100 kg

tym większy szacunek dla hunta ,że mógł przyjąć takie kopy od 100 kg cro copa

Taka prawda jest, że jak ktoś ma więcej niż 190 cm i 100 kg to od razu w Stanach zaczyna się nimi interesować NFL, NBA i inne, i te organizacje wykładają dużo kase na takich kolesi. I każdy zdrowo myślacy "duży" chłop wie, że tam będzie miał kasy jak lodu a nie jak w MMA tylko garstka, dlatego ciężka taka uboga jest niestety.

Powiem tak jesli chodzi o ciezar wagi ciala lub np stalych 60,80 lub 100 kg propozycja 1 mysle ze mozna zaakceptowac ale przy polowie wagi 2 propozycja jak dla mnie

Pisałeś że aktualnie waży 120 kg więc przy około 100 kg może coś lightowego łyknąć na poprawę motywacji. W tej chwili dieta + trochę ruchu (spacery ,marsze) + ten ocet i tauryna.

[...] ciezarem ktorym robisz do 12+zapas pozniej ciezarem do 10+leki zapas ciezarem do 8 i do 6, nie ma co obliczac bo to nie zawsze dziala. Np obliczanie %cm ze jak wyciskam raz 100 kg to na 100% 80 4 razy itp itd. To zalezy od dnia, od kondycji, i wielu innych czynikow. Lepiej dopasowac mozliwosci do nia, pamietajac o tym jakie sa nasze mozliwosci.

Masz. 1. ławka 2. sztangę 3. drążek 4. hantle . 5. 40 kg obciążenia . Na ten moment potrzebujesz 1. o wiele więcej obciążenia , na start 80 -100 kg. 2. poręcze 3. stojaki - podstawa . a z czasem będzie dokupywał tam już zabawki jeśli się wkręcisz w ten sport .

no napisałem ~ 100 kg waha się od 95-100. zresztą jutro idę na testy wątrobowe i się okaże :)

Na wstępie serdeczne podziękowania w pierwszej kolejności dla Mastiego za zorganizowanie kolejnego super treningu. https://iv.pl/images/45108061000837373383.jpg No i oczywiście wspaniałe Dziewczyny, które targały ponad 100 kg, brawa ! Nie mogę oczywiście zapomnieć o Rafale, dzięki za cenne wskazówki do rwania i podrzutu. Gdyby nie Ty, tkwiłbym [...]

[...] hantlą 3x12 MC 3x 10 1x6 biceps Uginanie przedramion w oparciu o kolano 3x8 Uginanie przedramion z drążkiem na wyciągu 3x10 cardio: wf 1h gierki Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, maka żytnia 50g+jajo x3+jabłko x1 2) ryż biały 110g+wpc 25g+orzechy laskowe 10g 3) Whey Builder Mass 100g 4) kasza jęczmienna 100g+mielone z szynki 120g+ser żółty [...]

Nie rób sobie tego. Nie tnij tak.... Znam ten ból bo schodzilem że 130 kg i koło 100 kg już moje zapotrzebowanie było na poziomie 1500 kalorii k***a co jest tragedia, zanim z tego wyszedłem to minęło tyle czasu że spokojnie zrobiłbym redukcję tnące wolniej a systematycznie a nie głodzac się. Człowiek uczy się na błędach ale lepiej na czyichś. W [...]

Tego nikt nie wie ile razy będziesz w stanie to zrobić, to tak jakbyś na klatkę wycisnać 100 razy hantelkami 5 g i się zapytasz czy 100 kg dasz rade, nikt tego nie powie, te ściskacze warki itp to tak dobre są w czasie przerwy pracy przy komputerze by, do treningów się nie nadają.

[...] taka oto diete i pytanie: 1. czy moze ona byc pod siłe 2. o kturej godzinie przyjmowac posiłki tzn niewiem od której godz zaczac pomuzcie:D 3.to jest dieta dla okolo 100 kg osoby ja waze okolo 110 kg czy moglibyscie mi ja troszke zmodyfikowac ?? chyba ze nie trzeba. ok dziekuje za wszystkie odpowiedzi jak cos nie tak to pisac Pozdrawiam

[...] z biegiem czasu zauważyłem, że podczas schodzenia nogami do leg drive'a sztanga mimowolnie leciała mi w dół i nie mogłem jej utrzymać pod brodą.Musisz więc ją wyhamować i zmienić kierunke ruchu (w górę).Kiedy zaczynasz z barków, to nie ma takiego problemu, bo sztanga jest zblokowana w jednej pozycji.Tyle że mowa tutaj o ciężarach rzędu 100 kg +.

Siema. Jak powinny wygladac poszczegolne serie cwiczen np. MC lub Przysiad. Zalozmy ze moj max na 5 powtorzen w MC i Siadzie to 100 kg. Progresja liniowa z tygodnia na tydzien. Opcja pierwsza: 20x10 40x10 60x5 80x3 90x1 100x5 Opcja druga: 20x10 40x10 60x5 75x5 90x5 100x5 Opcja trzecia 20x10 40x10 60x5 80x4 90x1 100x5 100x5 100x5 Ktora z opcji jest [...]

Mój cel do którego dążę wycisnąć 100 kg, zrobić 200 brzuszków i 50 podciągnięć i może 100 pompek hehe może się kiedyś uda

73 kg przy 183 cm ???????? Mozesz powiedziec co cwiczysz od 2 LAT ??????? Bo na silownie to te osiagi niewygladaja Moze przemysl najpierw sprawe : 1) Diety 2) Treningu 3) Suplementacji A dopiero pozniej jak dojdziesz do 90-100 kg zastanow sie nad dopingiem...

Za pierwszym razem wycisnąłem 37,5 kg 6 razy, ale szybko doszedłem do nieco ponad 100 kg na 1 raz. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

[...] ciała (mięśniowej). Pomiędzy grupami z placebo i glutaminą nie stwierdzono większych różnic." "UWAGA: 0.9 g na kilogram masy ciała to dawka kosmiczna. Oznacza to, że osoba 100 kg musiałaby brać 90 g glutaminy! Skoro nawet takie kosmiczne dawki nie działają, to co dopiero ilości glutaminy obecne w suplementach!" T- 100 Po prostu się nie opłaca. [...]

Dziś niespodziany trening z Sebastianem Szmytem,który będzie także na naszej ustawce. Po mistrzostwach śwata,Seba zrobił trochę masy-ok 100 kg ,ale jak widać forma nadal super ! Można będzie oczywiście się z Sebastianem skonsultować,,czy podjąć jakąś dłuższą współprace,bo jest także trenerem personalnym i zajmuje się tym zawodowo. [...]

Młodzi ciężarowcy bez problemu przysiadali ze sztanga 100 kg. /SFD/Images/2015/6/20/5ea8ea14b8974a359647d2051271e3a9.jpg /SFD/Images/2015/6/20/12ab67360deb4a9a9deada6cbf97bb40.jpg /SFD/Images/2015/6/20/644530a3ebfc4d868f107dc1431c8950.jpg