0,8 szklanki cukru ile to jest

[...] niepotrzebnie kolejnego tematu: Czytałem, że stosując kreatynę z glukozą to to samo co stosowałbym ją z dekstrozą, dlatego pytanie brzmi: ile łyżeczek cukru muszę wsypać do szklanki, aby po popiciu nią CM3 (bądź wypiciu niedługo bo spożyciu Nitrobolu) serio wpłynęło to jakoś na pobudzenie insuliny = lepszą efektywność krety? Pozdro i czekam z [...]

[...] zaczac cykl na mono ( trzeci). Do obiadu dodaje warzywa, ktorych tutaj nie wliczylem, a takze, ok 100g jogurtu naturalnego i owocow takze nie wliczylem oprocz bananow i szklanki soku. W sumie dieta jest ustawiona na jakies 3000kcal plus to co nie dodalem to bedzie ok 3500kcal Pytanie mam jeszcze czy sosy kupne w sloiku z biedronki np, sa az [...]

[...] Kulturysta wypija dziennie 3-5 litrów wody niegazowanej. Inne napoje np. herbate, kawę, colę itp. liczymy tylko w połowie czyli np. szklanka herbaty to odpowiednik połowy szklanki czystej wody. 2. Węglowodany to podstawowe źródło energii dla organizmu. Energia jest potrzebna w ogromnych ilościach nie tylko podczas treningu ale także do [...]

[...] Spróbuj też niskokalorycznego, pełnoziarnistego pieczywa XS Line Schulstad, które ma 52 kcal i 2,2 g błonnika w kromce. - Płatki owsiane. Są idealne na śniadanie. Tylko pół szklanki tradycyjnej lub błyskawicznej ow-sianki dostarcza aż 4 g błonnika, 150 kcal i 3 g tłuszczu, a przy tym prawie nie ma cukrów. Unikaj jednak aromatyzowanej owsianki, [...]

[...] na wadze, a nawet pomoże ci zrzucić kilka kilogramów, jeśli masz nadwagę. Pragnienie może być mylone z głodem. Gdy pojawi się, spróbuj zamiast jedzenia wypić I lub 2 szklanki wody, a zapewne głód zniknie. Woda jest jednym z najlepiej znanych leków moczopędnych. Jeśli masz obrzęki (nie spowodowane niewydolnością serca), wypij szklankę albo [...]

[...] (po niejedzeniu przez naście godzin, przypominam!) przystąpiłem do konsumpcji : 5 pierogów, 2 krotkiety, 2 kawałki sernika, dorsz z warzywami w miodzie i orzechami, pół szklanki soku z gruszki... nie zjadłem wiele, wzdęło mi brzuch, aż mnie rozbolał. Postanowiłem to stłumić czytaniem kolejnej książki "Czego Masa nie zezna o polskiej mafii" [...]

[...] z cytryny, łyżeczką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi. II śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego – bez masła, 0,5 szklanki świeżych kiełków oraz do wyboru: 100g chudego sera białego, 50g wędzonej chudej ryby, jajko na twardo. Obiad: 150g kurczaka ugotowanego lub z rusztu, kromka chleba [...]

[...] kiszona - 6-7 łyżek (150 g) Woda mineralna niegazowana - 1 szklanka (250 g) Środa I śniadanie (352 kcal) Kawa lub herbata - 1 szklanka (250 ml) Mleko 0,5% tłuszczu - 1/2 szklanki (125 ml) Jogurt naturalny bez cukru - 1 pojemniczek (150 ml) Muesli - 1/3 szklanki (30 g) Banan średni (ok. 170 g) II śniadanie (86 kcal) Sok z marchwi - 1 szklanka [...]

[...] gotowaniem pomoże unieczynnić fityniany - związki zawarte w kaszach, utrudniające przyswajanie składników mineralnych. Gotowanie na sypko: na 1 szklankę kaszy jaglanej - 2,5 szklanki wody. Gotujemy, aż kasza wchłonie wodę, po czym zawijamy w koc i odstawiamy na ok. godzinę. Żeby kasza była kleista: przed gotowaniem trzeba kaszę wymieszać z [...]

[...] się. Lepiej raz a dobrze. a teraz dieta: wiec wiem ze moje zapotrzebowanie to ok 1500 kcal dzienie ok 105 g bialka, 56 tluszcze, 148 weglowodany. sniadanie: pol szklanki platkow owsianych, dwie male lyzki do herbaty zarodkow pszennych i otrebow + pol malej lyzki miodu i mleko 2 lub 0,5%/ ok II sniadanie: owoc: banan, lub jablko [...]

[...] z 3 łyzeczkami cukru- ok30g (cukru oczywicie) /OK ALE DAROWALBYM SOBIE CUKIER JAKO BEZWARTOSCIOWY PRODUKT II śniadanie- 11.00 (Praca) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli -Banan /ILE MUSLI? DODAJ COS Z BIALKIEM NP. 100G TWAROGU, BIALKA Z 4-5 JAJEK III Posiłek- 14.00 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -majonez do [...]

[...] chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -Herbata z 3 łyzeczkami cukru- ok30g (cukru oczywicie) II śniadanie- 11.00 (Praca) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli -Banan III Posiłek- 14.00 (Praca) -2 jajka całe (albo same białko)- ok120g -majonez do jajek- ok 30g -makaron (na zimno) -150g IV Obiad 16.15 - 16.30 [...]