10 wskazówkach żywieniowych

[...] 1kg na tydzien,skonczyl sie i zastapilem go gain bolik z olimpu waga stanela nawet nie ruszy. ważyłem 57 a teraz 63kg i nie wiem co jest Dokładnie tak. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych i postaraj się do nich zastosować. Gainer to tylko dodatek do diety. Głównie cukry i WPC - to, ze po nim przytyjesz oznacza po prostu, że [...]

Tu masz obszerniejszy artykuł o redukcji. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Z tym, że w tym wieku to jeszcze odpuść sobie konkretne ciężary i ścisłą dietę a skup się na aktywnym i zdrowym trybie życia, treningu domatora i 10 wskazówkach żywieniowych (wygoogluj dopisując: 'SFD' ). Pzdr

Poczytałeś o 10 wskazówkach żywieniowych? Jak myslisz co jest przyczyną tego że jesteś otyły? Ile razy w tygodniu ćwiczysz? Powiem Ci że mam kuzyna w Twoim wieku. On też od zawsze raczej był grubaskiem. Od 2 lat gra w szkolnym klubie w koszykówkę i chodzi na basen. Teraz oboje jesteście w okresie kiedy wasz organizm cały czas rośnie, więc jeśli [...]

[...] tematy z odżywianiem, a jak nie chcesz układać dokładnej diety to znajdziesz tam temat o 10 wskazówkach żywieniowych. Więcej mięśni = większa waga. trening raz każda partia. Skakanka dobra na rozgrzewke. Najlepiej rozpisz dietę i trening i wstaw tutaj do oceny [...]

w tym wieku nie zawracaj sobie tym głowy, moze wcianasz smiciowe jedzenie i tyle, poczytaj na forum o 10 wskazówkach żywieniowych i się tego trzymaj.

Więcej ruchu, zacznij biegać, diety na razie nie musisz mieć specjalnej, staraj się jeść zdrowo, poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych, unikaj slodyczy, fastfoodow, napoi gazowanych jak i kolorowych.

od złej strony zaczynasz, najpierw dieta i trening a potem kreatyna, ale w twoim wypadku na nią jeszcze za wczesnie ;-) poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych napisz cos o treningu

jak masz 13 lat skup sie na 10 wskazowkach zywieniowych

South Beach mimo nazwy wcale nie jest zdrowa. Ś. 8:00 3 plastry mozarelli, 2 pl. szynki, pomidor, ser biały chudy, kawa albo camembert 120g, gruszka, jabłko, kawa brakuje zrodel weglowodanow typu platki owsiane, kromka ew. chleba i zdrowych tluszczy. 2Ś. 10:30 duzy jogurt naturalny, 2 jabłka Jogurt naturalny to nie jest posilek. Jablko i jogurt [...]

[...] jest zbyt wysoka ponieważ w podwieszonym temacie " 10 wskazówek żywieniowych '' qazar zamieścił informację że powinno to być 25-35 % Nie jest. Rozwiązanie zawarte w 10 wskazówkach jest bardzo zagmatwane. Jednocześnie zaleca się nie przekraczać 25-35% z tłuszczu, a z drugiej strony węglowodany je się głównie okołotreningowo... Następny [...]

nie polecam bycia na CKD całe życie , myśle że okres 8 tygodni bez przerwy jest odpowiednim czasem. Całe życie możesz być na 10 Wskazówkach/Przykazaniach żywieniowych Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-04-02 17:10:48

[...] pokopać w piłę? no daj spokójTeraz powinieneś sie duużo ruszać, jeździj na tym rowerze, po prostu dużo ruchu...a zobaczysz ze za kilka lat będziesz wyglądał bardzo dobrze i potem możesz sie zapisać na siłownie i wtedy to już git A więc ruszaj sie dużo i pamiętaj o tych 10 wskazówkachTylko nie ucinaj kalorii,bo musisz z czegoś rosnąć pozdrawiam

[...] na śniadanie i owsiane i jajecznice. 3-ci posiłek mieso - odpada w nim bo jestem na uczelni z 5 -10 minutowymi przerwami. Ostatni posiłek: warzywa- ?????? we wszystkich wskazówkach żywieniowych chyba zabrania sie warzyw ponieważ mają sporo węglowodanów. To nie dieta na mase ;) Proszę jednak także o poprawienie wtorku bo nie da się rozpisywać [...]

Można stosować ale nie ma potrzeby. Jesteś młody przez najbliższy czas wystarczy przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. A słuchanie się organizmu będzie ważniejsze niż trzymanie się sztywnych założeń. Ważne abyś jadł zdrowo a efekty będą. A co znaczy zdrowo? inf. znajdziesz np w 10 wskazowkach.

[...] wszystkiego do oporu, jak proponujesz będzie prostą drogą do otłuszczenia organizmu. W Twoim wieku przede wszystkim warto zastosować się do zasad polecanych w dziesięciu wskazówkach żywieniowych. Polecam poczytać na ich temat w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5265/10-zasad-w-drodze-do-zdrowego-ciala Poza tym polecam [...]

[...] poleciałem do zarezerwowanego lokalu zamawiać nam jedzenie, a on, kurs powrotny po zgubę. Fajne miejsce ta Manufaktura, nie wiedziałem, że takie duże! Po dłuższej chwili i wskazówkach Banan odnajduję naszą restaurację: https://i.imgur.com/0b8Vsrbh.jpg https://i.imgur.com/XGYw8oYh.jpg Super miejsce! Ogromne wrażenie robi na mnie dzielenie mięcha [...]