w porzadku staraj sie spozywac 4-5x dizennie posilki i ograniczyc weglowodany jeszcze, poczytaj 10 wskazowek zywieniowych zdobadz wiedze na temat diety, a sam bedziesz wszystko wiedziec, ABSII mozesz robic na brzuch.
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html miesnie brzucha potrzebuja tez regeneracji wiec nie mecz go dziennie tu masz fajny zestaw na brzuch http://potreningu.pl/artykuly/394/jak-pozbyc-sie-brzuszka-i-boczkow-
10 wskazówek żywieniowych od tego należy zacząc
[...] Tutaj pomocne artykuły : http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - [...]
ogarnijcie 10 wskazowek zywieniowych z tematow podwieszonych , patrzac na wasze wagi i wzrost to chyba raczej niema tam czego redukowac ? pzdr
To na poczatek ci wystarczy :-) Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Wszystko musisz sobie ułożyć sam, tu się sprawdza i doradza, a za odżywki jeszcze duuużo za wcześnie, nawet o nich nie myśl. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
nie licz nic w tym wieku zajmij się zdrowym jedzeniem i ruchem 10 wskazówek żywieniowych na początek wystarczy
Po prostu zdrowo się odżywiaj, poczytaj w dziale "Odżywianie" 10 wskazówek żywieniowych. Młody jesteś, poprostu odstaw syf.
moja rada jest taka : zacznij stosować 10 wskazówek żywieniowych i uprawiać jakieś dość intensywne sporty (piłka nożna czy co tam lubisz) a tym bardziej, że jeszcze rośniesz - sylwetka zacznie powoli wyglądać tak jak byś sobie tego życzył. Nie można np. w miesiąc zmienić całego wyglądu ciała, ponieważ wymaga to trochę czasu. Dużo się ruszaj, [...]
10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, znajdziesz w 'zbiorze linkow dzialu odzywianie' pzodr
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Tutaj szukaj, na początek 10 wskazówek żywieniowych. Pzdro
diablo90 masz 20 lat weź wpisz 10 wskazówek żywieniowych i poczytaj to nie boli....
Jeśli dieta dobra i nawyki wkujesz żywieniowe to nie ma co mówić o efektcie jojo, przeczytaj 10 wskazowek żywieniowych i się nich trzymaj
Jedz według 10 wskazówek żywieniowych
10 wskazówek żywieniowych Ci wystarczy, znajdziesz je na forum.
[...] Zbiór linków działu Odżywianie by Skalar. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]
mniej więcej wg 10 wskazówek żywieniowych postępuj.
proponowałbym na początek zacząc od 10 wskazówek żywieniowych, zwieksz ilosc jedzenia, do tego trening z małymi ciężarami gainer to poprostu jedzenie w proszku, którego pijesz w celu uzłupełnienia kalorii
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
