siemano zatem dziś trening na siłce , lecz jeszcze nie startuje z shotgunem . Dziś wykonam lajtowy trening , gdzie relacje umieszcze po powrocie z siłowni , ew jutro rano :) 1. Podciąganie na drążku w szerokim chwycie + wyciskanie leżąc zakres powt. 4-6 , 8 serii na dane cwiczenie, przerwa miedzy cwiczeniami 100 sek. 2.Wyciskanie wąsko leżąc [...]
ok, chyba zakupie 100% pure powera. połacze z mono mniej wiecej tak DT 5 mono rano PP +1-2MC AAKG przed treningiem 5g mono po treningu DNT (własciwie tylko neidziela bo takto codziennei albo siłka albo MMA (przed mma chyba tez szamac PP?)wiec w dni nietreningowe 5g mono rano i 5 po poludniu. do tego oczywiscie witaminiki i omega, oraz [...]
Co do minerałów witamin i omega-3 to powiem tak :) Jem cynk, magnez+B6, olej z wątroby dorsza, teraz dorzuciłem jeszcze żeń-szeń z witaminami i minerałami z olimpu a tak w ogóle to w okresie jesienno-zimowym popijam od tej jesieni sok z aloesu na odporność i ewentualny detox organizmu z różnych toksyn pochodzących np ze złego odżywiania :) Wiecie [...]
widzę z tego że trzeba będzie utworzyć jakby grupy które będą współdziałały ze sobą z tego co już masz jak również i może coś dodamy, nie znam twojej diety ani twojego zapotrzebowania w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy [...]
Witam! spróbuje więc to uporządkować; rano gdy wstaniesz weź carbo i dodaj xpanda, potem śniadanie a przy nim omega3. cla, glucosaminę, msm, chrząstkę rekina/bo chyba to masz/. gdzieś pomiędzy śniadaniem a treningiem wrzuć masterdol później jak piszesz trening a po nim kreatynę/ester bo to radzę ci raczej kupić uwzględniając całość supli które [...]
Tak. Nerwica bierze się głównie z przyczyn psychicznych, nie fizycznych. Odpoczynek, żen-szeń (dla mnie najlepszy środek), kilkudniowy wyjazd poza miasto działają po prostu super. Człowiek, się wycisza, uspokaja, nabiera sił i innego myślenia. Ja średnio dwa razy do roku popadam w stany depresyjne/nerwicowe. Jest to związane z ciężkimi [...]
[...] -Triphala na oczyszczenie okrężnicy -Herbata z gwiazdnicy pomagająca spalić tłuszcz (2 szklanki/dzień) -Kelp wspomagający funkcjonowanie tarczycy i utratę masy ciała. -Żeń-szeń wspomagający przemiane materii zarazem pomagający wątrobie przy spalaniu tłuszczy (500mg/dzień) Oprócz tego postaraj się jesć rzeczy bogate w błonnik tylko że z tym [...]
jak nie biorę spalacza, to łykam rano 200mg, i przed treningiem jak czuję że nie podołam to 200mg a jak mi się nie chce to 400mg i ładnie mnie pobudza, polecam też żeń-szeń. w każdym spalaczu prawie jest kofeina, więc jak go bierzesz, to z automatu powinno Cię pobudzić, więc kofeina zbędna.
Wracając do tematu libido... Nikt dotąd nie zgłaszał podobnego problemu. Trudno też wskazać tutaj jednoznaczną przyczynę. Wzrost temperatury obniża produkcję testosteronu; może to ten trop...? Proponuję żeń-szeń lub tribulus. Chociaż ten pierwszy jest tutaj bardziej chwalony. Użytkownicy komentują też, że ułatwia spalanie fetu.
Ja wam powiem co ładuje ostatnio. Żadnych boosterów srerów itp. Rano daję B52 Tribu stacks z Mr. Big + żeń szeń olimp a na wieczór korzeń pokrzywy normalny susz ze sklepu w dawce 6g podzielonej na dwa. k***a. Pała stoi prawie cały dzień. Skandal normalnie. Chyba trzeba będzie czymś do nogawki mocować bo jest aż niesmacznie momentami:D Tylko nie [...]
[...] organizmu nie będzie działać dobrze w parze z Czarodziejem, który wspiera podnoszenie poziomu energii." Prawdę mówiąc, ja lubię eksperymentować więc sobie zamówiłem jeszcze Nature's Answer American Ginseng (Najlepszy Żeń Szen według Labdoor). Niby też adaptogen, ale jak będę dobre odstępy trzymać pomiędzy Ashwą a CBD, to powino być ok.
tERAZ TO JUZ sam zgłupiałem ... co m\wybrac nolve z clomidem i do tego zma tribulusa zen szen witaminy oczywiscie czy tylko witaminy clomid i acetybol ??
Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Obecnie ćwiczę głównie dla masy, by móc się później wyrzeźbić. Biorę gainera 2 z Vitalmax, creafusion, żeń-szeń, biotynę i aminokwasy Nutrendu. Muszę przyznać, że siła idzie niesamowicie - 5kg w ciągu pierwszych 7 dni, kolejne 5 w ciągu następnych 13. Co do masy to średnio - jakieś 3kg do tej pory. Jak macie jeszcze [...]