1 3 ile to jest

[...] ??!! ej no brak mi poprostu słów :/ !! nawet nie wiesz jaka łeczna pake ztworzyla i co oni teraz graja !! moge sie z toba zalozyc ze łeczna skoczny ten sezon w pierwszej 3 o ile nie na 1 miejscu... !! Jestem fajnem wisly ale i z calym uznaniem dla niej ale popsrostu łęczna rządzila na boisku bez dwoch zdań !! i jestem w 99% ze gdyby zagrali taaki [...]

WiemTo na ile znasz sport profesjonalny? Czyzby tylko z opowiesci... Po twoim poscie tego nalezy sie spodziewac... ;) Kilbian chce Ci sie jeszcze o tym rozmawiac??? Linki dawaj ;) Encanto Bzdury piszesz...Jaki nandrolon? Kolega chyba zaczyna w amatorce, bo w pro to dzisiaj etc... Tu nie chodzi o to, co gdzie jak i za ile. Chodzi o to, zeby [...]

[...] Na tym przykładzie to ja bym została na tych 20 kg. Jak walczysz pod koniec to dobrze. Robisz na tym samym ciężarze tak długo, aż zrobisz wszystkie serie poprawnie. Pytanie ile takich powtórzeń jest, bo opisujesz już trochę skrajnie ciężką serię. Tzn. takie podnoszenie to już znak że jednak dużo za dużo. Jak to 2-3 powtórzenia to ok Jak uda Ci [...]

Domer Jakie mogą wystąpić konsekwencje gdy proporcje będą niewłaściwe ? Ogólnie problem polega na tym iż chce wiedzieć ile dokładnie tych tłuszczy zjadam , wcześniej jadłem karkówkę ale problem z karkówką jest taki że nie wiem ile dokładnie tłuszczu w niej jest , wartości podane na stronach to tylko średnie , w sklepie jedna część miesa ma [...]

Bigger- oprócz B12 mam jeszcze B6 i kokarbo, (sprawdzę dzisiaj ile tego jest w ampułkach ). Powiem Ci, że jestem naturszczykiem (te suple to taki pierwszy "większy" zakup. Ogólnie nic nie używam (oprócz ostatnio ovopolu). Jak mam te zastrzyki przyjmować (co ile dni?) i co jest najlepszym połączeniem dla tej kuracji (kreatyna, HMB, [...]

[...] dłoni tak samo jak nie każdy ma predyspozycję związane z siłownią czy innymi sportami za które to odpowiada nasza genetyka Niektórzy mają lżej od innych ale cóż takie życie trzeba sobie jakoś radzić Czekam na wasze doświadczenia patenty co do powyższych rozwiązań w końcu ile głów tyle pomysłów a trochę ich jest na tym forum Pozdrawiam

[...] z węglowodanami na noc - węglowodany są potrzebne aby zapewnić rezerwę energetyczną dla procesu syntezy białek który ma miejsce w nocy - jedynie osoby o tendencji do łapania tkanki tłuszczowej powinny rezygnować z węglowodanów w ostatnim posiłku. Jak już ułożysz dietę wrzuć ją do sprawdzenia to naniosę niezbędne poprawki o ile będą one potrzebne

[...] być cały czas w linii prostej i prostopadłe do podłoża czy niekoniecznie? 2. Nogą wykroczną zawsze robiłem kąt 90st między podudziem a łydką, skoro ma być mniejszy to mógłbyś mi powiedzieć ile mniej więcej powinien wynosić? 3. Może głupie pytanie, ale na gdy robię łydki na siedząco to też mam mieć ściągnięte łopatki czy nie ma to znaczenia? %-)

[...] JESLI KALORII BEDZIE ZA DUZO - NIE SCHUDNIESZ. Nie ukladam sobie jakos z wyprzedzeniem jadlospisu na kolejne dni, po prostu jem to na co akurat mam w danej chwili ochote, o ile nie jest to wbrew naturze, diety ktora wybralam. I BARDZO DOBRZE - JESLI TAK CI WYGODNIE TO OK. Przed porannym wyjsciem na silownie wypilam kawe rozpuszczalna z dwiema [...]

Serdeczne dzięki za odpowiedź i porady - również tą dotyczącą pytań. Zatem od razu się do niej zastosuję ;-) Pytania dotyczące diety: 1. Co uważasz na temat kwaszonych lub kiszonych warzyw, jak: sałatki ze słoików, ogórki kwaszone, kapusta kiszona? Czy jest jakiś powód, żeby je spożywać, albo żeby tego nie robić? 2. Chciałbym urozmaicić źródło [...]

[...] , tak jak napisał twórca tematu którego podesłałem link? :) i jak będę ważył produkty to jak mam ważyć np coś co podane jest na opakowaniu w litrach to skąd mam wiedzieć ile to gramów ? bo piszą na różnych forach że 1 litr nie jest odpowiednikiem 1 kilograma :) czasem jest to więcej a czasem mniej . Proszę o pomoc :) z góry dzięki Zmieniony [...]

[...] balans energetyczny do zdobywania masy. To jest Twoja nowa liczba kalorii, którą będziesz dziennie spożywał. 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. [...]

[...] bez spalaczy to zrzucić. 2. Ok stopniowe zwiększanie dawki czy też "mocy" jest uzasadnione więc dobrze myślisz. 3. Białko - izolat - mógłby się w sumie przydać do wypijania po areobach - zaoszczedziłbyś kasy na różnych aminokwasach. 4. Ile mozesz kasy na to przeznaczyć, ile mniej więcej czasu chcesz redukować, jakie masz suple wogole?

[...] IMO poczekaj, az sie wkrecisz troche w trening... Poza tym IMO CP za mocne przy takim stazu. Mono po raz drugi by styknelo - napisałem że 2 sesje miałem z monohydratem a ile mam się wkręcać w ten trening? może przeświczyć jedną sesję na "sucho" a następną z cell pumpem? i co znaczy że za mocne? a wykorzystać musze bo już leży w domq [...]

[...] jestem i może by coś dodać. Jak uważasz, że nie ma sensu to ok chciałem się upewnić. Acha i jeśli znam maxa na 5 powt na płaskiej ławce to jest jakaś zasada żeby wiedzieć ile mniej więcej wezmę na skosie góra czy trzeba sprawdzać? W środę mam brać 80 % ciężaru z pon. Odnosi się to tylko do przysiadów? Przecież tylko w środę robię wycisk w [...]

1. Tak, WYDAJE CI SIĘ że spalasz 600-700kcal na treningu :) 2. Pokaż mi kogos kto dobrze reaguje na biały cukier %-) 3. Nikt nie jest w stanie Ci powiedzieć ile kalorii masz zjadać. Jeśli miałeś/masz ustaloną dietę to to jest Twoja wyjściowa od której zaczynasz i dokonujesz zmian. Jeśli było to powiedzmy 2500kcal na koniec redukcji to dokładasz na [...]

Trening: Na poczatek kilka seri brzuszkow ( nie wiem ile bedzie w stanie zrobic wiec nie napisze ile serii i powtorzen) Potem orbitrek minimum 20 minut ( wraz z kolejnym treningiem bedzie zwiekszac dlugosc) Na koniec 20 minut spaceru Mam pytanie co do orbitreka: Moze cwiczyc na toche samymi nogami oraz troche nog i rak jednoczesnie czy lepiej [...]

[...] to ze po tym wszystkim co juz wiem i to tutaj napisalem i tak ide wlasnie zrobic zastrzyk i to mnie niepokoi Pawson ja nie chce byc niemily ale luknij tak wstecz i powiedz ile zbudowales trwalego miesnia na saa? IMO jak chcesz sie w to bawic to wal grubo i dlugo a nie jakies nadgryzanie jablka typu krotki cykl na krotkich estrach ktory da 1-2kg [...]

[...] technicznie,bez pomocy partnera,bez ruchow oszukanych,tzn.,ze zalozyles za duzy ciezar. jesli wykonasz 15p,to znak,ze na nastepnej sesji mozesz zwiekszyc ciezar. o ile? wszystko zalezy od konkretnego cwiczenia oraz Twoich wlasnych mozliwosci. logicznie-w przypadku bojow,gdzie pracuje wiecej muskulatury(np.przysiad) bedziesz mogl [...]

[...] 7 tl activie to w reklamach jedzą, serek wiejski w ostateczności, odżywka ma byc uzupełnieniem diety tylko, a nie podstawą Batonik mars lub kawa z maszyny w ciągu dnia w chwili słabości :) = 229kcal, 2 białka, 39ww, 34 tl nie żartuj ile masz tych chwil słąbości? raz w tygodniu OK. To jest najgorsze skupidko tłuszczów i cukrów taki mars, ble