święta

Ogólnie święta to trudny czas dla niektórych ludzi! Człowiek to wielka niewiadoma. Nigdy nie wiadomo co mu strzeli do głowy. Potem pozostaje pilnowanie brania leków!

Przepraszam , że tyle czasu mineło ale Święta i byłem zakręcony więc do rzeczy : 1. Spokojnie mogę zrobić triceps zamiennie zamiast barków w treningu poniedziałkowym czyli mogę sobie zamienić co jakiś czas partie i łączyć raz klata triceps w danym tygodniu a barki połączyć sobie z nogami i tez będzie ok , tak ?:) a w nastepnym tygodniu już jade [...]

Święta, święta i po świętach. W sumie dobrze, że się już po wszystkim. Zdecydowanie mnie zepsuły %-) Tak w skrócie: 24.12.2015 - do kolacji wigilijnej normalnie czysta miska. O dziwo w tym roku oprócz uszek, pierogów i ciast zjadłam rybę. Oczywiście dnt 25.12.2015 - dalej dnt. Tym razem u babci. Skusiłam się tylko na dwa kęsy sałatki jarzynowej [...]

Ja w święta zawsze jem mniej. Jak nie mam porozkladane to mi się totalnie nie chce jesc

Witam wszystkich po okresie świątecznym. Jak wielu z nas zrezygnowałem z wpisów w tych dniach, ale już po wszystkim, więc wracam do treningów. No więc tak, święta upłynęły w miłej atmosferze, trochę się zjadło w wigilię i pierwszy dzień świąt ciast, pierogów, wszelakiego rodzaju węgli..następnie od wieczora 2 do niedzieli rano paskudne dziwne [...]

/SFD/Images/2015/12/28/f442a40aa4024b56b19d9dfcbb151b93.jpg “Święta, święta i po świętach”, ale świąteczne pamiątki w postaci dodatkowych centymetrów i kilogramów mogą być trwałe. Niestety, jakkolwiek by się nie upierać, że 2 -3 dni łakomstwa nie mogą znacząco odbić się na sylwetce, to fakty są takie, że wiele osób bożonarodzeniowy bilans [...]

/SFD/Images/2015/12/28/45977694aa0144b383ead75b670a3ca2.jpg Waga: Po 5 dniach LC w czwartek rano 82,9kg Sobota(po świętach) – 83,8kg Niedziela: 84,4kg Dziś(poniedziałek) – 83,4kg W sobote po 3 dniach wolnych i wszelkiego jedzenia zrobiłem cardio w formie spaceru, a wczoraj wleciał trening klatki i tricepsa. W święta się nie ograniczałem aczkolwiek [...]

[...] że to spowodowało że setka nie pękła ten tydzień traktuję jeszcze lekko i luźno - taki rozruch, ale miski już będę pilnował chciałbym zrobić 6-8 tygodni szybkiej i mocnej redu a dla tych co się obżarli przez święta i czują się jak balon taka nuta https://www.youtube.com/watch?v=n6l-_rkRiWA Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-12-28 08:51:46

[...] był dzień gdzie praktycznie nic nie zjadłem, możliwe że to spowodowało że setka nie pękła ten tydzień traktuję jeszcze lekko i luźno - taki rozruch, ale miski już będę pilnował chciałbym zrobić 6-8 tygodni szybkiej i mocnej redu a dla tych co się obżarli przez święta i czują się jak balon taka nuta https://www.youtube.com/watch?v=n6l-_rkRiWA

Wiesz, były święta... Rodzina, te rzeczy ;-) poza tym, przy twoich problemach zdrowtnych to zwykły, przeciętny użytownik nie powinien chyba doradzać, trzeba poczekac na tych, którzy naprwadę się znaja.. a na razie to może wrzuć dietę w ten sposób, http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html ; ) wtedy jest czytelniej [...]

[...] - żółtka po ścięciu nie są szkodliwe ;-) byłbyś uprzejmy przeczytać pierwszy post w tym temacie, zwłaszcza to co jest na czerwono? Dziękuję za życzenia, Tobie takze życze wszystkiego dobrego, ale u mnie święta już się skończyły %-) Przeczytał cały dziennik oprócz pierwszego postu %-) nvm. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-12-28 12:40:14

w święta zjadłeś wszystko co było w zasięgu jako mały "cheat bo masa", czy jednak się udało?%-)

Siema :D, jestem chyba jedyną osobą, która głodowała w święta. A wigilia to już był jakiś koszmar

Siema :D, jestem chyba jedyną osobą, która głodowała w święta. A wigilia to już był jakiś koszmar praktykujesz ascetyzm? ;-)

[...] 10x20 10x20 10x20 10x20 10x20 Unoszenie nóg w podporze 3x12-15 CCx15 CCx15 CCx13 --------------- CCx15 CCx15 CCx15 CCx12 CCx12 Komentarz Trening niby OK, ale przez te święta i okres przedświąteczny odpuściłem trenowanie barków w domu, czy rehabilitacje (zwał jak zwał) i znów czułem dyskomfort. Waga przez święta (klasycznie dla mnie) w dół [...]

No czesc spam:) oj, krotkie te swieta byly. Izka, no moze nie glodowalam, ale szalu nie bylo. Nadrobimy na wielkanoc:-P

Wiesz, były święta... Rodzina, te rzeczy ;-) poza tym, przy twoich problemach zdrowtnych to zwykły, przeciętny użytownik nie powinien chyba doradzać, trzeba poczekac na tych, którzy naprwadę się znaja.. a na razie to może wrzuć dietę w ten sposób, http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html ; ) wtedy jest czytelniej [...]

Świeta,świeta i po świetach 8-) chlebek slonecznikowy i schabik ze śliwka /SFD/Images/2015/12/27/8ba1d8c520e14b2999531987b5dc7e56.jpg klasyka sama w sobie

po cardio kreconym mozna wywnioskowac ze troche kalorii wpadlo przez swieta

Dzięki Kris. Z wzajemnością! :) Dobra dziś powrót do dalszej walki, święta minęły można normalnie funkcjonować =D obfite święta:) raczkowałem w wolnym czasie, żeby tą forme podtrzymać, ale czuje że silniejszy jestem po takiej przerwie nawet :))