10 tkanki

[...] ból piszczeli) i bardzo nad tym ubolewam :/ jestem otwarty na każde rady. A i jeszcze 2 pytania przy okazji czym worek treningowy wypełnić? oraz jak szacunkowo obliczyć % zawartosć tkanki tłuszczowej w organiźmie? Pozdrawiam i z góry dzięki Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2009-07-31 10:13:11 Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2009-07-31 10:22:22

[...] 2 dzień) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15/16 Waga: 57 Wzrost: 165 Obwód klatki: 0 Obwód ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: wakacje głównie rano Uprawiany sport lub inne formy aktywności: no to ower jako trening Odżywianie: wyżej Cel: szybka [...]

[...] bieganiem) No jakas 20:10 jak zaczynam, po bieganiu i plywaniu jest godzina ok 21:30 , siedze pol godziny i ide spac nic nie jedząc. Czy to dobra metoda na pozbywanie sie tkanki tluszczowej? Rano jak sie wstaje to sie czuje troche oslabiony. W nastepnym dniu po bieganiu robie trening na silowni, w miare ciezki(ale z glową), na kazdy zwykly [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 27 w kwietniu {{:-( Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 98 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20 - 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia i aeroby, w weekend rower około 40km [...]

[...] 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Obwód klatki: 103 (na wdechu napieta) Obwód ramienia: 32 Obwód talii: jw Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: ok.36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: skzola i treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszystko Odżywianie: na diecei Cel: poprawa [...]

Witam od 1 Czerwca zaczynam cykl by wspomoc redukcje tkanki tluszczowej. bede bral 100 propa co 2 dzien wino 10mg 3 x dziennie no i do tego mam 10ml wina depot 100mg/ml no I pytanie jak polaczyc ten depot z tabletkami? 1. WIEK: 29 2. WAGA: 113 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 48 aktualnie na ostatnim cyklu 51 -klatka: -udo: 72 -talia: 5. STAŻ [...]

Witam, mam prośbę o ocenienie mojego planu treningowego. Cel:redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu, ogólny rozwój masy mięśniowej (rzeźba) Wiek: 25lat Wzrost: 175cm Waga: 72kg To mój początek z uprawianiem sportu, trochę podupadłem w wyglądzie i pragnę to zmienić. Ogólnie nie wyglądam grubo, tylko mam duży brzuch:( DIETA nie jadam [...]

[...] edytować. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 137 Wzrost : 186 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 120 Obwód uda : 80 Obwód łydki : 50 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brzuszki, przysiady, rower. Kiedys 2 lata podnosilem ciezary, wykluczyla [...]

[...] mi, aby w przyszłości zrobić flagę. Po za tym, brzuch był 2 razy w tygodniu 3 serie po 30x na skośnej ławce+ w piątek mocno. Zależy już jak mówiłem na przyroście siły, tkanki tłuszczowej za dużo nie mam, można powiedzieć że wcale, delikatnie na brzuchu oraz problem, że mam na nogach. Wracając do nóg, chciałbym je ogólnie wyrobić bardziej, [...]

Płeć : mężczyzna/ Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 88 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca z łopatą Uprawiany sport lub inne formy aktywności :siłownia domowa 4x w tygodniu do tego basen a w dni [...]

[...] uzupełni też straty elektrolitów jakie wystąpiły podczas ciężkich ćwiczeń. Efekt? Masa, siła, wytrzymałość i energia - skuteczna pomoc w walce z nadmiarem zmagazynowanej tkanki tłuszczowej. Zalecane dawkowanie Zgodnie z zaleceniami producenta powinieneś stosować porcję na każde 30-45 minut intensywnego wysiłku. Możesz też przyjąć dawkę na 20 [...]

[...] pozytywne bo mięśnie zaczęły się zarysowywać siła też delikatnie skoczyła. Teraz pytanie czy kontynuować dalej takie trenowanie czy jeśli czuje się już w miarę pewnie na siłowni przejść na trening dzielony jeśli moim celem jest zwiększenie siły, wyrzeźbienie mięśni oraz dalsza redukcja tkanki tłuszczowej przy czym tutaj stawiam na trening HIIT.

[...] po każdym treningu biegać na steperze 30 minut i ani grama mniej. Co mam robić??? Proszę o poprawę mojej diety i propozycję treningu na jak największe spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Może polecacie jakieś suplementy w miarę bezpieczne dla zdrowia. Miałem na myśli VENOMA, ale raczej zrezygnuję... Dane o mnie: wiek: 20 lat wzrost: 187 cm [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 88 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic. Odżywianie: Troche tłusto ostatnimi czasy, dlatego czas to [...]

Cześć, jak się macie ?... Mam takie pytanie do was, ponieważ bardzo mi zależy na spaleniu tkanki tłuszczowej, mój wzrost to 180 cm, a waga waha się miedzy 64 kg/68 kg, no i oczywiście zaznaczam, że zależy mi wyłącznie na tkance tłuszczowej. Aktualnie spożywam dziennie ok. 400 - 800 kcal (65 gram białka, ok. 30 gram tłuszczu i ok. 15 gram [...]

[...] dnia codziennego (ADL – activities of daily life) oraz umiejętności sportowych, - nauka kompensacji utraconej funkcji, - profilaktyka urazów, - zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, - poprawa wytrzymałości chrząstki stawowej, więzadeł, ścięgien i mięśni, - propagowanie aktywnego i zdrowego stylu życia. Na kursie między innymi: 1. [...]

[...] (19-21) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 60 Wzrost : 186 Obwód klatki : 91-92 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 71 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% ? Aktywność w ciągu dnia : ciezka praca fizyczna(kucharz) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : [...]

[...] by docelowo ich nie robić. Ile minut z tych 10 ucinać i co jaki czas? 2. Czy równocześnie z wygaszaniem interwałów dodawać kcal czy zrobić to dopiero po tym jak już przestanę robić interwały? 3. Czy jest sens robić deload? 4. Jakie jest zalecane średnie tempo nabierania masy na tydzień, by maksymalnie ograniczyć nabieranie tkanki tłuszczowej?

[...] Muscletech Pro Clinical Hydroxycut Gummies to nowa postać najchętniej kupowanego suplementu diety w USA, który pozwoli w nowy ekscytujący i smacznych sposób spalić nadmiar tkanki tłuszczowej w bardzo krótkim czasie. Te pyszne i wygodne gummies dają nową opcję, jako część Twojej diety i planu ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć. Firma MuscleTech [...]

[...] + fastfoody) wzrost: 170 waga: 81 bic: 39,5 klata: 113 dieta: jak widac zadna suplementacja: 1 cykl kreatyny Prosze o krytyke ;) i sugestie kiedy zaczac redukcje. Do nastepnych wakacji chcialbym znaczaco obnizyc pozniom tkanki tluszczowej i tu pytanie do was, kiedy powinienem zaczac redukcje ? Zmieniony przez - ripperg w dniu 2008-08-21 20:10:36