Mam fajne jakościowo białko 80% BioTech Usa. Cztery źródła białka w tym caseina. 1800g.-100zł. Nowe,zamknięte,długa data. Smak wanilia lub czekolada. Jestem z Wrocławia jak coś. Ewentualnie mam jeszcze Panthera Primaltein Whey 2,3kg.110zł. Smak truskawka. Zmieniony przez - BARTLEY8 w dniu 2011-07-17 19:30:21
Twarogu nie polecam w innej porze niż przed snem, przed treningiem nie opłaca się spożywać tak wolno wchłanialnego źródła białka, poza tym nie wiem jak przedmówca, ale jeżeli ja bym zjadł przed treningiem twaróg, to miałbym siłę jedynie na wykonanie treningu 'dla kobiet'
rozklad ma porównywalny do twarogu tłustego. Wiejski jest lepszym wyborem niz sklepowy, niemniej jednak porcja dziennie w zupelnosci wystarczy. Celuj w lepsze źrodla bialka: mieso,ryby, jaja, owoce morza
Źródła białka, które możesz wykorzystać w swoim jadłospisie znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/-t1135440.html Inspirację na posiłki znajdziesz w dziale Kuchnia SFD.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że ważysz 100kg i nie jesteś tłusty. Z odżywki białkowej najlepiej korzystać byłoby po treningu i ewentualnie w ciągu dnia kiedy nie masz możliwości ani dostępu do porządnego źródła białka. A tak w ogóle sądzę, że powinieneś zacząć od porządnego przestudiowania materiałów na temat diety skoro stosujesz odżywkę według tego co producent zaleca.
parę słów dla kogo ta dieta? masa ciała, cel? aktywność? pół kilo twarogu na dzień to trochę dużo, są lepsze źródła białka, również ekonomiczne. waga to 124kg, aktywność srednia.
Masło z orzechów ziemnych zamień na z migdałów/nerkowców lub dawaj zwykłe orzechy a nie orzeszki ziemne ( fasole ..). Spokojnie daj inne źródła białka a nie filet z kurczaka , daj szynkę wieprzową , schab udka z kurczaka indyka róźnicuj.
Poczytaj jakie zrodla bialka, weglowodanow i tluszczow powinny sie znalezc w dobrej diecie. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
jedynie jaja. cała reszta jest kiepskim zrodlem. twarog mozesz ograniczyc do porcji, jogurt moze byc dodatkiem, a wedliny sklepowe są w wiekszosci kiepskiej jakosc. Zrodla bialka: miesa, ryby, owoce morza, jaja
[...] celu i dyscypliny sportowej jaką trenujemy. Niestety nic nie wiemy na Twój temat, więc ciężko jest doradzić. Z reguły jednak warto zjeść pełnowartościowy posiłek, bogaty w źródła białka, węglowodanów i ewentualnie troszkę tłuszczów na oko 2 godziny przed wysiłkiem. Tak, aby nie czuć go późnej na żołądku trenując. Niekoniecznie owoce tuż przed [...]
Bialko w prochu to zamiennik piersi kurczaka czy innego zrodla bialka i bierze sie wg brakow w diecie...co do spalacza to na poczatku drogi z odchudzaniem jest zbedny...prosze sie udac do dzialu odzywianie i poczytac tematy podwieszone,ulozyc diete i wrzucic tam i zostanie skorygowana oraz fo dzialu trening