100 kg

[...] @Domer No właśnie kalorie podbijałem powoli, na koniec redu delikatnie podbiłem i ucinałem tylko cardio. Po dojściu do 3x30 min dopiero zacząłem podbijać kalorie z węgli o 100 co tydzień. Taki był cel, powolna budowa, max 1kg na miesiąc, ale alko namieszało. Wymiary innych partii: Uda + 2cm Bicepsy bez zmian, Klata nie mierzyłem Biodra bez [...]

[...] żadnego sensu a wręcz było powodem kłopotów. Po przemyśleniu pewnych kwestii i poeksperymentowaniu ze wznosami nie wychodziłem od pewnego momentu powyżej 12,5 a efekty były 100 razy lepsze niż jak robiłem 25 kg. jak będziesz na kolejnym treningu robiła te barki to tez sprawdź czy nie za wysoko podnosisz - bo z tej perspektywy to słabo się ocenia [...]

[...] wodą = 97 gr ww, 17gr b, 10gr tł. 2. 20 gr odż. białkowej = 18 gr b 3. 5 gr oleju lnianego Razem: 97 gr ww, 35 gr b, 15 gr tł = 663 kcal II posiłek godz. 9.00 1.100 gr ryżu ciemnego = 77 gr ww, 7 gr b, 1 gr tł 2.150 gr piersi z kurczaka = 0 ww, 31 gr b, 2 gr tł 3. 50 gr oliwek = 2gr ww, 7 gr tł 4. 5 gr oleju lnianego 5. warzywa [...]

[...] bral 120 kg na jedna strone a na druga standardowo 80 kg Mam zabawki z pro Marbo i powiem ci bedziesz zadowlony ponad 2 lata i wygladaja super.. czworoglowy jakbys bral maszyne to wez 150 kg w sztabkach...z tego co sie orientuje to sztabka 10 kg kosztuje kolo 100 pln w Marbo plus lub minus Zmieniony przez - kefo1000 w dniu 2011-11-04 20:07:35

[...] ze byłem w ubranku zimowym (gruba kurtka+ buty+ torba) odejme sobie jakies 2- 4 kg. Więc finalnie mamy 108kg. Wiadomo, chciałby czlowiek zeby juz od razu zeszło poniżej 100, ale jak kiedyś powiedział mój nauczyciel: tłuszczu nagromadzonego przez całe życie nie spali sie w miesiąc. Jestem zadowolony, mimo że zaczynam już żygać kurą, i ciągnie [...]

[...] więc to najważniejsze 4. białko 30 mleko 0,5% 300 miód 15 morele 20 śliwki 20 5. tuńczyk 120 chleb 40 płatki owsiane 50 6. ser półtłusty 50 ser tłusty 100 mleko 350 oliwa 15 Bilans dnia: 2,6B 0,8T 3,1WW kcal 2560, wciąż trochę mało, ale biorąc pod uwagę niską intensywność treningów nie jest źle. Wczoraj zrobiłem plecy [...]

[...] do sprzetu to chodzi ci ile podniose na rekordzik ?? Klatka : Na łąwce prostej 50 kg NA łąwce skosnej w gore 40 kg Na ławce skosnej w doł 55 kg Nogi: Przysiad ze sztangą : 100 (ale to przysiad kulturystyczny : płyciotki ) Suwnica : 145 kg 10 razy wezme :) Biceps łamana : 30 kg prosta 30 kg Triceps : łamana 25 leząc i za głowe opuszczanie [...]

[...] 1 posiłek: Jaja sadzone 5 sztuk L, chleb razowy ze słonecznikiem 150 gram, pomidor. 2, 3, 4 posiłek: Pierś z kurczaka 200 gram, jogurt typu greckiego 100 gram, kasza gryczana 100 gram, surówka 200 gram, 5 posiłek: Omlet (skład jak w postach wcześniejszych), SFD/Images/2015/7/29/31fb977be4994205a3b64b577f36c0b1.jpg Hi tec [...]

[...] 4. 31 Marius Balazinski Polsko 1970 12 12 24 36 5. 30 Michal Koziarski Polsko 1981 15 15 30 45 6. 133 Adam Romanec Slovensko 1987 18 18 36 54 7. 100 Nikola Demo Chorvatsko 1979 21 - - 21 Kulturistika mužů nad 90 kg p. č. jméno oddíl / stát nar. 1. k. 2. k. 3. k. celk. 1. 80 Andrzej Kolodzijeczyk Polsko 1975 8 8 8 13 [...]

[...] klatkę bo w pozach przodem ginie,nogi głównie przywodziciele i szerokość nóg..ogólnie muszę wszystko poprawic%-) ale to najbardziej. Towar: 125 mg enan e2d 50 mg prop e2d 100 mg NPP e2d Letro 1/4 tab e4d(aromatyczny ludzik) Cabaser 1/2 e10d T3 12,5 mcg ed(przez pierwszą naturalną jeszcze redukcję zajechałem sobie tarczycę i już nigdy nie [...]

[...] naturalnych enzymow o dzialaniu przeciwtoksynowym oraz posiadaja wlasciwosci antyrakowe. Duzo indolo-3 karbinolu zawieraja warzywa krzyzowe.PRzecietnie dostarczamy ich okolo 25-100 mg tego zwiazku wraz z pokarmem.Zalecana dawka dla kulturysty warzacego ok 90 kg, to 300mg dziennie(100 mg/30 kg mc), dlatego warto uzupelniac je wraz z suplementami.

[...] daa z Waszej firmy i jestem ciekawy jak bedzie działał nowy produkt Firestarter :) Mozna powiedziec ze jezeli wygram, to w jakis sposób Wy zainwestujecie we mnie, a obiecuje ze dam z siebie 100% w teście. Pozdrawiam };-) Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s86.html#post2

[...] pod kątem 90st - 3x30 10kg Siady 5. sam, 3. asekurowane mocno, za tydzień powtarzam. Pomiary: Waga: 90,7kg (-1kg) Łydki: (l/p) 41cm (bz) Udo (l/p): 62/63cm (bz) Biodro: 100,5cm (bz) Pod pępkiem: 90,5cm (-0,5cm) Nad p.: 80,5cm (-0,5cm) Klatka: 100,5m (bz) Barki: 120cm (+0,5cm) Bic(l/p): 34/33cm (bz) Przedramie(l/p): 30cm (bz) Trzeba coś [...]

Ja dodam swoje 3 grosze. Zacząłem redukcję od 88kg i około 100 cm w pasie, po roku jedzenia kebabów pizzy i czekolady codziennie! Miało na to wpływ wiele czynników osobistych skończenie studiów(masa egzaminów),wyprowadzenie się z domu od rodziców, remont mieszkania który przedłużał się w nieskończoność, także o normalnym jedzeniu mogłem zapomnieć [...]

Takie male podsumowanie masy , waga 87,5 kg to jak ba mnie fajny juz wynik ( wrzesien bylo 79,5kg) . Minal rok od operacji , treningi nie na 100% bo mam obawy jeszcze , nogi odpadają bo jest bol odcinka lędźwiowego . Bede dorzucać do treningu jedno cwiczonko zeby chociaz je troche ruszac , zwlaszcza ze lewa noga to przykurcz tylnej taśmy i zanik [...]

supreme - obecna cena detal to 149- 100% pure whey detal to 179- są to ceny sugerowane, tzn wszelkie rabaty leżą w gestii sprzedawcy detalicznego. obydwie 2 kg różnica poza węglami - supreme to koncentrat , 100% pure whey to koncentrat, izolat.

[...] i po kolei odejmujemy 5% tego obciążenia na każdy trening wstecz dla każdego ćwiczenia, według przykładu: - przysiady 1 trening(cykl 15tek) obciążenie max wynosi przykładowo 100kg wiec od tej wartości odejmujemy 25% maksa czyli = 75kg - przysiady 2 trening - odejmujemy 20% = 80kg - przysiady 3 trening - odejmujemy 15% = 85kg - przysiady 4 [...]

[...] libido co mnie trochę martwi. mam w planie zaaplikować sobie propa, myślicie że pomoże? jutro rano chyba już sobie wbije tylko nie wiem ile dać na pierwszy strzał i czy jest sens brać samego propa. mój prop to Propiobol 100 (10ml). mam też 10ml deki (Decabol 250 z British Dragon) ale słyszałem że deka powoduje spadek libido... Co radzicie?

[...] wieczorem kolezanka malzonka dokonala pierwszej iniekcji w moje barki :) Zapomnialem dodac jakim systemem bede brac...a wiec iniekcje 2 razy w tygodniu.250 omki, 100 bolda, 150/200 deki na raz. Niestety sam sobie nie robie,przez te wszystkie lata sie nie nauczylem i nie naucze,po prostu boje sie sam ukluc :))) Zobacze jak poprawia sie [...]

[...] Imię grzegorz Nazwisko brzeczyszczykiewicz Miasto odessa Województwo Nie mieszka w Polsce Data urodzenia (rr.mm.dd) 1979-03-15 Waga (kg) 100 Wzrost (cm) 173 Biceps (cm) 48 Klatka (cm) 128 Pas (cm) 89 za duzo ale pracuje nad tym Udo (cm) 69 Wyciskanie-Klatka (kg) nie [...]