100 kg

[...] 84 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 103 cm OBWÓD NADGARSTKA: 17 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI ATG: 100 kg x 5 powtórzeń x 3 serie MARTWY CIĄG: 125 kg x 5 powtórzeń x 3 serie WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110 kg x 5 powtórzeń x 3 serie POMPKI NA PORĘCZACH : 60 kg x 5 [...]

[...] to ćwiczenie 3 x max i na koniec 1 x poręcze na maxa. Legenda: Procenty oznaczają nie ciężar maxymalny, który podnosimy tylko ciężar jaki chcemy podnieść np. wyciskamy 100 kg na klatkę 1 raz czyli chcemy podnieść 105 i od tego liczymy procenty nie 60% ze 100kg tylko 60% ze 105 kg bo tyle chcemy podnieść i tak dalej 65% ze 105 kg chodzi o to [...]

[...] dołożył jeszcze jeden lek, zalecił spacery i zmniejszenie ilości soli w jedzeniu. Wprowadziłem małe zmiany w żywieniu, troszkę więcej ruchu. Początek 2012 roku waga 100 kg, ciśnienie unormowane lekami w okolicach 120/75. Z nadejściem wiosny odkurzyłem i nasmarowałem rower. Jazda szła topornie, ale było coraz lepiej. Latem robiłem już [...]

[...] informacje, o której nie wiedziałem wcześniej - maksymalne obciążenie sztangi to 60 kg. Lekko mnie to martwi. Zastanawiam się czy mogę przekraczać tą granicę(do np. 100 kg), czy po prostu zaopatrzyć się w nową ławeczkę? Czy mogę was prosić również o opinie w tej sprawie? Pozdrawiam, Sebastian Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 [...]

[...] w końcu nabierałem wymarzonych kilogramów. Jednak największą motywacją było to że przy tej wadze moje wyniki siłowe było niesamowite a mianowicie : wycisk na klatkę - 100 kg przysiad ze sztangą - 150kg/160kg - dokładnie nie pamiętam martwy ciąg - 205 kg (wow jak ja to robiłem nie wiem do tej pory) Po nabraniu dodatkowych [...]

[...] pialtes, gumy rehabilitacyjne Dieta : 4 duże posiłki np. śniadanie 130 gr bułki pszennej, 200 g sera białego, 10 g miodu; obiad 80 gr ryżu/makaronu, 200 g piersi z kurczaka, 100 g szpinaku, banan, kiwi. Do tego dorzucam duży jogurt naturalny między 2 a 3 posiłkiem; zachowane odstępy czasowe ok 3h. Tłuszcze uzupełniam tranem, rybami, jajkami... [...]

[...] 150 Cm gwintowany waga 8,2 kg / 28 mm/ 2. Około 185 Cm waga 12 kg /32 mm/ + 2 gryfiki gwintowane Mam jeszcze ławeczkę bardzo stary model wbrew temu jak wygląda wytrzymała 100 kg osobe + 100 na sztandze. Cena za obciążenie + gryfy czyli 105 kg + 2 gryfy + 2 gryfiki to 350 zł. Odbiór osobisty w Łodzi tylko i wyłącznie. Jeżeli chodzi o stan [...]

[...] to ćwiczenie 3 x max i na koniec 1 x poręcze na maxa. Legenda: Procenty oznaczają nie ciężar maxymalny, który podnosimy tylko ciężar jaki chcemy podnieść np. wyciskamy 100 kg na klatkę 1 raz czyli chcemy podnieść 105 i od tego liczymy procenty nie 60% ze 100kg tylko 60% ze 105 kg bo tyle chcemy podnieść i tak dalej 65% ze 105 kg chodzi o to [...]

[...] spacer farmera ( dwie walizki ) ciężar 2 x 120 kg decyduje dystans, gumowy koszmar ( opona ) ciężar 330 kg plus spacer buszmena 320 kg decyduje czas , maraton siłacza ( kula 100 kg , worek z piachem 100 kg , kloc 150 kg beczka z piwem 80 kg , beczka z piwem 50 kg ) przenoszenie kolejno przedmiotów na dystansie 20 m , decyduje czas zegar ( [...]

[...] i udało mi się osiągnąć: przysiad - 3 x 130 kg martwy ciąg - 2 x 150 kg wyciskanie leżąc skos dodatni - 3 x 110 kg wyciskanie stojąc - 4 x 55 kg wiosłowanie sztangą - 3 x 100 kg podciąganie na drążku (ilość) - 12-15 Wyniki i wymiary nie porywają, ale wkrótce będą się zmieniać na bardziej zadowalające. Od kilku dni planuję swoje treningi CF i [...]

[...] ciezarow(to olimpijskie) Do dziela! zasady treningu: -ze względu na duza intensywnosc stosuje się na jednym treningu od 100 powtorzen w seriach do 140 powtorzen w seriach dla zaawansowanych. W seriach w zaleznosci od cwiczenia i kondycji od 3 do 20 powtorzen -przerwy między seriami ok 2 [...]

[...] bardzo męczącym treningom tajskiego boksu uda mi się zrzucić trochę kilogramów, głównie chodzi o zmniejszenie brzucha. Z drugiej strony docelowo chciałbym ważyć właśnie koło 100 kg, ale myślę że na treningach sztuk walki nie zrobię takiej wagi(oczywiście żeby dobrze wyglądać, żeby ta waga była bez brzucha). Podejrzewam że do tego niezbędna jednak [...]

Mój profil: Waga 100 kg Wzrost: 181 cm Typ: Endomorfik Cel: Spalenie nadmiernej tkanki tłuszczowej i redukcja wagi do 86kg Ułożyłem sobie dietę według programu Dziennik posiłków gdzie wyszło że przy redukcji powinienem jeść ok 2580 kcal. Wszystko niby spoko nawet zakupiłem wagę kuchenną z tej okazji ale w praktyce coś jest nie tak. Otóż wcześniej [...]

[...] przez jedną kobietę(trudno w to uwierzyć, ale to prawda - prywatna siłownia w domu), a później stał nie używany. Poniżej specyfikacja: butterfly – miesnie piersiowe – 100 kg wypychanie dzwigni – miesnie piersiowe – 100 kg wypychanie nogami – 150 kg zginanie nóg / prostowanie nóg – miesnie nóg wyciag pionowy – miesnie pleców, ramion, [...]

[...] lepsze ale juz nie pamietam dokladnie:) reszty nigdy nie mierzylem ale nie bylem chudy ani gruby mam dosc dobra genetyke tak mi sie wydaje. Aktualne wymiary 188cm waga 98-100 kg Biceps 44 cm klatka -112 cm łydka 46 cm reszty nie mirzylem:P Wyciskanie - 100-105 kg Barki hantle 30-35 kg na serie 8-10 pow hantle skos 35 kg max na serie Nogi na [...]

[...] 70,60,50,40 kg bez przerw, 10 powtórzen w serii jw, wąski uchwyt: 60,50,40,30 kg jw jw, średnio szeroki podchwyt :) 50,40,30,25 kg jw Brzuch: Brzuszki na maszynie 80-100 kg, 5 serii, powtórzenia od 15 do 6, przerwy do 1 min Skręty tułowia na maszynie, 3 serie po 10 powtórzeń, 1 min przerwy brzuszki naławce: 3 serie po 20-25 powtórzeń, 1 [...]

[...] (113 kg) 70 kg.: Shinya Aoki (70 kg) vs. Yuichiro Nagashima (70 kg) ^ Open.: Gegard Mousasi (97 kg) vs. Kyotaro (104 kg) # Open.: Sergei Kharitonov (-) vs. Tatsuya Mizuno (100 kg) Open.: Ikuhisa Minowa (87 kg) vs. Hiroshi Izumi (101 kg) 63 kg.: Hideo Tokoro (63 kg) vs. Kazuhisa Watanabe (63 kg) 65 kg.: Caol Uno (65 kg) vs. Kazuyuki Miyata (64,8 [...]

[...] zgodnie z przepisami PZKF i TS oraz z niniejszym regulaminem Kategorie wagowe obowiązujące na turnieju: Zawodnicy juniorzy(od lat 14 do 23 włącznie) startują w kategorii "OPEN" Zawodnicy seniorzy do: 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, +100 kg startują w kategorii "OPEN" Zawodnicy weterani(od lat 40 wzwyż) startują w kategorii "OPEN"

[...] z pachami ) 115 cm / linia sutków 110.5 Pas - 95 cm Biceps - 40.5 cm Udo -63 cm Łydka - 41.5 No i waga - 93kg Osiągi siłowe podstawowe ćwiczenia WYciskanie na płaskiej - 100 kg Martwy ciąg - ( zaniedbany) 140kg Przysiad - 110 kg Nie wiem jakie mógłbym uwzględnić a nie chcę zaśmiecać więc liczę na ewentaulną podpowiedź czym uzupełnić. Z [...]

Witam! na wstępie coś o sobie. A więc tak. 25 lat. 190 cm wzrostu. Waga 100 kg. 22 września robiłem badania lekarskie. Wszystko było elegancko ( mam tutaj na myśli krew wszystko w normie, glukoza 90, cholesterol całkowity 170, Trójglicerydy 50 ) Na czczo oczywiście. Także byłem zadowolony bo wszystko w rozsądnym przedziale. Dzisiaj myślę, [...]