100 kg

Witam wszystkich , cwicze już rok ,ale niestesty tylko 2 miesiace na wolnych cieżarach i z dietą i powiem że efekty sa dobre ale chce do wakacji wazyc 90 kg i chiałbym 90-100 kg na klate ,I moje pytanie czy moge wziasc sb jeden cykl Metki z Jelfy oczywiscie z nolvadexem i innymi osłonkami ?? Czy moge miec jakies straszne skutki uboczne ?

hej mam 19 lat 178 wzrostu 65 kg wagi prosze o ułożenie planu ćwiczeń w warunkach domowych. Mam ławeczkę 2 sztangi 2 hantelki modlitewnik ,obciążenia jakieś 100 kg. Zależy mi głównie na rzezbie całego ciała ale mase też wartałoby podbić. wyciskam 65kg na klatke

Witam, mogłby ktos napisac mi jakis dobry trening na sile. Cwicze na silowni ponad 2 lata. Cwicze na sucho jedynie kilka razy cykl z kreatyny. Waga 77 kg wzrost 180 cm wiek 22 lata Wyciskanie plaskie 100 kg Zalezy mi na wzrosicie sily bo dotychczasowy trening na mase przestaje byc skuteczny i sila powoli staje w miejscu

Witam. Piszcie co udało Wam się przez ten czas osiągnąć, z czego jesteście zadowoleni a co zmarnowaliście. Głównie chodzi o osiągnięcia sportowe choć niekoniecznie. Ja jestem zadowolony z tego że: *przybrałem do 80 kg *przekroczyłem 100 kg w wycisku *przekroczyłem 150 w martwym

witam,zaczynam dopiero cwiczyc ,mam 190 cm wzrostu i waze 95 kg i mam zamiar kupil atlas,cos podobnego do tego tylko że z 100 kg obciazenia,http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54994865,moze mi ktos polecic jakas rozpiska treningu,jakie odzywki mam brac ,bo chce ciwczyc na rzezbe,dzieki z gory

[...] : Full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 13-14% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endo 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 100 kg skos x6 -Przysiad: 90x4 -Martwy ciąg: 120 x5 13. CZY MASZ DIETĘ; ? cały czas zbilansowana ostatnio kombinuje z CC 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ [...]

[...] cyklu: 2 miesiące Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): typ szczupły Stan zdrowia: bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 100 kg Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ? Zmieniony przez - snake2009 w dniu 2009-09-30 13:00:29

[...] białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: 01 2009 Bold 1-10 500mg e7d 01 2011 Prop 1-10 100mg e2d Wino 4-11 50mg eod Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: Masa dobrej jakości Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miechy Poziom BF%: bd Tendencja [...]

[...] i kumaty więc dam sobie rade, język ang. znajomość bardzo dobra. Co warto przed wyjazdem zabrać ze sobą z PL? dodam że wyjeżdżam z powodów rodzinnych. Jestem chłop jak dąb (100 kg, 183 cm) doświadczenie z bramek i meczy jako ochroniarz, licencja na masówki. Kierowałbym się właśnie ku ochronie w UK, gdzie zacząć szukać? jakieś kursy w UK? Oraz [...]

czy mowiac podnosze np 50 kg wliczacie wage gryfu do odważników :)? i jeszcze mam jedno pytanie , wiele ludzi na forum pisze , ze po okolo 3 miesiacach podnosza 100 kg (post z rekordami) a ja po 5 miesiacach podnosze 60kg co i tak sadze jest duzym wyczynem dla mnie po t ym okresie czasu;]

[...] Słyszałem różne opine na temat tych supli, że jak na mój staż jest to za mocne. Mam 25 lat,180 cm. Biceps 42 . Siły też troche. Ostatnia seria na ławeczce poziomej 100 kg 8 powtórzeń, też nie najgorzej. Efekty po tej mieszance to jakieś 10-12 kilo, na klatkę, biceps więcej Pytanie moje. Co powinienem teraz zrobić ? Chciałbym sobie kupić [...]

witam jak w temacie opisany srodek wrzucam foty bierze paru moich znajomych konie ponad 100 kg i puchna niezle bral to ktos kumaty z forum ? jestem w posiadaniu i zamierzam profilaktycznie zarzucic ten srodek zdam relacje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d32ea31520141ac8c9dbdb332d6e11b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89731efcb7e44ca38f305fd4b595a012.jpg

Witam, chciałbym pozbyć sie nadmiaru mojego tłuszczu :P waże ok. 100 kg i mam 180 cm wzrostu , i zależy mi na straceniu ok 10 kg do wakacji i chce sie wspomóc reduktorem jakims no i cwiczenia silka basen. Jaki byście mi polecili reduktor. Pozdrawiam PAweł ;))

[...] + brzuch/dwuglowe ud Cele jaki chce osiagnac to siła i masa jak kazdy chyba:) Podam jeszcze wyniki siłowe: SQL 125kgx5 mc 135kgx5 WL 125x1 che to poprawic. Waga moja obecna 100 kg 171 cm wzrostu, 24 lata, bic 43, udo 70 cm, klata 120, barki ok 132, przedramie 32 chyba wszystko podałem. Może załoze dzienik treningowy lepiej chyba by było dla [...]

[...] STAN ZDROWIA:ok badalem sie 2 tyg temu krew mocz watroba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 kg x1 -martwy ciąg:90 x1 -przysiad: 60 x 1 :) Miałem bardzo dużą przerwę , i chciałbym w miare szybko wrócić do formy , moje wyniki w tej chwili są tragiczne :( . Brak mi [...]

Witam 2 tygodnie temu skonczylem opisywany na forum trening niemieckich ciezarowcow. PO tym treningu z 85 kg doszedlem do 100 kg. Mam pytanie czy po 2 tygodniowej przerwie moge zrobic ten plan jeszcze raz ? czy moze polecacie jakis inny ? interesuja mnie tylko plany na sile, lubie duze ciezary i malo powtorzen !! :D dzieki wszystkim za pomoc

Witam! moje nowe fotki po rocznej przerwie od dźwigania żelastwa zrobione dziś przed treningiem. Obecna masa 100 kg, startowałem 3 lata temu z 67. pozostałe dane w profilu.Jakość zdjęć mizerna bo robione komórką i z odbicia w lustrze. Wiem ze nie ma rewelacji, ale dopiero po przerwie zaczynam się roztrenowywać i na wiosnę ruszam ostro. Siłownia [...]

Witam mam 14 lat 185cm wzrostu i 100 kg. Moje pytanie jest takie że potrzebuje diety żeby dość szybko zjechać do 80-85 kg ale oczywiście też potrzebuje ćwiczeń nie wiem może A6W czy coś w tym stylu mam nadzieje że ktoś podeśle mi gotową dietę ponieważ przejże ją i może jej użyje Z góry dzięki i pozdrawiam

witam cwicze na siłowni od roku waze 100 kg przy zwroscie 170cm chce zaczac cwiczyc na rzezbe aby spalic tłuszcz z moich miesni od listopada chce zaczac taki trening i przejsc na diete. teraz do was pytanie czy trenig na rzezbe mi pomoze w spaleniu tłuszczu i zrzuceniu kg????

Witam wszystkich,zdecydowałem się wrzucić parę fotek do oceny/skrytykowania.Moim celem jest zrobienie ok.100 kg mięśni o dobrej definicji..Mój staż to dopiero ok 5 miesięcy (trenowałem prawie 2 lata z przerwą ok. 2 lat,teraz powrót na stałe :D ) w tym dopiero ok 2 miesięcy porządnej diety. Wiek:26 Waga:88 Wzrost:184 Staż treningowy:5 miesięcy. [...]