SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 tkanki

  • [...] zdaje sobie sprawę z tego, że dobrze dobrany trening siłowy jest podstawą uzyskania efektów w postaci poprawy parametrów ciała, wzrostu siły, wydolności, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Dlatego też tak istotne jest, aby dobrać go odpowiednio nie tylko pod możliwości naszego organizmu, ale również pod określony cel. W przypadku podziału [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19751 Data: 2017-12-30 13:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ABS i brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] i w kuchni. Oczywiście takie stwierdzenie to spore uproszczenie, ale jest w tym bardzo dużo prawdy. Nadal wiele osób myśli, że jeśli nasz brzuch jest przykryty warstwą tkanki tłuszczowej to wystarczy ten brzuch solidnie trenować, aby go odsłonić. Niestety tak to nie działa. Za wygląd mięśni brzucha odpowiadają dwa główne czynniki. Po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2023-07-10 14:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost talii po redukcji. Jak zapobiec?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    /SFD/2021/10/21/b6d014ec491848bcb0f9939a4371aba3.jpg Pytanie zasadnicze jest takie jak mierzysz swój poziom tkanki tłuszczowej? Bo jeśli tylko mierzysz obwód to jest to mocno niedokładna metoda i tak na prawdę poziom tłuszczu w ogóle mógł się nie zmienić. Okres redukcji to taki czas, w którym po pierwsze ilość tkanki tłuszczowej spada, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2021-10-21 13:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Jest za to zrzut tłuszczu i wzrost siły. I mimo że sylwetkowo nie ma szału to chyba dobry kierunek. I mam poczucie że czeka mnie jeszcze ostania prosta przy redukcji tkanki tł. /SFD/2017/11/30/56e369144fe249719cfd6a105af2a891.jpg /SFD/2017/11/30/9b130c10c42b42f3b5ff5090e93f2787.jpg /SFD/2017/11/30/c69a88c4e484425a9d00e954d7265525.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-30 21:02:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Klapeczki i spodenki:) Usg wykazało ginekomastie, przerost tkanki tłuszczowej 2 cm do tego 6-7 mm włóknisty przerost( coś takiego) ale tak czy siak ginekomastia. U mnie był problem bo Rylski mówił, że pierwszy raz spotkał się z takim gino, musiał się troszkę narobić. Fotki postaram się wstawić jak najszybciej ale co dziwne nie mam aparatu bo [...]

    Odpowiedzi: 8007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 10:34:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Sam dr bardzo wporządku :) ja miałem ogólnie małe gino tzn. sam tak mówił i sam widze jakie ludzie mają chodzac na plaży. Jednak już kilka lat cwicze i miałem mało tkanki tluszcowej i ten gruczoł strasznie mnie irytował i wypychał sutki. Widok gruczłów po zabiegu na stole bezcenny.. niesamowite uczucie.. tyle lat z tym chodziłem... i [...]

    Odpowiedzi: 8007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 09:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kakao naturalne - pić czy nie pić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] o wysokim potencjale zdrowotnym. Oprócz kofeiny w skład jego wchodzi inny alkaloid o działaniu termogenicznym - teobromina. Związek często spotykany w składach spalaczy tkanki tłuszczowej. Zdecydowanie warto dodawać je do różnego rodzaju posiłków, jak również pić samo lub w połączeniu z kawą, tworząc w ten sposób domowy spalacz tkanki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-07 14:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdrowo spalić mięśnie? (na całym ciele)

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] rzeczywiście chcesz redukować, to najlepszym rozwiązaniem będzie wrzucenie kilku zdjęć sylwetki, w pozycji: - przodem, - bokiem, - tyłem. W przypadku dość wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej rozsądnym rozwiązaniem będzie przeprowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej, a nie mięśni. W tym celu należy ułożyć odpowiednią dietę, w dziale odżywianie i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 19:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa jak podbić kcal!?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w jaki sposób manipulować kaloriami w diecie. Skupić należy się na obwodach ciała, mierzonych co 1-2 tygodnie rano na czczo. Ważny będzie również wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Z reguły 15% poziomu tkanki tłuszczowej sugeruje, że należy już redukować. Po to, aby później budować dobrej jakości mięśnie, z niskiego poziomu tkanki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 17697 Data: 2018-05-10 10:20:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej cechuje się swoimi specyficznymi prawami i zasadami, które niestety dla większości osób są trudne w realizacji, przez co efekt końcowy lub nawet dotarcie do niego sprawia ogromne problemy. Gdyby jednak zastosować się do podstaw, jakie są niezbędne w celu uzyskania optymalnych efektów. Przede wszystkim redukcję rozpocząć [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6650 Data: 2018-10-01 18:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progres treningowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] koledzy powinni się nieco doszkolić. Takie podejście można było prezentować w latach 90 gdzie wszyscy robili świniomasę czyli nabijali kilogramy masy bez kontroli poziomu tkanki tłuszczowej co kończyło się tym, że poza kilkoma kilogramami masy mięśniowej wpadało tyle samo tkanki tłuszczowej co później trzeba było redukować i jak cokolwiek się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 250 Data: 2024-04-10 14:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] na maszynach. Podstawą są wolne ciężary i to one budują kształtną pupę czy nogi. Dodatkowo spalamy podczas ich wykonania o wiele więcej kcal a więc to sprzyja redukowaniu tkanki tłuszczowej. Plan FBW jaki moge zalecić Tobie: 1.Przysiady ze sztangą 4 x 6-8p 2.Hip thrust 3 x 10p 3.Wiosłowanie sztangielką 4 x 10p 4.Wyciskanie sztangielek na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-14 20:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyglądają jak u kobiet. Warto pamiętać o tym, że powiększone sutki nie zawsze oznaczają ginekomastię. Jeżeli nie mamy do czynienia z powstaniem gruczołu w sutkach, a samej tkanki tłuszczowej, mowa jest o lipomastii. Aby dokładnie określić, co jest problemem, warto udać się do lekarza specjalisty: androloga lub nawet lekarza rodzinnego, który [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 19719 Data: 2018-08-05 10:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] materii - 2418,95 kcal Całkowita przemiana materii - 2902,74 kcal Wiek metaboliczny - 33 lat Ilość wody w organizmie - 55,14 % Ilość wody w organizmie - 50,40 kg Ilość tkanki tłuszczowej - 20,90 % Masa tkanki tłuszczowej - 19,10 kg Masa mięśni - 72,30 kg Otłuszczenie narządów - 6 Analiza mojej "inteligentnej" wagi: Wiek - 27 Wzrost - 184 cm [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2023-01-31 13:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy - porady

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] 1/4 masy ciała. Więc tutaj tak na prawdę wszystko zależy od tego jakie dokładnie masz teraz parametry ciała. Przede wszystkim czy wejść na masę zależy od Twojego poziomu tkanki tłuszczowej bo same proporcje wzrostu do wagi nic nie mówią, bardziej precyzyjnym pomiarem jest właśnie waga, obwody i poziom tkanki tłuszczowej to daje pełen obraz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 207 Data: 2024-02-10 10:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na redukcji, a spadek siły

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Dobrze zaplanowana redukcja to taka, która pozwoli nam zrealizować zamierzony cel treningowy, czyli redukcje nagromadzonej tkanki tłuszczowej, bez większych strat masy mięśniowej i pozostałych parametrów jak na przykład siła mięśniowa. W teorii bardzo fajnie to wygląda, a w praktyce sukces [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2020-10-21 08:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa czy redukcja ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] Wiele osób ma wątpliwości od czego zacząć swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Ale najczęściej podejmujemy decyzję o pracy nad sylwetką wówczas gdy mamy więcej tkanki tłuszczowej. Większości osób podoba się szczupła sylwetka, a jeśli taką mamy to nie myślimy o jej poprawie. No chyba, że chcemy więcej masy mięśniowej. Niestety w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2023-11-30 19:03:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy masa ?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] się dobrze. Jednak wszystko ma swój czas i zanim postanowimy budować masę mięśniową sprawdźmy czy stan naszej sylwetki na to pozwala. A żeby to ocenić warto zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej. W sytuacji gdy nasz poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoko powiedzmy w okolicach 20% to budowanie masy mięśniowej jest niezbyt dobrym pomysłem. Do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2023-11-23 10:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile trzeba 'przećwiczyć "kalori na kilogram sadla?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] czynników z których największy wpływ na błąd w obliczeniach mają tempo przemiany materii i inna kompozycja tkanek ciała. Przeciętnie uznaje się że spalenie kilograma tkanki tłuszczowej to pozbycie się zmagazynowanych 6000 kcal, jednakże to czysta teoria gdyż po pierwsze nigdy i w żadnych okolicznościach nie spala się wyłącznie tłuszczu a [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-21 21:31:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Lipodrene??? Czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Redukcja tkanki tłuszczowej jest etapem kształtowania sylwetki, kiedy to każdemu z nas zależy na pozbyciu się nadmiaru tłuszczu w naszym organizmie, przy założeniu jak najmniejszych strat ciężko wypracowanych mięśni. Z tego też względu warto przemyśleć wprowadzenie podstaw ku uzyskaniu jak najlepszych efektów. Bez wątpienia jest to dobrze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13796 Data: 2018-10-01 18:33:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)