cwicz brzuszki, pompki i nie przeciazaj kregoslupa poczekaj z 2 lata zapisz sie na siłownie wtedy pomysl o treningu. Za młody jestes, a zeby przytyc troszke trzymaj diete, najlepiej przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych, mozesz ułozyć diete i wkleic tutaj ktos kto sie zna oceni ja. Pozdrawiam.
10 wskażówek żywieniowych w tym wieku i od tego zaczij
Możesz stosować się do 10 wskazówek żywieniowych bo dieta chyba jeszcze odpada. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - Kamilo3 w dniu 2011-02-06 19:19:28
Nie masz żadnej nadwagi. Teraz Twój organizm się rozwija i nie myśl o żadnych dietach itd. Powinieneś jeść zdrowo (w/g 10 wskazówek żywieniowych - wyszukiwarka) i ćwiczyć pod kątem rozwijania siły.
[...] tutaj żadnych cudów nie zdziała .No chyba ze zależy Ci na samym tłuszczu to wystarczy gainer plus mc Donald . Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 [...]
] - 10 wskazówek żywieniowych ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
Zapraszam do działu odżywianie do postów podwieszonych, poszukaj tam 10 wskazówek żywieniowych i stopniowo zmieniaj swoje nawyki, wyliczane diety w twoim wieku to zły pomysł. Pzdro
jak ci sie zachce, to poczytak podwieszone artykuły w tym dziale, szczególnie: "Podstawy układania diety", "10 wskazówek zywieniowych". Linki znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html
dlatego na samym początku polecam 10 wskazówek żywieniowych a jak je opanujesz to brniesz w to dalej ;)
[...] 80g, a drugi 160g więc przy opcji pierwszej nagle zjadasz "4 banany" a nie 2 http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety http://www.sfd.pl/temat821284 - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - [...]
valdor ważna jest zarówno dieta na której będziesz więcej wydatkował kcla jak ich dostarczał dobór odpowiednich produktów które sugerują Ci 10 wskazówek żywieniowych, oraz odpowiednia aktywność fizyczna więc co tu do rozumienia. Tematem jednak nie zasiejsz zamętu.
Dieta w Twoim wieku? hmmm... Tymbardziej redukcjyjna przy tej wadze... 55kilo i chcesz redukować Zacznij jeść bardziej z głową, zerknij na to: http://www.sfd.pl/temat315293] - 10 wskazówek żywieniowych
10 wskazówek żywieniowych czytaj !
Może to być niewystarczające Proponuje zapoznać się z podstawami odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - [...]
- Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) zapraszam do lekturki
Zajrzyj do działu odzywianie i poszukaj 10 wskazówek żywieniowych.
odpowiednia dieta, minimum 10 wskazówek żywieniowych, trening aerobowy i siłowy na ciężarze własnego ciała. Wszystko jest tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html zapotrzebowanie obliczysz tutaj [...]
64 kg-potrzebne ci bedzie nie tylko białko ale weglowodany i tluszcze,nie mozesz stworzyc diety konkretnej to wejdz prosze cie do dzialu odzywianie i zajrzyj w 10 wskazowek zywieniowych, stosuj sie mniej wiecej do tego,napewno jestes ekto wiec kup sobie gainera i uzupelniaj nim w ciagu dnia miedzy posiłkami,tez nie mam diety bo bym chyba na glowe [...]
J/W a6w odpuść Zrób domatora (W nie też ćwiczy się brzuch) Do tego 10 wskazówek żywieniowych to na początek wystarczy
jak już się bierzesz za to to całe ciało: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego 10 wskazówek żywieniowych i napewno cos ci da :) http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
