Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pokaż plan, ale dokonaj tej zmiany co ci pisałem z wydzieleniem pleców :-)) dieta 10 wskazówek na początku wystarczy spokojnie, ale napisz szkic, żebybyło wiadomo o co chodzi i wklej go tu do oceny. No w takiej sytuacji to na nogi możesz maszyny raczej robić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ułóż trening domator Dieta w tym wieku to głupota przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Bez obrazy dla nikogo ale nie uważam, że dieta dla osoby, która po prostu jest otyła ma być zła, nawet w tym wieku. Jeśli nic nie zmieni wyjdzie to tylko na jego szkodę, więc mała znajomość [...]
kazal mi jesc paprykarz ale po 3 mies nim rzygalem padłem i co sam paprykarz tylko jadłeś? a tak na poważnie to 10 wskazówek jak masz chęci zrezygnowania ze słodyczy itp
nie mogę a jak CI ktoś karze wskoczyć do ognia wskoczysz? Chłopaku jeśli Ci tak napisałem to z czystej ironii jeśli wziałeś to do siebie to przepraszam szczerze. Może śmieszne ale to co robiłeś to głupota. W tym wieku dorastasz trudno jest złapać masę. Skończy sie faza wzrostu zaczniesz nabierać masy. 10 wskazówek żywieniowych wpisz w szukajkę i [...]
http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - co do Twojej diety Myślę, że na razie starczy. A jaki masz staż? Zerowy ( dopiero zaczynasz )? Jeżeli tak to tak jak mówiłem: FBW + aeroby + 10 wskazówek żywieniowych
Hej ;-) Chcesz wprowadzić trening siłowy? Byłoby to na pewno pomocne, ale w związku z Twoim problemem z kręgami udałabym się do fizjoterapeuty celem dopytania, czy Ty w ogole z racji urazu możesz wykonywać siłowy. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html tutaj podstawowy artykuł. A co do diety, [...]
Przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i popraw prawie dietę. Mieso, jaja ryba , twaróg, duża ilośc warzyw w posiłach i zdrowe tłuszcze.... Po siłce mieso bez pestek II śniadanie czytaj w moim podpisie
no tak ale bez tej diety nia da rady? tylko starać sie jeść zdrowe rzeczy i 5-6 posiłków dziennie i 10 wskazówek..Czy to nie wystarczy ? No aeroby i trening będą. A spalacz dużo nie pomoże gdy nie będzie diety wyliczonej co do grama? Nie jest powiedziane że musi być wszystko co do grama wyliczone.. jedni trzymają diete i nie rosną a inni nie [...]
jak ktoś Ci zwraca uwagę na brak jajek, zdrowego tłuszczu, twarogu czy mięsa to nazywasz to farmazonami i każesz raz jeszcze przeczytać posta, choć tam nic o nich nie ma. Diet tutaj nikt Ci nie ułoży - chyba, że zapłacisz. Informacji na forum o układaniu diety jest bardzo dużo: [...]
Poczytaj... 1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"
Przeczytalem wlasnie 10 wskazówek żywieniowych i jest pewien problem... obawiam się ze nie dam rady żyć na takiej diecie ponieważ: a) szkola b) wielu z tych potraf poprostu nie lubie. np siemie, szpinak, brokuły c) nie jestem specjalista i boje sie ze sie pogubie z weglowodanami bialkami itp. Mógłby dać mi kilka rad czego nie jest, ile jeść Czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli chodzi o odżywianie to te 10 wskazówek wystarczy? Dla mnie jakoś wygodniej byłoby mieć jakąś dietę bo się boję, że się bardzo zaleję tłuszczem. Ułożyć dietę i wkleić tutaj?
Wpisz w wyszukiwarce "10 wskazówek żywieniowych".Powinieneś znaleźć fajny artykuł z działu Odżywianie. Natomiast jeśli chodzi o plan to "Pierwszy rok treningów"-posty podwieszone w naszym dziale.