Witam, niżej przedstawię niemal dokładnie to co robiłem przez 6tygodni od 10stycznia do 18lutego przy moim pierwszym cyklu na kreatynie. Waga początkowa: 90,8kg. Typ budowy: ektomorfik. Cel: przekroczenie wagi 95kg co jeszcze nie udało mi się nigdy :) Waga końcowa: 94,3kg (tutaj podejrzewam że problemem nie był sam trening a nieregularność diety [...]
Vincent Lamar Carter urodził się 26 stycznia 1977 roku w Daytona Beach na Florydzie. Jego rodzicami są Michelle Carter-Robinson i Harry Robinson. Może miłość do koszykówki miał już we krwi (jego wujek Oliver Lee został wybrany w drafcie do NBA w 1981 roku), ale Vince zdawał się naprawdę urzekany przez tą grę, jak mówi nam legenda po raz pierwszy [...]
Wywiad został opublikowany tutaj: http://www.baltimoresun.com/sports/bal-ortizqa1218,0,3366285.story 18 grudnia 2006 -------------------------- Tito Ortiz zmierzy się z Chuckiem Liddellem 30 grudnia na UFC 66. Stawką walki będzie mistrzostwo świata. Walka ta będzie rewanżem za walką, która odbyła się w kwietniu 2004 na UFC 47, którą Ortiz przegrał [...]
ostatnio ktos tu pisal o tym jak z***al cykl z hgh i wydal troche kasy wiec bardzo mnie zainspirowalo by poszukac na ten temat i znalazlem ot to: O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, [...]
Plan treningu dla kandydatów do Navy SEALs Tydzień I Poniedziałek: Bieg: 2 mile (3,2 km), Pompki: 4x15, Brzuszki: 4x20, Podciągnięcia na drążku: 3x3, Pływanie: Nieprzerwanie przez 15 min Wtorek: Bieg: -, Pompki: -, Brzuszki: -, Podciągnięcia na drążku: -, Pływanie: Nieprzerwanie przez 15 min Środa: Bieg: 2 mile (3,2 km), Pompki 4x15, Brzuszki: [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4efbcff48864e7badad1c6274f6d2fc.jpg „The time has come.....” by ogłosić, nowe, lepsze, zasady konkursu pod patronatem firmy TREC NUTRITION „Przemiana Sylwetki” jupiii, aplaus... zdjęcia..... I wracamy na ziemię. Ponieważ jest to konkurs dla zaawansowanych będzie ciężko i jeszcze ciężej, ale to ile z tego wyciągniecie, [...]
Na początek Jest to fragment pewnej ksiązki, artykuł ten znalazłem w internecie, po zkorzystaniu z wyszukiwarki na forum zobaczyłem że art juz istnieje,a więc małe odświerzenie dla tych którzy nie widzieli lub chcą sobie poczytac jeszcze raz ,a może akurat sie przyda komuś kto nie widział(początkujacy). Materiał ma ogromny [...]
Na początek Jest to fragment pewnej ksiązki, artykuł ten znalazłem w internecie, po zkorzystaniu z wyszukiwarki na forum zobaczyłem że art juz istnieje,a więc małe odświerzenie dla tych którzy nie widzieli lub chcą sobie poczytac jeszcze raz ,a może akurat sie przyda komuś kto nie widział(początkujacy). Materiał ma ogromny [...]
WYCZUCIE TRENINGOWE Na początek kilka pytań: Zastanawialiście się kiedykolwiek nad istota bólu i przyjemności? Dlaczego natura miałaby obdarzyć stworzenia takimi doznaniami? Czy wzrost cech motorycznych lub masy ciała jest efektem przyjemności czy tortur? A idąc dalej; czym się rożni owoc pracy w bólu od owocu pracy przyjemnej? Nie twierdze [...]
Słowem wstępu: mam 16 lat, mierze 180 cm przy 65 kg żywej wagi, jestem mezomorfikiem:) Swoją przygodę z treningiem na siłowni z prawdziwego zdarzenia dopiero zaczynam, lecz za sobą mam staż w tak zwanym treningu "domatora", jest to okres ponad pół roku rzetelnych ćwiczeń (pompki, brzuszki, drążek, hantelki etc.), który jeszcze poprzedzał spory [...]
niniejszym oswiadczam ze ten artykul jest calkowicie przekopiowany z magazynu "Kulturystyka i Fitnes"nr.3(czerwiec/lipiec 2002)jak bylo to do usuniecia,wrzucam bo tak jakos mnie wzielo cos...mysle ze warte przeczytania Dlaczego sterydy rodzą agresję? Smutne oczy Bartka bezwiednie wpatrują się w ścianę. Jej szara, przybrudzona powierzchnia [...]
Witam, znalazłem na stronce o kulturystyce plan treningowy, który buduje bicepsa 3cm w 30 dni. Co o nim sądzicie ? Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu [...]
No, to na początek mały wstęp... Rzeźba, czyli niepoprawna nazwa redukcji, polega na utracie tkanki tłuszczowej, która oszpeca nasze ciało i pogarsza definicje mięśni. Więc, najpierw geneza. Jak powstaje tłuszcz? Bez zagłębiania się w szczegóły, jest to zbędna energia (kalorie), którą dostarczyliśmy do organizmu i nie została wykorzystana. Została [...]
PODNOSZENIE CIĘZARÓW Rozkład trenigu Ten program wykonuję się cztery dni w tygodniu, przez 12 tygodni. Program jest skierowany do osób zaawansowanych technicznie. Hieroglifika Ten program powinien być wykonywany w następujący sposób Rwanie 80% 3r, oznacza zrobienie trzech potówórzeń z 80% swojego Maksa Podrzut 80% (2+1)r, oznacza zrobienie dwóch [...]
TEN PROGRAM MOŻE ZWIĘKSZYĆ TWOJĄ MASĘ,SIŁĘ I KONDYCJĘ JEDNOCZEŚNIE! Stereotypoty artykuł dotyczący metod treningowych zwykle przedstawia program budowy mięśni i trening aerobowy, a następnie wyjaśnia jak należy je połączyć w kompleksowy program treningowy. Obowiązuje tu zasada "równości z zachowaniem podziału", stanowiąca parafrazę nieslawnej [...]
Oddaję dla waszych oczu, świeżo przetłumaczony art. Lyle`a McDonald`a . Dotyczy, tak jak w temacie deficytu kalorycznego. Nieco inne, bardziej teoretyczne, ale oparte na badaniach, podejście. Wkradło się również trochę obliczeń matematycznych -ale niespecjalnie trudnych. W połączeniu z pozostałą wiedzą zawartą na forum art jest bardzo przydatny. [...]
Witam o to 10 rad co do odżywiania.Wiele z tych zdan opracowywali doswiadczeni lekarze. 1.Co jeść, by być wielkim? Nie każdy ma takie geny jak Jay Cutler, który podczas swoich pierwszych dwóch treningu wrzucił na siebie 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, [...]
Witam ekipe... Przygotowałem art dotyczący trądziku , sposobów jego leczenia, można znaleźć również bardzo pomocne FAQ. Zapraszam... Trądzik pospolity To schorzenie gruczołów łojowych. Ogranicza się zwykle do skóry twarzy, górnej części pleców i klatki piersiowej. Trądzik młodzieńczy to choroba która dotyka praktycznie każdą osobę. Polega na [...]
..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]
"Agresja-kulisy dopingu"
