święta

Dzięki Artur, święta słowa :-) I będę zaglądał do Twojego dziennika bo ciekawie wygląda ;-)

Coś na lepsze święta. Wesołych Świąt ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/643632588a3b48c7b4a15ca1f7567cf6.jpg

Idą święta. https://www.youtube.com/watch?v=GkHNNPM7pJA

Ale na to łapią się tylko słabe charaktery-silne-wtedy wchodzą na 120 % formy :) Święta prawda :-D

[...] - a nerki sportowca to niby lepsze są niż niesportowca? Żeby sie nie okazało że gorsze... I natura dałam im pary tylko na 2g kreatyny a nie 20g. Kawa na mnie nie działa, kreatyna też nie.... Pozostaję w swojej niewierze - i oczywiście rozumiem Wasze święta oburzenie - bo jeszcze kilka tygodni temu miałabym te same argumenty i te same poglądy.

Czwartek! Niestety pomimo święta 12h w pracy. Ale miałem możliwość skorzystania z siłowni więc po pracy wjechał siłowy barki z tricepsami. 1. Wznosy boczne siedząc x3 2. Podciaganie sztangi do klatki szeroko x4 3. Wznosy boczne jednorącz x3 +drop 4. Wznosy przodem podchwytem x3 5. Wyciskanie sztangi siedząc x3 6. Wznosy przodem nachwytem x3 7. [...]

Środa! Po 3 dniach treningowych dzień off. Ale pomimo święta służba i 12h w pracy, w ramach aerobow samochód zostawiony w domu i rano 20min marszu do pracy i powrót nawet sobie wydluzylem i kolejne 30min marszu :-)

[...] na shmicie x4 4. Prostowania na maszynie x4 5. Uginania na maszynie siedząc x4 6. Uginania jednonoz stojąc maszyna x4 7. MCNPN x4 Na koniec łydkownica siedząc x4 Od święta lubię wrzucić efke jako pw i dziś się skusilem. k***a niezniszczalnosc %-) Waga na koniec tygodnia bez zmian w stosunku do zeszłego. Nie idzie do góry więc git, [...]

Świeta,świeta i po świetach 8-) chlebek slonecznikowy i schabik ze śliwka /SFD/Images/2015/12/27/8ba1d8c520e14b2999531987b5dc7e56.jpg

Świeta,świeta i po świetach 8-) chlebek slonecznikowy i schabik ze śliwka /SFD/Images/2015/12/27/8ba1d8c520e14b2999531987b5dc7e56.jpg klasyka sama w sobie

Wszystkim tYm ktorzy,odwiedzaja mojego Bloga,zycze Wesolych Świąt !Mam nadzieję, że wasze święta będą wesołe, pełne pozytywnej energii, pyszne i przede wszystkim spokojne \-) /SFD/Images/2015/12/24/e6feb8b4b4f147f1bf4a5daf87004505.jpg

Nikt nie Mowil ze w świeta nie mozna omletow jesc 8-) Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-25 21:33:27

no właśnie... robisz co dobrego na święta? %-) bo wpadam

no właśnie... robisz co dobrego na święta? %-) bo wpadam Ja robię pasztet z króla, wpadniesz :->

no właśnie... robisz co dobrego na święta? %-) bo wpadam Ja robię pasztet z króla, wpadniesz :-> chyba jak dorzucisz do króla królową dobra, dawaj adres na pw %-)

no właśnie... robisz co dobrego na święta? %-) bo wpadam Ja robię pasztet z króla, wpadniesz :-> Nie gadaj ze umiesz %-) kłamca

no właśnie... robisz co dobrego na święta? %-) bo wpadam Ja robię pasztet z króla, wpadniesz :-> Oooo z krola dobry ,ja zrobie Ale z kury ;-D

ronie220 nic z tych rzeczy ;) póki co mam dłuższą przerwę niż myślałam bo święta chyba mi nie służą i wylądowałam w szpitalu ale od 3 stycznia wracam do ćwiczeń .... już mentalnie mnie roznosi także myślę że szybko nadrobię prawie dwa tygodnie bezczynności ;)

wczoraj wleciało cardio 70 minut na orbitreku i 9 km spacerku po parku w ramach relaksu. Dzisiaj niestety za chwilę do pacy, ale wszystkim życzę odpoczynku i radości na te święta ;)

świeta świętami ale trening zrobiony :) na szczęście moja siłownia otwarta i wleciała klatka, barki i cardio = 70 minut orbitreka, spalonych 645 kcal i dystans 13,81 km :) była moc :)