100

W normalnej diecie mam 150g ww. Zdarzają mi sie dni kiedy robie sobie 100g - i normalnie funkcjonuję. Natomiast to co zrobiłam w piątek i sobotę to z założenia było 50g ww i tylko z warzyw i kawałka banana. Najbardziej mi pasuje jednak mieć te swoje 100-150 ww rozłożone równomiernie w ciągu dnia - płatki, ryż, swój chleb, ziemniak, jakiś owoc itd. [...]

[...] Janie - pompki robię rano w łazience... w stroju nie nadającym się do publikacji (nie Daj Boże odciągnie uwagę od pompek). Stąd to wycięcie obrazka. Następnym razem nakręcę w stroju bardziej treningowym:) i dopiero wtedy skompromituję się na 100% moimi pompkami. Ale głowy zupełnie nie kontroluję i to w pierwszej kolejności zostanie zmienione:)

To może i ja po 100-ce skuszę się na PT? Na razie fundusze wydaję na promocje mięsne w supermarketach :-)

[...] trudno trzymać równowagę... Niektórzy przytrzymują się drugą ręką, a mi się tak nie podoba - no i walczę. Długie serie - takie po ok. 10-12 powtórzeń, żeby wszystkie były na 100% to ciężko. Ale doopsko czuję i 2ki też. I przy okazji - wrzucam sobie filmik z face pula - mój jeszcze do dopracowania, ale lubię to ćwiczenie (każdy garbus powinien [...]

[...] ze sztangą będzie wygodniej czy z talerzem. Zawsze czytałam ze łydki lubią być traktowane objętościowo... Tak o 30 powtórzeniach myślałam, a widziałam filmiki gdzie po 50 i 100 robili własnie tłumacząc ze niby łydka tak lubi..A widziałaś maratończyka z potężnymi łydkami? Możesz robić 30p. Mi się nie chce więcej niż 20p, kiedyś miałem fanaberię i [...]

[...] to po prostu pomysł na drugie życie dla kaszy czy ryzu. Działa z każdą kaszą, najmniej z gryczaną:( Resztki ryżu/kaszy (czasami szklanka, czasami 2) miksuję z 2 żółtkami i 100-200kg twarogu półtłustego. Dorzucam 2 miarki odżywki (własciwie tylko dla słodkości), Młodym jak robie to czasami cukier waniliowy wrzucę. Jak jest mało wilgotne to kapke [...]

[...] jak kupisz pięć cheezzz w maku i położysz jeden na drugim /SFD/Images/2015/8/11/859f618cbd66476daec5ed8dbef2a46f.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-10 20:50:23 150 owsa,100 pedalskich(jaglanych bo zostały a owies się skończył) 100 wpc,50 lnianego i lecę atakowax silke i do pracy Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-08-11 06:21:22

Grekar macie wyliczone ile dań macie zrobić, bo jak np 10 zostanie to co z nimi robicie. czy np jak czegoś już nie ma to klientowi co innego proponujecie, czy to jakiś catering, tzreba zrobić 100 i tyle.

robisz czasem nalesniki ze zmielonych owsianych/maki owsianej?jeli tak to jakie najlepiej dac proporcje na 100 g owsianych ile wody/mlejka jajek

Na 100g owsianych daje 200 ml wody bez mleka. Daj 100 ml mleka i wody. 1 jajko. :)

te noże po 2 dychy średnio w makro są ;), także 5 sztuk to będzie koło 100 a nie 350 ;-D https://www.makro.pl/gazetki-i-promocje/punktomania-richardson-sheffield ale może się skuszę na santoku albo szefa jak piszesz że dobre ;-), szkoda że nie ma do filetowania bo takiego noża dobrego ciankiego potrzebuję Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-10-29 [...]

[...] karkówą na którą i tak przepisu nie podam bo nei da się zrobić w domu ma tyle kcal co 2 moje obiady dziś %-) magia Miałem mieć wolne jutro, a muszę iść do pracy }:-((( a miałem taki fajny plan na wieczór :-( %-) zatem faken na 100% /SFD/Images/2015/10/29/ac4ec4288672493489bee339ec263187.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-29 19:35:38

Polska jest 100 lat za Wami. Ewentualnie ciasto francuskie w folii dostaniesz %-) Ale zrobienie zaczynu i wyrabianie drożdżowego to istna przyjemność, przynajmniej dla mnie ;)

[...] mięsko i dzielone. Takie rzeczy jak kark, schab czy kurka z grilla lub schabowy itp robimy w momencie gdy klient złoży zamowienie. Taka praca mi sie marzyła :-) A ruch? 100-150 dań. Schabowy np ma mieć min 150g, jak ja porcjuję mają 170-180 :-) a pierożki z jagodami, serem, kapusta, kurkami robimy sami ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

w jednych są, w drugich nie ma. na 100% są w każdym lidlu. Cena podobna

Polska jest 100 lat za Wami. Ewentualnie ciasto francuskie w folii dostaniesz %-) Ale zrobienie zaczynu i wyrabianie drożdżowego to istna przyjemność, przynajmniej dla mnie ;) Aha, to juz masz pomysl na biznes. Sa rozne rodzaje ciast, praktycznie wszystkie, nawet slodkie ciasta itp. Koszta 1$ za puszke w granicach. Tak czy siak, jedzonko to jest [...]

To 100 lat za murzynami jestem.

[...] mi się już, że gdy trochę spocą mi się ręce, to opaska ma problemy z pomiarem i zaniża wyniki, bo nie wierzę, żebym robiąc hip thrusty z ciężarem, przy którym dosłownie ze mnie kapie, mogła mieć tętno tylko ok. 100 albo i mniej... Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-02-18 21:51:11 Zmieniony przez - shiruetto w dniu 2019-02-18 21:53:10

Zazwyczaj tętno mam właśnie w okolicach 120-140, ale jak prawie umieram pod tą sztangą i widzę ~100, to nie dowierzam :-D O długu tlenowym pamiętam i to akurat ładnie dzięki opasce widzę, bo normalnie tętno spoczynkowe mam ok. 60, a po siłowni przez jakiś czas utrzymuje się 70-90. Zresztą we wzorze było to uwzględnione ;-) Nie zależy mi na [...]

Ja ze soba do pracy wożę zawsze lunch i śniadanie. Śniadanie jest łatwe - chia lub owies na noc namaczam w dużym sloiku, zalewam orzechy wodą osobno i odmrazam 100 g owoców. Rano wlewam jogurt albo maślankę albo mleczko koko do tego słoika, wrzucam orzechy i owoce. Moze być banan, mogą odmrożone truskawki albo co tam lubię innego. I takie cuś z [...]