-))

Jak na 5 lat to jest bardzo słabo Ale dieta leży to są efekty 100 gram bialka organizm nie ma z czego brać aminokwasów ,węgle i tłuszcze też są mega ważne .dopnij żarcie to się ruszy.

A T-100 z Olimpa myślicie że będzie lepsze

Spoko, ja sie w 100% zgadzam z Tobą. Po prostu jak są dyskutuje o dopingu to podejrzenie najczęściej spada na tych najbardziej doyebanych;)

kurat wzór jest dobry, wiadomo na 100 % mozna się nie wstrzelić i dlatego stosujesz wyliczenia i po tygodniu dwóch mozna modyfikować jak zmian nie ma

W sensie że 103,5 wieczorem na koło 99-100 rano, wieczorem około 102

[...] Nastąpi ono w Gdańsku, w wielkim centrum wystawowym Amber Expo i będzie połączone z targami „Europe Sport Power”, na których swoje wyroby zaprezentuje ponad 100 wystawców. A ich główną, choć nie jedyną, sportową atrakcją będą „Debiuty PZKFiTS 2019”, na które zapisało się już ponad 300 startujących, a jeszcze mogą [...]

[...] za duzo tej kulturystyki bylo i jest w moim zyciu. A niestety, zdrowia na poswiecenie sie temu tak, jakbym chcial, nie mam. Mam na mysli plecy. A jak nie moge trenowac na 100% (tzn moge, co potem okupuje bolami przez tygodnie), to nie wiem czy jest sens bawic sie w bombe, nawet biorac pod uwage aspekt komfortu zycia. W zasadzie to jedynie on [...]