Potrzebuję porady.

Witam! A więc tak, od połowy maja robię swoją 1 redukcję, a fatu trochę mam, wszystko już wiem, odnośnie diety oraz treningu, teraz pozostał mi tylko dobór odżywek. Myślałem aby zacząć od tse [w większych dawkach], później dyma burn i jeżeli jeszcze efekty nie będą zadowalające to scorch, do tego oczywiście bcaa w większych dawkach. Moje pytanie brzmi co o tym myślicie? Może coś zmienić? Za wszystkie sensowne odpowiedzi oczywiście sogi.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 87

Wzrost: 182

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : mono

Uprawiane inne sporty: -

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono

ilość dni wolnych od kreatyny: 0

przewidziane finanse na cykl: sam nie wiem ;]

uwagi i sugestie: zależy mi na spaleniu tłuszczu przedewszystkim z brzucha [ok 1,5cm], lecz wiem o tym że jak fat leci to wszędzie... ;]

Staż treningowy: 1

Zmieniony przez - Meredos w dniu 2009-05-01 13:29:11

Na poczatek tse lub clenburexin bedzie ok dawkowanie standard stopniowo mozesz zwiekszac oczywiscie w granicach rozsadku
Bcaa okolotreningowo
Ew bialko chyba ze diete dopniesz na ostatni guzik to ok

A co z db, ewentualnie scorch-em? Nie będą trochę za mocne... ?

Zmieniony przez - Meredos w dniu 2009-05-01 13:53:36

Zobaczysz jak zadziała na Ceibie clen czy tam tse, jak będzie dobrze to nie ma sensu się bawić w scorcha.

Nie no nie chce odrazu ładować scorch-a tylko tak jak już pisałem, tse/clean, db i EWENTUALNIE scorch. Dobra tak więc zobaczę jak to będzie szło, sogi.

Ja bym zaczal od odzywki wysokobialkowej 2 -3 razy dziennie, do tego l-carnityne w plynie w dawkach 3000mg - 4000mg 15 min przed treningiem. nie wszyscy wierza w dzialanie karnityny ale w takich dawkach jest ona naprawde super.wiem bo testowalem. w dni wolne proponuje jakis termogenic typu clenburexin, termospeed, tylko pamietaj aby przy braniu termogenikow dostarczac wiecej witamin i mineralow gdyz sa one wyplukiwane. pzdr

Na co mi białko 2-3 razy dziennie jeżeli mogę je dostarczyć ze zwykłego pożywienia ?? Tzn. mam zamiar go używać, ale tylko gdy będę w szkole, dlatego też nie widzę aby miało to sens...

1. 1,5 cm to nie jest dużo. Powinineś w sumie dać sobie rade bez spalaczy to zrzucić.

2. Ok stopniowe zwiększanie dawki czy też "mocy" jest uzasadnione więc dobrze myślisz.

3. Białko - izolat - mógłby się w sumie przydać do wypijania po areobach - zaoszczedziłbyś kasy na różnych aminokwasach.

4. Ile mozesz kasy na to przeznaczyć, ile mniej więcej czasu chcesz redukować, jakie masz suple wogole?

Nic jeszcze nie mam, to 1,5-2 cm to tak na oko ile chcę redukować nie wiem, aż wyniki będą zadowalające, a jak już mówiłem robię to po raz 1, ile kasy wiadmo że chciałbym jak najmniej ale ze 200, 200 coś myślę że bym wyskubał...

Czy spalaczy też jeszcze nie masz?

No to kupienie tse i scorcha to raczej odpada bo to już sporo wyniesie a trzeba jeszcze jakieś białko, aminokwasy, witaminy i minerały.

Ja to bym widział tak:
TSE - 3 kaps rano i 3 kaps przed treningiem
Białko - UNS CFM 80 - po treningu ok 40 g
Aminokwasy Bcaa - Bcaa Xtra z Activlab - 10 g przed treningiem i 10 g w trakcie pijąc małymi łyczkami.

Witaminy i minerały - Vita-min z olimpu - 1 kaps do śniadania

Aha trening to zarówno siłowania jak i areoby.

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-05-01 20:15:12

.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-05-01 20:38:27