święta

Zrozumie, ze redukujesz tkanke tłuszczową. Na święta pewnie każdy kto się odchudza, wszamał coś niedozwolonego. Jak zrobiłeś sobie jeden wolny dzień od diety, to nic sie nie stanie, ale zeby sie to za czesto nie zdarzalo, bo staniesz w miejscu ;). Kupne sosy na redukcji to raczej zle rozwiazanie, dobrym zamiennikiem jest sok pomidorowy (bez [...]

Jaki słodziaczek! Oj Święta są nie można dać się zwariować, grunt że wiemy co omijać a za co się chwytać :)

Haha, a ja tu rozkmina roku - Trenio i zaraz po tym pytanie czy aby napewno mam z hiszpańskim dużo wspólnego. No i szukałam co oznacza to trenio :D A tu trenio trening... No ale mam prawo, w końcu nie dość, że jestem blondynką, to w dodatku ciemną }:-( Święta przebiegły prawie po mojej myśli. Prawie, bo zjadłam w sumie 2 kawałeczki sernika, [...]

Witam ,mam nadzieje ze swieta mijają w gronie rodzinnym i spokojnie. U mnie nie za bardzo bo najblizsza rodzina jest daleko stad niestety. Dobra do rzeczy, wiem jak stosowac ale chcialem zapytac jak dlugo i co uzywac, pozniej jaka przerwa ii po czym, z gory dzieki i snieznego dyngusa :d

Mi takie odżywianie póki co odpowiada, nigdy nie trzymałem diety z taką łatwością. Za jakiś czas zobaczymy efekty :-D Dobrze że święta się kończą, czekoladki wszystkie zjedzone, co miało być zostało wypite i od jutra znów wkraczam na normalną drogę ! Dziś miałem w planach trening, ale kac męczy i odpuszczam 8-)

Jak tam Spamerzy mijają święta? Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-04-01 11:19:25

No jak Ci waga spada w święta to tylko wziąć i pozazdrościć. Może to przez stres związany z podróżami? A za tydzień waga pokaże +5kg? I "o mój bożę, nie mieszczę się w spodnie!!!" Wiesz ja Ci źle nie życzę... @@-)

powodzenia w nowej pracy!. Kurde, podziwiam za trening w święta :-)

[...] normalności;-D To moje trzymanie miski i rozkładu jest dla mnie czymś normalnym, gdyby nie świadomość że czeka mnie 12 tygodni ciężkiej harówki, to pewnie trochę bym się hamowała w te święta, ale postawiłam na zaspokojenie swoich zmysłów smakowych i odpoczęłam przez te dni od zastanawiania się czy to się jeszcze zmieści w rozkładzie czy nie.%-)

Siema :) Ja aktualnie pracuję i trenuję w Londynie... na razie jestem w Polsce na święta i nie wiem czy wrócę 8-) Edukację skończyłem na liceum Co u Was? :D

Zgadza się szczepionka poszła od razu. Na razie muszę mieć opatrunek na kciuku bo bez tego niewyróbka, ale jak tylko przyschnie zastosuje się do porad i zacznę moczyć w wodzie z mydłem. Dzięki za porady.:-)) Na pewno się dostosuje. Iza dzisiaj będę miała kombuche, koleżanka była na Święta w Polsce i mi ją przywiozła. Możesz mi napisać jak ją [...]

dziekuję, święta były białe i smaczne wcinam jeszcze domowa kiełbase i szynkę, żur z biała kiełbasą robioną i śledzie, dlatego nie liczyłam dziś, jutro jeszzce też zostanę przy nieliczonej misce, czystej oczywiście ;) dzis do miski wpadł jeden mały drink z sokiem z pomarańczy dziś trening, jak dobrze sie odstresować na siłowni rozgrzewka na biezni [...]

hej Kochani! wybaczcie, że nic nie piszę, ale w Święta miałam same DNT, a teraz się pochorowałam :/ Do końca tygodnia leżę na zwolnieniu lekarskim w łóżku, czuję się fatalnie :/ No i nie pojadę na Puchar Polski Zachodniej do Wrocławia w niedzielę. trzymajcie się moi drodzy!

Jestem:-D Święta przeżyłam z czysta miska, grzech z premedytacja popełniłam w postaci wódki }:-( i to jeszcze dwa razy. Starałam się trzymać mięsa i warzyw. Ogólnie gdyby nie ta wódka zostałabym mistrzem świąt, a tak dupa blada. Dziewczyny dziękuje za rady, są bezcenne! ułożyłam michę na dziś z zapasów pozyskanych podczas świąt. wygląda nieźle. [...]

Witam, po dluzszej przerwie,bylam na wyjezdzie i nie zabardzo bylo jak pisac. Miske trzymam i dalej walcze :D przesyłam do sprawdzenia miske ;) nie robilam pomiarow w poniedzialek- Swieta i ten dzien faktycznie odpuscilam:/ Mam pytanie czy za jakis czas będę mogła przejsc na diete redukcyjną, np. 1800 kcal (B35%, T35%, W30%) czy jest to bez [...]

1 kwietnia 2013 - święta, brak zapasów - tak jak poprzednio 20 minut skakanki z truchtem w miejscu (750 podskoków), tym razem udało mi się dojść do ~130uderzeń/min., następnie tabata na sprawlach. 2 kwietnia 2013 - TRENING B (ósmy) Izometryczny martwy ciąg z liną 4x30s, przerwy 60s Wyskok dosiężny obunóż - 4x15, przerwy 60s Drążek 5-5-5-5 - 12kg [...]

[...] zrobione są właśnie na białku. Nutelle nawet znalazłem. A że do końca konkursu wyrzucam czitowanie sensu stricto z menu, aby psychika zachowywała się poprawnie oszukam ją tymi właśnie przepisami/sposobami. No i chce też porobić dzieciakom jakieś batony słodkie/bezcukrowe, bo oduczyć nie moge. Przez święta to starszy na masę pojechał ostro %-)

[...] to w ten sposób: wiek: 20 lat wzrost: 178 waga 63kg Jeśli chodzi o dietę, to wcześniej się jej trzymałam. Niestety później czekały mnie dwa tygodnie wakacji, plus święta i totalnie odpuściłam. Od wtorku jednak trzymam się zasad: mniej węglowodanów, więcej warzyw i białka chociaż też nie spożywam go w dużych ilościach. Przykładowe [...]

ja narazie pasuje, nawet wstyd mi wyslac raport po 2,5 tygodnia opieprzania sie i chlania (wesele, swieta, wyjazdy sluzbowe). Przejde tez na calodzienne jedzenie, bo przy zmieniajacym sie mi ostatnio harmonogramie dnia mialem czesto okna niejedzenia po 24 albo wiecej h co nie dobrze na samopoczucie wplywalo. Oczywiscie startuje w nastepnej edycji [...]

dzień 15 miał być trening, ale zabrakło czasu, ale to i lepiej, bo w święta siłownia nieczynna, więc trening rozłoży sie równo na wtorek, czwartek, sobota micha czysta napoje: woda 3 l, zielona, pokrzywa, rumianek, kawax3 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona suple: wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha dzień 16 trening rozgrzewka [...]