[...] 8 lata ( z bardzo dużymi przerwami ) Ilość spożywanego białka : ok 240-270g/ed Ilość spożywanych węglowodanów : - 350 Ilość spożywanych tłuszczów : - 40 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-5 omka 250/e4d i 6-7 omka/e3d Trening : 4x tydzien Cel cyklu : znaczny wzrost masy i sily , Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Poziom BF% : - 12 [...]
Witam od dziś zaczynam kolejny cykl cwiczeń ale chcę go zrobić pożądnie według jakiegoś planu szukałem na forum ale nie znalazłem nic do końca odpowiedniego czy może ktoś podać rozpiskę ćwiczeń na masę tak 4 razy w tyg może być nawet więcej. patrzyłem na plany FBW ale chcę jakiś w miarę dobry i sprawdzony chcę przybrać masy mięśniowej posiadam [...]
[...] mojego znajomego tak wiec nie chodzi tu o niego 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 26 3) waga/wzrost 65kg 174cm 4) staż treningowy 12miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy tak duzo 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa ginner 9) ilość dni [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: brak zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Jestem obecnie w 3 tyg cyklu: 1-6 Wino 40 mg ed 3-22 Cyp 250mg e6d (Titan) Jak z odblokiem przy takim cyklu? Dawkowanie Cypionatu oki? czy coś zmienić? Zmieniony przez - asgard88 w [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: okolo 130 -martwy ciąg:200 -przysiad:170 Chodzi mi o regeneracje na cyklu : 1-6 meta 40mg ed 1-12 enan 500-750mg week + suple czyli witaminy bcaa20-30g ed wspomagajace regeneracje . Sen po 8-9h. Zastanawia mnie czy dam rade sie regenerwoac [...]
1. WIEK:40 2. WAGA:92 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 6. DIETA: -białko:160 -węglowodany:160 -tłuszcz:20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od dlugiego czasu enan 250 co 5 dni 8. TRENING:5,6razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] znowu wzialem sie za aeroby. No i w koncu teraz, od pol roku porzadnie sie wzialem za silke (jest wszystko, dietka itd), w tej chwili jestem w drugim tygodniu pierwszego cyklu kreatyny mono i jade z grubsza wg PLANU NA LATO grupa II (cykl 2):). No ale nie o tym chcialem mowic, otoz problem mam taki ze ja na tym planie sie tylko opieram, [...]
[...] xploda jak juz minie te 5 tygodni odkad nie brałem.Z góry dzieki za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel cyklu: nabranie dobrej jakosciowo masy stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: tylko na wfie stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 1850kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: brak -przysiad: 140/150? Witam, prosze o rzetelną ocene moich badań przed pierwszym cyklem, sam testo enan 250 co 4 dni /SFD/2022/9/16/6572f4d9c8494d7e929308aa1aa5b770.jpg /SFD/2022/9/16/0848872c4f1242d2895fbe993d4ce441.jpg [...]
[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad:130 Witam jestem na cyklu 1-10 tren 125mg e2d 1-12 prop 100mg e2d 1-6 t3 2tyg on 2tyg off clen w 9 tyg dostałem kontuzji nadciągnąłem udo i robiłem przerwę ok. 3 tyg i wracam dalej do redukcji [...]
[...] kreatyny wynosi w dni treningowe na czczo 1-2 caps. i przed treningiem 1-2 caps., a w dni bez treningu tylko na czczo 1-2 caps. Ja biorę 2 kapsułki. Ciężko jest ją porównać dawkowaniem do zwykłej kreatyny.Czy taka ilość wystarcza?Jest to mój pierwszy cykl na masę.Do tego stosuję jeszcze Profi Whey Mass(Olimpu) 2X 50g dziennie.Czy to nie za mało?
[...] leci 1-10 npp e2d 1-12 cypio e3d od razu po tym chcialem przejsc na winko, master i wino, ale chcialbym jeszcze przed ta wycinka zrobic pare kg i chcialem miedzy tymi cyklami poleciec okolo 5 tyg na mecie i teraz pytanie, jesli od 12 tyg wejde na metke to czy cypkiem mostkowac np 250-300mg week przez te 5 tygodni i przejsc na propa z [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka late z przerwami 6. DIETA: vlcd -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo juz ich bylo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA:93 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:116 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany:150 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop ,wino,cypio 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:bez odstępu 11. POZIOM [...]
[...] to albo moze ja cos zle robie prosze o rady :( z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: brak Waga: brak Wzrost: brak Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
Witam. Ostatnio zakupiłem sobie troszke suplementów. Chciałbym zrobić cykl 12tyg, potem 4 tygonie nic i 12. Na pierwsze 12 tygodni zakupiłem: BCAA, L-Glutamine, Carbo, białko, Kazeine, Kreatyne mono i pompe NO, do tego standardowo witaminki i coś na stawy. I tu jest właśnie pytanie czy nie za dużo tego, czy coś się nie dubluje i jak to najlepiej [...]
[...] supli. Do tej pory cwiczylem: splitem - pierwsze 2 miesiace przyristy byly (zwlaszcza rece) Fbw - 4 miesiace przyrosty rowniez byly (rece slabiej klata lepiej) Hst - 1 cykl przyrosty w miare ok aczkolowiek nie przypadl mi do gustu ten rodzaj treningu Zastanawiam sie jaki plan robic dalej? Split partia1x tydzien? 2x? Fbw? Moze jakies 5x5? [...]
Siemanko. Wczoraj zaczołem cykl z Xpandem(energized),zgodnie z instrukcją 1 porcja 30 min przed treningiem i drugo zaraz po treningu.Trening skonczylem ok 18:30.Wszystko bylo w porzadku,mialem niezle zaciecie do treningu,jednak problem pojawil sie jak chcialem zasnac.Meczylem sie z insomania do 2:30,potem przysnelo mi sie na jakies 2 godz, pozniej [...]
[...] te odżywki w dni jak mam jeden trening dziennie, a jak gdy mam dwa treningi? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : TCM Olimpu, Termo Speed Olimpu, L-karnitynę3 Activlab, preparat witaminowy Body Max, magnez z [...]
