żaba

[...] wyglądał tak 2 x basen 1 siłka, na basenie 40-50 basenów w zależnosci od samopoczucia pływasz najpierw 200m plecy, dla rozgrzewki, 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) 100 kraul 50 plecy jako odpoczynek) 100 żaba 50 plecy(odpoczynek) ostatnie 200 m glajchem bądź nogi deski lub od własnej siły i woli motywacji!! [...]

Dzięki :-) Po bardzo długiej przerwie, 1000m w 35min, szału nie ma, ale też nie wariowałem. 100m żaba/50m kraul 1m rest 100m żaba/50m kraul 1m rest 200m żaba/100m kraul 1m rest 300m żaba/100m kraul 35 min 34sek (z przerwami) Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2014-02-13 10:14:59

Heh, żaba :-) Żaba trawna Pewnie przez najbliższe pół roku nie zobaczę żaby :-( W Szwecji nie ma żab, nie ma bocianów, jak oni się rozmnażają :-? Import?

Paatik, nie jestem żaba co zobaczyła jak konie kują ;-) Żaba, nie żaba... ale parę w kotłach to Fanss ma!

no ja od tego tygodnia chodze 3x na basen... RANY DO TEGO SILOWNIA ( a nie stac mnie w tym miesiącu na masazyste ). oj te zakwasy... kraul, grzbiet jest "srednio męczący"??????????? - albo ktos chcial przykozaczyć, albo ktos sie nie zna na plywaniu. Mnie np kraul bardzo męczy, temu po rozgrzewce zaczynam od tego stylu plywackiego, [...]

[...] D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 w oparciu o łóżko, 10 damskich. Mam straszne zakwasy, przegięłam w poniedziałek edit: dzisiaj rano basen. 4 dł żaba, 2 kraulem - wszystko 7 razy. W sumie 45 długości, 37 minut, 14 dł kraulem, 31 dł żabą. Pierwsze 4 baseny żabą to była jakaś masakra - tak mnie uda rwały. Potem się [...]

Przeczytaj jeszcze raz i jak znajdziesz chwilke to prosze odpowiedz (a jak tam zdrowie dziewczyny mysle ze juz ok)?? Będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień -1 (klatka) .powtó przerwy 1seria 2seria 1-2 tydz..3-4 tydz 7:00 basen 1h 30 razy 50m zaba Rower 5 min , rozciaganie [...]

[...] – rozgrzewka 1x25m nogi do kraula, deska w łapach 1x25m ręce do kraula, deska miedzy nogami 1x25m na plecach, nogi do kraula, deska przy kolanach 1x25m ręce do żaby, deska miedzy nogami wszystko razy 8 – 800 metrów 1x25m kraul cały styl 1x.25 żaba na przemian x 10 Łącznie 1500m Co sadzicie ? Dobrze to rozplanowalem?

Mariusz Żaba 23 lata /SFD/Images/2015/10/6/71a1753e00294649a3c6e2e1f4efdf75.jpg /SFD/Images/2015/10/6/e8fec4d40fa24a2d8b2a2a278ac9f570.jpg

Żaba - świetna forma !

[...] pływackie typu deska łapki? 1.5 razy 2.1,5-2km 3. a.poprawa wytrzymałości- tak b.zmieniłam diete i myślę że to wystarczy :) c.50m na czas d.tak e.inne... 3.żaba,kraul,grzbiet 4.delfin,grzbiet,żaba 5.ulubiony styl-żaba ,polepszyć czas bym chciała na 50m-kraulem 6.39sek.-50m 7.bieganie 8.nie 9.deska,ósemka, łapki,płetwy Mam [...]

MARIUSZ ŻABA (Marian17) wywiad przed swoim drugim w karierze startem :-) Jak już wiemy, dostał się do finału , także trzymamy kciuki jutro i kibicujemy! https://www.youtube.com/watch?v=00g-bcM7Yj8&feature=youtu.be

Panowie duzo roznych zdan na Kopen. Ale mimo to się zdecyduje a potem wam powiem jak było i przyznam racje komus z was .Witajcie to znowu ja, szukałem i znalazłem tak mi się wydaje? tylko będę potrzebował troszkę pomóc przy zmianie niektórych ćwiczeń abym mógł je robić w domu a tak to wygląda Dzień –1 (klatka) .powtó [...]

Na face PZKFITS LISTA ZAWODNIKÓW ZGŁOSZONYCH NA MPJiW WROCŁAW 2015 Juniorki bikini fitness wszechkategoria Agnieszka Gańcza SSKiR Sopot Agnieszka Piątka KPSKiF Violetta Bydgoszcz Aleksandra Morawska SSKiR Sopot Aleksandra Werłos KS Body Line Group Łódź Anna Kapusta KS Olimp Zabrze Anna Karcz TKKF Azory Kraków Anna Wolender KPSKiF Violetta [...]

BRAWO!!!!! MARIUSZ ŻABA - MISTRZEM POLSKI :-) :-) 8-O

SFD TEAM ZDOBYŁ 4x ZŁOTO NA TYCH MISTRZOSTWACH!! Mariusz Żaba Patrycja Zahorska Kasia Dmochewicz Seba Szmyt BRAWO!!! /SFD/2018/4/22/5ab1e72f70b440708fcc32a46a1d5695.jpg /SFD/2018/4/22/0e0625d44dd64688937eab20ac2f3908.jpg /SFD/2018/4/22/73b98c61cef341e090c020122dbc607e.jpg /SFD/2018/4/22/d0ea05cfd22e46b390185697d5bbb9d5.jpg [...]

Mariusz Żaba wywiad po zawodach, Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=-O6XSUfNEII&feature=youtu.be

[...] 10*25m start co 40 sekund, pamiętaj o długim kroku pływackim czyli-daleko ręka do przodu, mocne pociągnięcie do końca 4*100m start co 2 min 10*50m start co 1 min 50m żaba 10*50m start co 1 min 2*100 start co 2 min 200m korygowanie techniki piątek tydzień 2 z trenerem, dalej poproś aby mówił tobie co robisz źle w technice, i zapamiętaj co [...]

[...] dyspozycji. -Moją technikę do kraula oceniam na dobrą... Nawet trenerka mi mówiła ,że ładnie pływam. A trening wygląda mniej więcej tak: -Rozgrzewka 600 m (200 kraul ,200 żaba,200 grzbiet) -Interwały 500 m (25 m sprintem, 25 spokojnie ,i tak 10 razy) -deska w ruch i 400 m nogi (100 kraul,100 żaba, 100 grzbiet,100 kraul) -ósemka i 600 m samymi [...]

[...] pierwszorzędna; zwyczajnie kocham pływanie i chcę znów być w tym jak najlepsza. :) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Pływam różnymi (właściwie po równo) - żaba, kraul, grzbiet, a także różne łączenia stylów, które zapamiętałam z dawnych treningów - jako ćwiczenia. Delfinem narazie nie pływam, bo uważam, że jeszcze nie dałabym [...]