1 miesiac

Witam. Zakupiłem spalacz Thermo Speed Extreme .Dodam ,że jest na diecie low carb . Kawę pijałem raz na miesiąc może dwa. Zacząłem trochę ćwiczyć mianowicie gryf ,pompki i rowerek. Ćwiczyłem tak 2tyg. Dziś przed obiadem wziąłem 1 kapse thermo .Mierzyłem ciśnienie rano było one 122/69 więc chyba w normie .Po wysiłku fizycznym dodam ,że w trakcie [...]

[...] niz bialka ale nie chce gainera poradzicie mi jakies bialko ??? czy ma miec 20g bialka czy 70 ?? czy wpc ostrowia jest dobry ?? chce przybrac na masie nie duzo kolo 3-4 kg przez miesiac. jeszcze jedno bialko chcialbym przez dzien spozywac szybko wchlaniajace. Na noc jakiies aminokwasy Zmieniony przez - Lapino5 w dniu 2013-01-06 16:00:14

Siemanko panowie! Tak jak w temacie, mieszkam w okolicach nowej pragi (wilenska) i szukam czegos w okolicy do 110zł/miesiac, zalezy mi na dobrym sprzecie i przestrzeni, no i zeby nie bylo 324234 osob tak jak np w Energy jest, jedna płaska ławka, jeden łamany gryf i wez tu cwicz.. Generalnie nie musi byc to koniecznie praga, byle by był łatwy [...]

Witam, mam pytanie które zadaje mi mój kumpel z siłowni ale nie wiem co mu odpowiedzieć. Chłopak nie ma diety, a łapie się za odżywki. Kupił sobie Mass xxl 4.8kg Krete mono 500g i Nitrobolon II. Jego staż to prawie rok bez przerw . Powiedziałem mu aby dawkował krete tak jak jest na pudełku, ale on nie wie jakie dawki brać Mass xxl, można brać tak [...]

Witajcie, Jestem po cyklu testosteronem propionat 100 mg co drugi dzień - 8 tygodni. Potem odblok - tamoxifen Minął ponad miesiąc. Dzisiaj odebrałem wyniki krwi i zaniepokoiły mnie nie normowe stężenia ESTARDIOLU i PROGESTERONU. - estradiol 260 pmol/l - progesteron <1.6 nmol/l - testosteron całkowity - 16,46 nmol/l - testosteron wolny - wyniki za [...]

a wiec cwicze prawie 2 lata miałem przerwe 7 miesiecy cwicze teraz dopeiro 1 miesiac chce zakupic jakeis suple tzn. CHce powrócic do dawnej formy i nabrac siły ale przede wszytkim zalezy mi na wytrzymałościtz. siłowna + bieganie . zalezy mi na beigu na 1000 m , basen 50 m i brzuszki ttakie wymogi na awf rehabilitacje. cwicze na mase/rzezba :P [...]

Mam 16 lat, 177cm wzrostu, ważę 70kg. W wieku 11 lat miałem chorobę Scheuermanna i teraz mam lekko krzywe plecy. Ćwiczę regularnie na wf-e w szkole, 2 razy na miesiąc chodzę na basen po 2 godziny, od roku ćwiczę sam w domu (pompki regularnie, brzuszki rzadko, oraz ćwiczenia na plecy). Nie jestem na żadnej diecie. Czasami palę i piję. Poza tym jest [...]

witam. jestem bo cyklu, kreatyny i xpandy z no shotgun. troche nie pomyślałem, bo skończyła się xpanda i na koniec dokupiłem shotguna. pytanie do was. przez najbliższy czas, jakiś miesiąc może dwa, w zależności czy mi się nie odmieni nie chciałbym brać żadnych boosterów, ale czy w razie czego mogę dalej jechać z shotgunem czy z racji tego że ma [...]

Witam. Mam taki problem, miesiąc temu zakupiłem aminokwasy,białko i animal cutsa, wszystko oczywiście wszamałem teraz postanowiłem 2 tygodnie odpocząć i znów kupić białko aminokwasy i jakiś spalacz ale jest problem, odkąd przestałem to brać to tak jakby trzęsę się wewnętrznie i jest mi zimno mimo iż teraz mam 23 stopnie w pokoju... Czym to jest [...]

[...] Ryz 70g Warzywa ~~~~ Kolacja Bialy ser 150 Orzechy 30 Jajko A moje pytanie brzmi czy nie zaduzo laduje do du** w posilku po treningowym chodzi mi o to bialko carbo a potem jeszcze ryz z kurczakiem i warzywami.Prosilbym o porade,dodam jeszcze ze to carbo to tylko przez 1 miesiac potem go wywalam z diety narazie jem go bo dostalem go od kolegi.

Staż: miesiąc siłki i dwa kalisteniki Rodzaj: FBW (bez nóg) ABAB 3x w tygodniu Wersja A: Wyciskanie na laweczce poziomej 3x8 wyciskanie francuskie lezac na lawce za glowe 3x8 Wyciskanie zolnierskie 3x8 Allachy 3x8 Wioslowanie sztanga 3x8 zginanie przedramion ze sztanga lamana stojac 3x8 [...]

Witam od redukcji minęło już 1 - miesiąc w pasie z 93 teraz jest 86-87 cm ale bylo by dobrze jak by bylo 80 cm:) bo nadal mam duzo tego sadła.(jak stoje to nie widac tak oponki ale jak siedze to nadal fady :( ) dzienna kaloryczność to max 2000 tys kalorii na silownie staram sie chodzić 3 x w tygodniu czasami 4 razy trening [...]

problem jest taki, bralem mdrola solo w maju, skonczylem w czerwcu odblokiem z paczki cloma, podczas cyklu bralem wit b6 w dawce 200mg. jakies 2 tgodnie temu czyli bagatela miesiac po cyklu zaczalem czuc cos pod sutem, jakby gruczol byl powiekszony, nie boli ale jak dotykam to go czuje, jak chwile podotykam sutki to sie to zmniejsza, w dodatku jak [...]

[...] byc, ale nie na jakiejs sali gdzie wszyscy sa razem... tylko osobne pomieszczenia dla rowerkow, orbitrekow, osobne dla reszty itd. Jakby byla bieznia to juz by bylo super. Nie jestem z Wroclawia i sie nie orientuje jak to tutaj jest. Karnet tak do 100-150 zl na miesiac. Okolice Krzyki, Bielany, Dworzec, albo gdzies kolo Rynku. Jakies pomysly?

witam Od 1 miesiąca jestem na diecie moją początkowa waga to 126 KG i jestem naprawdę pod wrażeniem i dumny z siebie już poczułem że czuje się lepiej ale dowiedziałem się ze jeżeli będę tak szybko tracił wagę pozostanie mi flak zamiast brzucha bardzo mnie to przeraziło dlatego postanowiłem spytać o poradę co mam zrobić? 1. Czy mam zatrzymać [...]

[...] wiec dlaczego w tych partiach wyzej sa podstawowe cwiczenia gdzie np cwiczenia na miesnie dwuglowe ud ? albo w klacie dlaczego tylko wyciskanie na skosie ? jak bede np robic to co wyzej przez caly miesiac to mi spadnie sila w wyciskaniu lezac na lawce poziomej ? bo cwiczylem tylko na skosie ? Zmieniony przez - Matrr w dniu 2010-05-21 22:38:56

Wyciskanie sztangi zza karku 4 serie 15-13-11-9 Unoszenie hantli bokiem stojac 4 serie 15-13-11-9 Face Pull 3 serie 15-13-11 Tak sobie myśle, bo to FP w ogóle na mnie nie działa, nie umiem techniki się trzymać, więc, rozkminiam na co to zamienić. I wiem że niby wyciskań się dwóch nie robi, ale może dać 4 ćwiczenia na barki każde po 3 serie? Bo [...]

siema. jakiego rodzaju ( firmy ) polecacie gainer ? tzn chodzi mi o to żeby miał w sobie jak najwięcej kalorii i węgli ( białka tak bardzo nie potrzebuje bo dostarczam go wystarczajaco z innych produktów ) Jeżeli macie jakieś opinie, badź też testowaliście jakieś i moglibyście mi polecić byłbym bardzo wdzięczny :D Z uwagi na moja nietolerancje [...]

Witam, Za miesiąc kończę 20 lat, mam 182cm wzrostu i ważę 65kg.. Generalnie do tej pory trenowałem biegi średnie i długie. Miałem kontuzję i nie trenowałem przez prawie rok, powoli stawiam na nowo pierwsze biegowe kroki i postanowiłem zacząć trening do dziesięcioboju. O bieganie to się nie obawiam, ani o skoki, ale mam problem z rzutami.. Przy [...]

Witam Dzięki poradom i opinią innych postanowiłem zrezygnować z saa i wycisnąć wszystko z diety i odżywek.Proszę powiedzcie jakie odzywki mogę sobie zakupić żeby jak najwięcej na nich zbudować cena nie gra roli.Miesiąc temu skończyłem brać kreatyne z vitala i szczerze mówiac waga nic nie skoczyła może 0,5 kg za to na sile 10kg wiecej jesli chodzi [...]