[...] na przerwie jem chleb ziarnisty z siemiem lnianym przelozony zielona salata serem zoltym i czasem wedlina oraz serek wiejski do tego.. pozniej wychodze znow na duzy jogurt 100% mleka bez tluszczu do niego dodaje suszone owoce (dosc duzo) na obiad w domu brazowy ryz z piersia z kurczaka, indyka badz lososiem (bardzo lubie ta rybke ) i zawsze [...]
Czesc postaram napisac to wszystko jak najdokladniej Metanabol byl pierwszym cyklem jak juz wczesniej pisalem, 100 tabletek standardowa rozpiska. deca durabolin 2ml raz na tydzien 8 ampulek pierwszy zastrzyk 1ml jak i rowniez 1 zakonczylem cykl. Oczywiscie szereg suplementow gainery, pilem rowniez carbo. Dieta 1posilek- 3 kanapki z twarogiem i [...]
doswiadczony w saa i przekrojowo w róznych sportach ale najogólniej można to nazwać wielobojem siłowym. co do mie to 25 lat waga ok 100-105 kg , nie mieżę się zaa często ale w łapce coś ok 44, w klatce 125, brzuszek ok 95, wyciskanie 190, przysiad 240, mc 235 , dieta normalne żarcie modyfikuje w zależności od potrzeb (obserwuje organizm- [...]
1-4 meta 20-25 mg/dziennie 1-8 prop 100 mg co 2-3 dni(przez pierwsze 2 tygodnie co 3 dni,pozniej do 6 tyg co dwa dni,ostatnie 2 tygodnie znowu co 3 dni) Dieta low carb -> http://www.sfd.pl/temat162782/ Pamietajcie ze autor nie ma 17 lat i 70 kg wagi
15-05-2003 XVII MISTRZOSTWA EUROPY UZHGOROD 2003 W dniu 17 maja odbędą się w Uzhgorod, Ukraina XVII Mistrzostwa Europy z udziałem ok. 100 zawodników reprezentujących 17 krajów. Losowanie zawodników zostanie przeprowadzone w piątek późnym wieczorem. Kumite mężczyzn: do 70 Moczydłowski Piotr Marcinkowski Michał do 80 Sypień [...]
rostbef po lekko ponad 20 pln ? to ja nie widzielm takiego... ja kupuje udziec na bazarku po 28,5 i babeczka mi mieli polowe a druga polowa idze na gulasz. ew w tesco dobre mieso mielone paczkowane 100% miesa a nie 80% jest po 26pln za kg
Ale ja w ogóle nie mam ławki i dlatego chcę kupić. Prawie wszystkie ławki które podałem mają max obciążenie ok 100 - 120 kg , a na ławce oprócz brzucha chciałbym ćwiczyć z hantelkami (np rozpiętki, itp.).
Od wtorku, drążek będę miał. Jaki mam cel? Osiągnąć to, co miałem 19 lat wstecz ;) Żadna rewelka, 25 podciągnięć, 100 pompek, 25 na jednym ręku, wspinanie się po drabinkach na rękach, i pompki na rękach, Fakt, wtedy ważyłem 51 kg ;)
[...] suplach liczy sie ilosc (kg, ml) a nie jakosc i stezenia. Osobiscie moge powiedziec ze fote wina jaka ja dawalem to byl owar kolesia ktory to bral z propem po pol ml ed i 100 propa ed. byl bardzo zadowolony z wynikow silowych bo trenuje typowo sile. Kiedys bral zambon 50mg 3 razy w tyg tez z propem + npp ale mowi ze tutaj moc byla wieksza wiec [...]
[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) posilki 3- 5 razy dziennie glownie ryz kasz gryczana ziemniaki mieso drobiowe czasami wieprzowina ryby wszelkiego rodzaju szczegulnie tynczyk i przedewszystkim jaja, oliwa z oliwek owoce warzywa no i czasami piwo:) 11)przewidziane finanse na cykl 100 zl 12) uwagi i sugestie
[...] szybkość robię uginania można uzyskać dzięki takiej suplementacji, robienie na rozgrzewkę 40, 50 razy to żaden wysiłek będzie :-) potem można się bawić tym samym ciężarem w 100 sekund np też wykonanie 40 powtórzeń nie powinno sprawiać problemu, to samo odnosi się innych sportów wytrzymałościowych, przetestuj a potem zapraszam do dalszej dyskusji [...]
[...] ilościach. No i może Cie trening blokuje.Zmieniałeś coś ostatnio?Ja takich problemów nie mam ,ale kolo z którym cwiczyłem miał podobnie.Tzn 102kg wagi jak zaczął kończąc miał 100,ale wizualnie duuużo ładniej .Cycki wygładały napompowanie no i motyle wyje...ło a jak sam widzisz 2 kg spadł.POZDRAWIAM!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.
[...] raz zapytaj konkretnie bo cos chyba z oczami mam. do autora postu. metka klepie mnie osobiście już po tygodniu. z tym że ja przeważnie daję do tego testo. samą też brałem- 100 szt i miałem 10 kg na +. dużo mi nie zeszło. moim skromnym zdaniem to twój problem tkwi w treningu. czy przed cyklem nie robiłes cały czas masy przypadkiem i teraz dalej [...]
[...] miałem ten sam problem z motylami a raczej ich brakiem ale martwy ciąg, ściąganie uchwytu w kształcie trójkąta do klatki, wiosło i poszło.A co do przybrania przez ciebie 33 kg nie dziwie się bo mam podobną sytuacje,ja w ciągu 11 miesięcy jakie ćwiczę z 64kg ważę teraz 100.Pozdrawiam i życzę dalszych przyrostów,o pamiętaj technika najważniejsza.
[...] karnety GOLD na 30, 21, 14 dni dla kategorii OPEN oraz na 21, 14 i 7 dni dla poszczególnych kategorii, dyplomy, Eastshop: trzy zestawy bonów: 150 zł i plecak Under Armour; 100 zł; 50 zł - do wykorzystania w sklepie, Champions SUPLE SHOP: puchary i medale, Maximum Nutrition: odżywki, Energetyk Rajgród Ośrodek Wypoczynkowo – Szkoleniowy: [...]
zainwestuj z gainera, który będzie w stanie jakoś Ci posiłki zastąpić lub ewentualnie je uzupełnić, jak masz 100 to kup 3kg Mass XXL, jeżeli byłbyś w stanie dołożyć ok 30 zł to kup osobno 2 kg Masa i białko jakieś małe np, Whey protein Complex lub nawet Ultimate Protein 900 gram, białko wtedy z rana i wieczorem w ciągu dnia gainera
[...] napisałem skoro juz oruszyłem tutj ten temat to wybaczcie bo wszystkie dane podawałem łącznie jak i ćwicze więc spytam się tak;] Jak ćwicze codziennie po 10razy na zmiane do 100 tym ciężarkiem 4 kg:/(wiekszego jakn arazie niemam) to potem zakwasy(to znaczy, ze trening jest udany)ale zabardzo nei mgoe meic treningow udanych skoro cwicze codziennie [...]