0 kcal

ŚRODA 19.11.2014 REDUKCJA 57,7kg TRENING MMA- parter, sparingi DIETA 120 B 150 WW 60 T Dzisiaj wstałam o 12.00 stąd wyszło mi mniej kcal 12.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa 14.30- kasza jaglana, mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 17.00- chleb żytni razowy, mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 18.30- trening 20.30- chleb żytni [...]

Kwestia urozmaicenia :) Póki co napoje 0 kcal ( cola ) czy herbaty owocowe ze słodzikiem ratują bardzo ;] Ewentualnie jeśli ma ktoś jakiś napój 0 kcal godny polecenia ( nie licząc coli zero ) to śmiało :) chociaż słyszałem że w Kauflandzie są jakieś owocowe*

[...] papryka, pomidor, Białko: 76,5 Tłuszcz 25,5 Węgl.67 Kal.725 II. 11.00 2kabanosy, 2plastry zoltego sera, pomidory, papryka, kawalek ogorka bialko: 22, tluszcz:19, wegl. 0,5 kcal 265 III. ok 14.00 dorsz z folii-150 g, kalafior na parze, oliwa, bialko: 15, tluszcz: 16, wegl. 0, kcal: 240 IV: ok.17.oo pasta z makreli wedzonej, koncentrat pom., ser [...]

[...] pomidor, Białko: 76,5 Tłuszcz 25,5 Węgl.67 Kal.725 OK II. 11.00 2kabanosy, 2plastry zoltego sera, pomidory, papryka, kawalek ogorka bialko: 22, tluszcz:19, wegl. 0,5 kcal 265 SER WYWAL DAJ OLIWE,NIE MA DOBREGO ŻRÓDŁA BIAŁKA... III. ok 14.00 dorsz z folii-150 g, kalafior na parze, oliwa, bialko: 15, tluszcz: 16, wegl. 0, kcal: 240 OK [...]

[...] 110g płatków owsianych/40g mąki żytniej razowej/100g piersi z kury/warzywka Posiłek V 150 serc drobiowych/30g mozzarelli/30g sera piórko/22g oliwy z oliwek/warzywka 2 992,0 kcal 196,9 g B 292,0 g WW 115,2 g T /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95e955215fab44f7a6064e58cc02fcce.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8030dcf454a4f1d8ac0d2514afbcd53.jpg [...]

[...] ten na dwójki to potem nie mogłam chodzić 8-))) + emeryckie 10 min na wiosłach (1750 metrów) Miska: perfecta :-)8-) i dzisiaj ostatnie moje podejście do cielęciny - nie wchodzi mi :-( ale za to zupa krem z jarmużu - pychota.... Dodano: 1 914,0 kcal 138,0 g B 150,3 g WW 84,5 g T Ogień! Zmieniony przez - terefere83 w dniu 2015-01-18 19:23:35

[...] Miska: przekroczone ww, bo wpadło pół kg pomarańczy, a mniej białka, bo gdy jestem chora to nie mam parcia na mięso Posiłki: owsiane, jajecznica, krem z soczewicy z mlekiem kokosowym, kurak z pomarańczami, owsiane 1 968,0 kcal b: 121,0 g (24,6%) w: 173,5 g (35,3%) t: 87,8 g (40,1%) Ogień! Oby jutro zdrowie już było ok, bo w planie nogi /-)_

Dobra, widze, ze bym się nie doczekaj, mniej wiecej niektóre rzeczy powazyłem, a nie które popatrzyłem u innych :) więc dieta wygląda tak (jest do małej obróbki jeszcze) Śniadanie I 7:00 Płatki owsiane 75g Mleko 3,2% 400g Rodzynki 40g Jaja kurze (1) ok. 60g B.30 T.23 Ww.92 Kcal 702 Śniadanie II 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Ser twarogowy [...]

gruchacza? %-) napoje 0 kcal, galaretki z napojów 0 kcal, plusz, wapno rozpuszczalne, błonnik, siemię lniane odtłuszczone

[...] ~10g ZMA DAA /SFD/Images/2015/12/31/acfbf2fe067a4c9faa45e80141e660cf.png /SFD/Images/2015/12/31/16751e2f9bf34ce3be42ebac553540d3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/780f4cef0ff04e269c3258c686cce21c.png w ciagu dnia pite /SFD/Images/2015/12/31/72ad08a6a5fb436f80bcc054706e76da.jpg praktycznie 0 kcal Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-10 23:25:17

DNT - 06.03.2016 Czuję dzisiaj klatkę i plecy.. Dieta: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) Jak wczoraj tylko bez potreningowego. Dodatkowo na deser galaretka z herbaty owocowej 0 kcal %-) Suplementy: Euthyrox, tran Pomiary: No poszło w górę w pasie.. Wpisałam w tabelkę również pomiary z ubiegłego tygodnia (8) ale to jedno wielkie [...]

[...] ale szczęśliwa. Ale łapy były zajechane, trochę trzeba będzie przeorganizować ten plan bo za duzo na ręce. No i głodna od połowy treningu :D Dieta: dostarczono 2 007,0 kcal b: 117,9 g (23,5%) w: 215,6 g (43,0%) t: 74,8 g (33,5%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy, sałata 2. ryż jaśminowy, schab wieprzowy, marchewka, kukurydza, groszek 3. [...]

[...] robiłam z samego rana. Przed 6 stałam już w ciuszkach na siłowni :-D całkiem przyjemnie, zadowolona nawet z treningu. Łapom odpuściłam Dieta: Dostarczono (BWT) 2 103,0 kcal 119,5 g(22,7%) 236,8 g(45,0%) 75,5 g(32,3%) Menu: 1. jajecznica, olej kokosowy 2. ryż jaśminowy, kurczak, tahini, cukinia 3. ryż jaśminowy, kurczak, tahini, papryka [...]

[...] kurczak, surówka potas 5. 100g makaron durum, 150g kurczak, surówka nac , ornityna 7. 150g pieczywo, 150g kurczak magnez Zakupy: 1kg łososia, 2x makrela wędziona, 500g śledż w oleju, 500g ligawy, filety z indyka, morele suszone, jogurt grecki, twaróg, paluszki,syrop wiśniowny 0 kcal ze stokrotki/-) http://iv.pl/images/43086815646603988982.jpg

17.08.2014 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, płatki owsiane, whey, maliny 3. kasza gryczana, masło klarowane, mozarella 4. jajka, masło klarowane 1 907,0 kcal 119,9B, 175,7W, 80,5T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, cukinia, ogórki małosolne +kurki Płyny woda, kawa Suplementacja pieprz cayenne, kurkuma, olej [...]

1 dzień: Śniadanie (250 kcal): Mały kubek jogurtu z ziarnami zbóż, z filiżanką malin i łyżką otrębów, herbata ziołowa. Obiad (300 kcal): 200 g ugotowanej fasolki szparagowej, 2 ugotowane ziemniaki, 100 g pieczonej ryby. Podwieczorek (0 kcal): Woda po ugotowanej fasolce. Kolacja (250 kcal): 300 g ugotowanych szparagów, 100 g (3 plastry) chudej [...]

[...] chyba za mało. Wegli dalbym na poczatek 3,5 tłuszczu 1,5 bialko 3g Jak czegoś za duzo to równomiernie odejmij z tlsuzczu i wegli po trochu. zaczynał bym redukcje od 3200 kcal na twoim meijscu i tygodniowo w zależnosci do efektów jesli waga leci bardzo dobrze w doł -0 kcal lub -50 kcal jesli waga elci dobrze lub jesli idzie ok;) -100 kcal lub [...]

[...] przedostatni posiłek czyli placki twarogowe z masłem orzechowym, potem bezy z patelni polecą i na dziś finisz. Moja kaloryczność na dziś pi razy oko wygląda tak : 2869,0 kcal ww:328,1 g b:202,9 g tł:75g? Jest pi razy oko , bo nie mogę wyliczyć ciastek które zjadłem w pracy i małej chałwy, wyliczyłem wszystko ale tego nie mogę , więc tylk [...]

jasikbot Moja opinia jest taka,że jak chcesz świecić jak choinka na Boże Narodzenie to te produkty 0% możesz spróbować.%-) Kto chce niech kupuje ja bym tego za darmo nie tknął (wystarczy,że pomyśle ile chemii musi być w tych produktach 0 kcal to szok) ale to tylko Moja opinia :)

może i 200 kcal jest przesadzone może i nie skoro sałatka sosy ser i bułka ma 0 kcal to kalorie będą tylko z mięsa smażonego na oleju light wiec tak czy siak będzie mało kcal. Postaram się sformułować inaczej pytanie : czemu te produkty nie są znane ? skoro można dzięki nim nie chodzić głodnym a redukować. Jaki wpływ mają takie produkty na [...]