ciwicze 6 miesęcy wyciskam 100 kg na klate.z siłą nie jest źle.Leczmoja klatka jest mała.stosowałem kilka planów ale żaden nie przyniusł mi oczekiwanych rezultatów.prosze o ułożenie mi jakiegos dobrego treningu na mase klatki.biore teraz białko 80% , gainera i HMB.waże 75kg w siłowni mam ławeczke sztange szangielki 180kg ciezaru. zgóry dziękuje. :)
Witam wszystkich. Mam 185 cm wzrostu i waze ~100 KG. Moze mi ktoś podpowiedziec dietę na rzeźbę, tylko taką sensowną a nie coś w stylu pierwszy posiłek wołowina 2 kurczak, 3 pierś z kurczaka itd. pozdrawiam i z góry dzięki
Witam! Prosze o pomoc! Jestem zafascynowany kulturystyka i chcialbym, aby ta pasja byla widoczna rowniez na moim ciele. Waze ok 100 kg i mam 185 cm wzrostu, co swiadczy niewatpliwie o nadwadze. Dodam, iz tkanka tluszczowa kumuluje sie na klatce piersiowej i na biodrach. Czy ktos moglby mi polecic jakis trening, ktory doprowadzi moje cialo do stany [...]
Witam, z góry dziękuje za odpowiedź i żeby nie przedłużać zacznę odrazu: Wiek: 18 lat Waga: ok. 100 kg Wzrost: ok. 185 cm Staż: około roku jednak z przerwami Cel: Redukcja oraz nabranie masy mieśniowej Budżet: 150-200 zł. jednak jest to elastyczne ograniczenie jeśli to konieczne wyłoże więcej Dieta: w trakcie rozpisywania W razie niejasności [...]
tak mnie ciekawi ile gr bialka dawkujecie na cyklu saa? ja przy wadze ponad 100 kg wsuwam dziennie okolo 350-400 gr WPI (nie liczac tego ile z jedzenia) a wy?
[...] sie do sklepu po suple i stąd moje krotkie pytanie. Zamierzam zrobic 2 cykl na suplach po 1 roku ćwiczen i co kupic najlpeiej chodzi o kreatyne. chce kupic tcm3 treca i nitrobolon II dobry wybór. ? chodzi o jakies przyrosty / diete mam. Chodzi głownie o przyrosty czystego mięsnia a nie masy bo jakotaką mam (100 kg waze 195 cm wzrostu mam)
Tak jak w temacie co sądzicie o technice. Czy jest coś co wymaga natychmiastowej poprawy? Na filmie 100 kg na 8 powtórzeń 3 seria.
Witam mam 16 lat. mam wzrostu ok. 185-7 cm. i ważę 95-100 kg :( no i chodze jakies 3 mies na siłkę.. ale do tej pory nie robilem zadnej diety ani cwiczen na rzeźbę ... Proszę aby ktoś kto da rade , ma chęć i ochotę aby mi pomógł .. tzn.. napisać mi jakaś dobra rozpiskę na rzeźbe , diete do tego :) no i moze jakaś odżywkę typu nazwe jakiejs [...]
Witam :) 21 lat, 100 kg, cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Pierwszy raz sam układałem dietę, dlatego chciałem poprosić o opinię i ewentualne poprawki co do niej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d637c5245034b628e48fe806eaad887.png
[...] na rzeźbe i stosowanie w nim cyklu kreatynowego z jablczanem trec cm3 ? Slyszalem ze co zly pomysl. Wiec jaki trening mi polecacie w polączeniu z tą kreatyna ? Mam za sobą juz jeden cykl kreatynowy z mono, moj staz to rok (intensywny) z przerwami (2 msc cwiczenia -2 tyg przerwy itd..) Waze 100 kg i mam 198 cm wzrostu wiek 16 lat. jakies rady ?
Witam wszystkich.! Znalazłem ostatnio na allego.pl 100 kg obciążenia w dobrej cenie, tylko chciałbym się dowiedzieć, czy warto je kupić, może miał ktoś obciążenie tego typu, bo nie wiem czy to nie jest jakiś szajz? Pomóżcie.! LINK: http://allegro.pl/show_item.php?item=1156131722
Witam, mam 40 lat waga 100 kg staż treningowy 3 lata. Moje pytanie dotyczy testosteronu podanego w temacie, chciał bym się dowiedzieć czy w moim wieku zalecane jest branie czegoś takiego, jak to działa, jakie są skutki i czy ktoś z was brał może coś podobnego?
Chciałbym ułożyć jakiś plan treningowy dla swojego taty. ma 40 lat, 190 prawie wzrostu, wazy prawie 100 kg. Dosyc czesto biegal ostatnio (2-3 razy w tygodniu). Tylko ze teraz nadchodzi zima, i wypadalo by czyms zastapic bieganie. Jak powinien wygladac taki trening. Prosze jakies orientacyjne informacje lub linki (albo gotowe plany najlepiej:D). [...]
Witam Jaki sprzęt lepszy do domu ławka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-barbarianline-olimpijska-i3717097240.html do tego gryfy i obciazenie do 100kg cena :~3000 zł czy maszyna smitha : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/71/307 obciazenie 100 kg i maluńka ławeczka cena :~4000zł prosze o pomoc a moze calkiem inne zestawy ? piszcie
witam wszystkich mam 15 lat mam 180 cm wzrostu i warze 100 kg ćwiczę już 3 miesiące i wiec poszedłem do sklepu coś kupić :) wszedłem do sklepu i gościu mi powiedział ze będzie do mnie dobre CM3 i Białko Whey Maxx wiec to kupiłem . biorę to już 3 dzień ale by mi się przydała jakaś dietka ;D heh możecie mi jakom napisać z góry dzięki pozdrawiam [...]
Witam, Mam problem z brzuchem, dokladnie: jest za duzy, chcialbym spalic zbedny tluszcz i wyrobic troche miesnie to samo tyczy sie ud. Mam 18 lat okolo 185 i waze 100 kg, Przyjmuje rowniez 2 razy dziennie spalacz OLIMP Thermo Stim ( biore go niecaly miesiac). Z tego co sie doczytalem tu na forum brzuszki nie zdaja egzaminu. Wiec prosze o porade.
[...] jakie ćwiczenia wykonywać FBW na RÓWNOMIERNY rozwój klatki piersiowej. Mam do dyspozycji ławeczke z możliwością trenowania pod kątami: -15 stopni, 0 , 15, 25 oraz 33. Sztanga prosta do dyspozycji jest, odpowiednie obciążenie też (w sumie jakieś 100 kg). Więc jakie 3 ćwiczenia (ew. 4) robić aby wyrzeźbić sobie równomiernie klatke piersiową ?
[...] 20 miesiecy. Treningi mam klasycznie 3x w tygodniu. Teraz mam zamiar sobie troszke pomoc odzywkami. W tej chwilli biore Reactor Pro 3- 9 tabletek dziennie. Moja waga to 100 kg, wzrost 188, a lat mam 17. Co polecacie na siłe, czy powinienem wiecej Reactora brac i czy powinienem jakos specjalnie zwracac uwage na diete ? Z gory dziekuje za [...]
Clenbuterol i Winstrol co powiecie o tym połączeniu moze byc ??? ćwicze już 4 lata a mam 24 waze 100 kg 189cm 42 biceps a reszte zostawiam dla siebie :) bralem mieta i wiele innych ale moze by sprobowac Clenbuterolu i Winstrolu w tabetkach prosze pomóżcie i rozpiszcze mi dawkowanie dzień po dniu (czarno na bialym ) z góry dziekuje i pozdrawiam
Cześć, zamierzam zacząć swoją przygodę z siłownią. Za cel obrałem sobie jak na razie wyciskanie 100 kg. Dopiero zaczynam więc szału nie ma. Na atlasie wyciskam 70 robiąc 10,8,8,6,6. Podobno to nie to samo ? Jakie to są różnice ? Chciałbym w ciągu pół roku dobić do 100kg. I czy jest jakikolwiek sens w ćwiczeniu aby wzrastała siła na diecie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
