1 tydzien

No wlasnie idzie lipnie, dzis na cczo sie wazylem to waga spadla o te 0.5kg,(co tydzien spada gdzies o tyle), to niby oznaka ze dobrze, ale zmierzylem pas to mam o 1 cm wiekszy, chociaz wizualnie sie wydaje nawet przez caly dzien mniejszy niz na masie, nie wiem o co chodzi ;/ Uda tez lekko sie zarysowuja. Miche trzymam, nie czituje, czesciowo [...]

Cześć ponownie. na szybko żeby nie czytać całych 4 stron: obecnie 9. tydzień cypio solo 250/e5d. w 5. tygodniu złapało mnie gino, wjechałem z nolva, a potem ari. Zbiłem e2 do 0 i próbuje wrócić do normy Poleciałem zgodnie z dyskusją: 2x tyg 1/4 ari 2x tyg HCG 400iu Poniżej wyniki badań. Estro nadal leży na ziemi. O dziwo w tym trybie 1/4 ari + [...]

trenowales kiedykolwiek na silowni ? jesli nie, to cwicz 3x tydzien kazda partie - po 1 cwiczeniu i 3 serie po 12 powtorzen + wymienione cwiczenia bez obciazen. jesli tak, kazda grupe miesniowa trenuj nie wiecej niz 2 razy na tydzien - uwzglednij regenaracje. Takie cwiczenia jak pompki , przysiady, drazek, brzuszki wykonuj co drugi dzien - ale [...]

[...] od ostatniego strzalu, przypuscmy poniedzialek rano ostatni strzal----> sroda wieczorem zaczynasz clomid. Hcg tez by sie przydalo, ale to juz powinienes zaczac bic raczej tydzien przed koncem propa, 1000jm e2d, przynajmniej 3-4 strzaly. Teraz lec juz sam clomid. Chyba, ze mocno jaja ci skurczylo. Kreatyne tydzien-dwa wczesniej przed koncem [...]

zagubiona2 - ja uwielbiam: czekoladę, sery pleśniowe, różnego typu makarony z sosami, boczek i nigdy nie będę miał takiego BF jak "panowie ze zdjęć na SFD" - ale to mój świadomy wybór. Po prostu stwierdzam że do pewnego pułapu jestem zdolny ponieść wyrzeczenia a powyżej już nie. A ty byś chciała być szczupła bez zmiany diety i sposobu [...]

[...] i po ciezkim dniu cos pobiegac i dopiero wtedy stosuja oprocz podstawowej sooplementacji jakies "dodatki" i wiecie co wam jeszcze powiem?? To nie trwa pare dni czy tydzien lecz kilka tygodni, czy miesiecy, a i efekty sa... Pozdr. maly druczek:pomijam fakt zmeczenia fizycznego i psychicznego Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2005-12-17 [...]

Suplementy które wybrałem oraz zakupiłem. http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-l-glutamina-800g-xplode-probka-i5197652284.html http://allegro.pl/activlab-bcaa-xtra-l-glutamina-800g-xplode-probka-i5197652284.html http://allegro.pl/trec-cm3-360k-kreatyna-jablczan-4xgratis-kurier-i5130292581.html Myślę że te suplementy będą nie koniecznie doskonale [...]

imo dla ciebie 10 wskazówek zywieniowych, bo brak ci podstaw zywenia co do treningu to wszystko po 10-12 powtórzeń w obwodach zacznij od 2 i co tydzień dokładaj 1 3 x tydzień: przysiady dipsy podciaganie grubaska wyciskanie hantli stojąc podciaganie hantli do brody pompki wspiecia na palce jednonóz

no ale ty lubisz...;-) no odpoczniesz, za tydzień z dieta niespodzianka sa tylko 2+1 treningi ;-)

CYKL 3, TYDZIEN 7, DZIEN 1 DT nogi rozgrzewka, serie rozgrzewkowe 3*obwod 1a przysiady x6 65kg (bylo 60) 1b. wypady x12 (na strone) 20kg (bylo 15) 1c. Prostowanie nóg x25 maszyna + 20kg 2min 3*obwod 2a. Uginania nóg x6 4szt (byly 3) 2b.RDL x12 60kg/55/55 2c. Wznosy z opadu x25 cc 2min + 15 min rowerek 6km + 15 min marsz do pracy odrazu po [...]

CYKL 3, TYDZIEN 7, DZIEN 2 DNT GLOD TROCHE MNIEJSZY NIZ DNIA POPRZEDNIEGO, W SUMIE ODPOWIADALO MI TO JAK ROZLOZYLAM POSILKI (przepraszam za caps) tylko jakos gorzej mi sie po rybie zrobilo...nie wiem dlaczego na pewno byla swieza itd po indyku z ryzem czulam sie lepiej, ale i tak okey spac szlam glodna, obudzialm sie glodna :P MISKA zal 110/70/125 [...]

CYKL 3, TYDZIEN 7, DZIEN 3 DT rozgrzewka. serie rozgrzewkowe 3* obwod 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 15kg \-) omg (bylo 12,5kg) 1b. wznosy bokiem x12 3kg 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 2kg 2min 3* obwod 2a. Wyciskanie wąsko x6 32.5kg (bylo 30kg) 2b. uginanie ramion leząc czachołamacz x12 15kg (bylo 10kg) hardddd!!! 2b. prostowanie ramion [...]

oki Iza :-) czyli na jutro nie musze nic zmieniac bo mam DNT :D zaległości... CYKL 4, TYDZIEŃ 10, DZIEŃ 5 DNT zupełnie wolne + czitttt :P w ramach czita była porcja pierogów z mięsem mielonym przyrządzonym po meksykańsku dobre były %-) omomom..... nie pamietam kiedy jadłam ostatnio pierogi....??? poza 1 raz w zeszlym roku gdy zrobiłam sama z [...]

CYKL 4, TYDZIEN 11, DZIEN 1 DNT zestaw na dupke *110 MICHA zal 120/50/100 Suma dobowa: 1329kcal, 120g (36%) białko, 49g (33%) tłuszcze, 97g (29%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-06-10 suple: oxy, blonnik, bcca, tauryna, witc, enzymy trawienne, bakterie probiotyczne + mieta, koper [...]

PROKSA W RANKINGU MAGAZYNU 'THE RING' Redakcja, The Ring 2011-10-04 Grzegorz Proksa (26-0, 19 KO) po bardzo efektownym zwycięstwie na gali w Neubrandenburgu z faworyzowanym Sebastianem Sylvestrem (34-5-1, 16 KO) został zauważony przez dziennikarzy słynnego magazynu "The Ring". RANKING 'THE RING' DYWIZJI ŚREDNIEJ >> Jeszcze tydzień [...]

Na HCG wchodzisz tydzień po ostatniej iniekcji z enana 8 x 2500 iu co 3 dni (1/2 tbl exe 2 x w tygodniu podczas HCG)pozniej robisz badania test,estro i prolka i jesli test osiagnie przynajmniej polowe widelek a estro i prolka beda w widelkach to wchopdzisz na clom + nolva po 1 tbl ed przez 30 dni.

Po raz pierwszy od feralnego wieczoru w chińskim Czengdu, kiedy kontuzja wyeliminowała z walki Andrzeja Gołotę już w pierwszej rundzie, najlepszy polski pięściarz wagi ciężkiej pojawił się na bokserskim treningu. - Do tej pory traktowałem te wszystkie opowieści o walce z Adamkiem jako żart. Od dziś wiem, ze naprawdę taka walka się odbędzie - mówi [...]

[...] 10x65kg, 10x70kg 4.Ściąganie poziomo siedząc 3s 12x27kg, 10x30kg, 8x 34kg 5.Szrugsy hantlami3s po 14 powt hantlami 24 6.Szrugsy na maszynie smitha tyłem 3s po 14powt z 60kg 7.Uginanie w nadgarstku sztangi3s, uginanie na bramie 3s Trening rano ! super sprawa, w soboty mam wolnee od pracy a co drugi tydzien wolne od uczelni wiec korzystam!

Deka bez piramidy 300 mg ew 1-12 Omka w porządku jeden tydzień dłużej niż deka Meta też ok Wino trochę przykrótko ja bym dodał jeszcze tydzień i tak między oralami będzie 5 tyg przerwy więc wino bym dał od 10 tyg. Clomidu to przynajmniej dwie paczki trzeba a i tamoxa można dorzucić po jednej tab codziennie podczas odbloku. NA hcg się nie znam, [...]

18.12.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 [...]