1 cykl

Dzisiaj oficjalnie skonczylem pierwszy cykl w grupie II Lacznie 12 treningow. Jak na razie jestem bardzo zadowolony: Uwidocznily mi sie troszke lepiej miesnie itp. Ciekawe rowniez to ze o ile pierwszy trening byl naprawde mordega to z treningu na trening bylo coraz lepiej Zaraz zabieram sie do analizy cyklu II ----->Patrz komu [...]

MłOdYY-no to tak jak ja. Po treningu tez nie jestem jakos bardzo zmeczony. Przerwy i obciazenia ok. No ale jezeli to dlatego ze pierwszy cykl dobrze przepracowany to looz ----->Patrz komu ufasz...<-----

Hehe , to chyba lukasz nie umie czytac bo przerwy maja byc 150s a to jest 2.5 minuty. Michal no moze jednak napisal bys o teorii twojego planu (tzn. dlaczego cykl 4 bardzo przypomina koncowke 2), bo chcialbym sie czegos nauczyc, a nie tylko wykonywac Twoje polecenia (kiedys moze Ciebie zabraknac ). No i chetnie bym sie dowiedzial jak dlugosc [...]

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia TYGODNIE 1-3 (29.09-19.10) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD II/13 DO II/18 -sugerowane połączenia grup *nogi+barki+brzuch *klatka+tricepsy+brzuch *grzbiet+bicepsy+przedramiona ----------------- TYGODNIE 4-6 (20.10-09.11) W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN [...]

ja właśnie wrócilem . Ostatni tydzień II cyklu robie. Później mała regeneracja i doganiam was wskakujać odrazu na cykl siły pozdrawiam +Cahir+

Lazaaa ja tak samo (Cykl IV) tylko ze dietke zarzucam porzadna opisana przez Michaila dla Cyklu V ----->Patrz komu ufasz...<-----

OK- A WIĘC PANOWIE ZACZYNAMY OD NOWA- CYKL V: ZAŁOŻENIA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja zauwazylem ze Masa mi minimalnie poszla,sila idzie idzie,ale tez gestosc miesnia sie lekko poprawilaAle tzeba dawac z siebie wszystko bo juz sie niedlugo ten cykl konczy

Michali wlasnie robie cykl regeneracji. 1)Chcialem sie dowiedziec czy moge podkrecic aeroby w tym czasie skoro trening jest tak krotki. 2) Jak jest z suplementacja w czasie regeneracji czy przyjmujemy takie same dawki carbo po treningu jak do tej pory skoro trening jest mniej intesywny? 3) Amino kwasy czy tez tak samo jak do tej pory? Pozdrawiam [...]

i w końcu mogę opowiedzieć o moich osiągnięciach masowych... pomimo tego że teraz kończymy cykl siłowy w tym właśnie okresie masa mojego ciała osiągneła 78 kg... zaczynałem we wrześniu z wagą 66 kg ... jestem pod wielkim wrażeniem, w ciągu kilku miesięcy stałem się dużo silniejszą i dużo potężniejszą personą a to jeszcze nie koniec ....

nie wiem czy dobrze ale robie po tygodniu regeneracji cykl masowy który był przed siłowym ale jestem żądny dużych wysiłków... ostatnio mam za***istego powera

Michail cwicze twoim programem (ale aktualnie robie cykl II) wszystko fajnie idzie tylko mam takie lajtowe pytanie czemu na niektorych partiach miesni mam zakwasy a na niektorych nie (np: na plecach nawet ladne mam na 2 dzien ) a np na bicepsie prawie wclae , a wiem ze cwicze na rowni ciezko ?? Jeszcze 1 pytanko zalecasz w progresji robic serie [...]

no ja teraz jadę też cyklem IV ... i czekam na Michaila aż poda nowy cykl...

Spoko- możesz wqejść od razxu w Cykl VI

[...] co i jak... odpowiedział mi że miał wiele wyjazdów i wiele pracy ale postara się na dniach wkleić dalsze wytyczne no ja włąśnie w tamtym tygodniu skończyłem 5 tyg. cykl masowy(tak zamiast gęstości) ... w tym tygodniu robie ACT jako regenerację i ufam że uda się naszemu trenerowi rozpocząć rzeźbienie ... ja tam jestem dobrej myśli... [...]

Dobra no to teraz pare pytan: 1)Trenuje teraz ACT przez 4 tyg czyli do konca wrzesnia...czy mam to kontynuowac czy rozpisujesz cos innego? 2)Po tych 4 tyg pewnie wejdziemy w cykl masowy - noi tu mam schody...czy pływanie godzine dziennie nie spowoduje zerowych rezultatów?Czy da sie to jakoś załatwić dietą?

jak regeneracja to dwa razy,poniedzialek,czwartek pisales wczesniej zeby sie oszczedzac bo po tym ciezka masa(cykl IV)

za tydzien koncze cykl i regeneracja. w tygodniu kiedy mam miec regeneracje wyjezdzam i nie bede mial dostepu do silki.Czy jak wroce to moge odrazu przejsc do cyklu "sily"?(bedzie tydzien przerwy tylko ze bez zadnych cwiczen

[...] z kaloriami w dół i dopiero ruszyło... Supli prócz tauryny i SP80 nie biorę. Dietę chcę przerwać -hmm może złe słowo - zmodyfikować tak aby przez 4 tygodnie zrobić sobie cykl siłowy, przy czym pozostać z wywalczonym obwodem pasa a potem po tych 4 tygodniach pojechać redukcję ( ale raczej nie CKD ) z jakimś dodatkiem typu hydroksytrim czy [...]

[...] dzisiaj obiecane wcześniej PODSUMOWANIE kompletnego CYKLU KREATYNOWEGO Po skończonej w dniu 18.06.2012 redukcji przystąpiłem do próby budowania masy. W proces ten wplotłem cykl kreatynowy ; dla przypomnienia ; Obraz składu mojego ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : [...]