śniadanie

Po treningowo na sniadanie wpada jak w maslo: Mix + 185g dorsza + owoce morza + garsc suszonej zurawiny + pestki dyni + vinaigrette + warzywa + kasza gryczana i sok pomidorowy 8-) Dzis pierwszy dzien typowego IF - zobaczymy jak pojdzie! Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2013-08-05 12:10:09

śniadanie dopiero teraz - 300 ml mleko 0,5% UHT + 150g banan + 100g maliny + 15 ml oliwy + 65 płatki owsiane + 50 g WPC. Jakieś 900 kcal będzie (wieczorem podliczenie) ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 12:21:25

[...] i całego tego gastronomicznego cyrku 8-) mam zamiar być twardy i raz na 10 dni. Tylko u mnie cheat to konkret cheat. Od 18:00 do momentu aż mnie taxówka nie wysadzi pod blokiem \-) Poniżej śniadanie w przygotowaniu (już się trawi) :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98102976ea94488ca203a0b3074a3e56.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 12:24:38

Podczas treningu siłowego piję 1,5 litra ale to trwa godzinę. Litr gazowanego na śniadanie po prostu by mi się nie zmieściło w brzuchu. Chyba że mowa o piwie %-) Sprawdzanie na sobie różnych wariantów odchudzania / odżywiania / budowania masy jest spoko, monitorując dokładnie efekty. Jednym z tych wariantów jest jedzenie co 3 godziny - z którego [...]

[...] bo wczoraj o ~20:30 załadowałem jeszcze pizzę, a dzisiaj trenowałem na głodzie, po kawie tylko (była moc fajowa! 8-)) i pierwsza szama wpadła parę minut po 11:00. Czyli wyszło jakieś 14h postu :-)) teraz czas na ładowania, ale jutro planuję normalnie wszamać śniadanie, więc dzisiaj muszę skończyć wcześniej niż o 21:00. Idę właśnie po zakupy 8-)

[...] nie zauważa fruktozy i łazisz cały czas głodny. Ciekawe, jak długo można pociągnąć na takiej diecie. Ja kiedyś, jak nie trenowałem i miałem we łbie narąbane głupot, to na śniadanie jadłem przez jakiś czas kostkę chudego sera białego i grapefruita, a później zmieniłem menu na 2x jabłka, 1x gruszkę, grapefruita i pomarańcz. Na takiej owocowej [...]

krete dal bym rano i przed/po treningu gainera dal bym po treningu bialko tez po treningu i na sniadanie/przed snem,HMB bym darowal kombinuj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-09 22:02:31

ok to dojadę jednak do 50 dni tym splitem i przechodzę na PPL :) Takie śniadanie właśnie wszamałem :-D http://img715.imageshack.us/img715/515/dsc00984sf.jpg Na chwilę pełny jestem :)

Spoko, nie odpisywałem bo trza było trening zrobić i śniadanie zjeść, teraz uderzam do pracy. Wysyłam Ci sogacza za to że najczęściej zaglądasz, ale nie wchodzi (już głosowałeś na tego użytkownika) a nie pamiętam w sumie, więc może Ty mnie oświecisz :-D pozdro i 3maj się ramy :)

[...] dania na ciepło i przystawki, zdjęć nie robiłem bo za dużo ludzi i przypał. .....::::: DZIEŃ 21 :::::..... DNT, pierwszy raz pracowałem w niedzielę... MICHA Angielskie śniadanie Wołowina z makaronem i warzywami Kura z oliwą, brokułami i ryżem Serek wiejski + migdały Wędzony łosoś w sosie czosnkowym (na bazie jogurtu naturalnego) [...]

.....::::: DZIEŃ 27 :::::..... TRENING WOREK + Sparing MICHA Angielskie śniadanie Standardowa miska do pracy - 340g kury, 100g ryżu + brokuły Zupa warzywna z mięsem z piersi Dorsz, makaron z czosnkiem i brokułami Pieczywo z mozzarellą Makrela wędzona 100g http://img835.imageshack.us/img835/4304/dsc00835x.jpg [...]

W tym dzienniku jest praktycznie wszystko prócz treningów %-) Nie rozumiem @@-) Masz na myśli filmy z treningu? Bo tych faktycznie niema, ale trening odwalam zawsze, nie opuściłem w tym dzienniku jeszcze, stąd nie za bardzo wiem co masz na myśli... Dopiero jem śniadanie 8-)

[...] 1. pomyśl o zerowaniu, może rozważysz rezygnację z ćwiczeń na 2-3 tygodnie? 2. nie wygodniej Ci będzie jak ustawisz miskę na 3 posiłki w ciągu dnia i powiedzmy 4 owoc jako 2 śniadanie, spróbuj zachować dłuższe odstępy pomiędzy posiłkami 4-5 godz, 3. wyrzuć wszytko z proszku jakieś carbo, białka etc. 4. tłuszcze 80-100g, węgle 150-200g, białko [...]

Na śniadanie daj B+T, a na kolację W - zobacz co się stanie.

Phi ja dzis na sniadanie galarete miesna z wolowych policzkow jadlam ......nie jestesmy szalone, jemy dobre rzeczy, a nie jakeis pseudo musli z jogurcikiem? No ja się napalam na pasztet, chyba sama upiekę :D Chodziło mi bardziej o to, ze mleko kokosowe jest tłuste a ja mam jeszcze tłuste mieso dzisiaj i trochę tego tłuszczu wyszło :P

w ciągu miesiaca 4 kg do przodu dieta + odżywki na czczo kreatyna 5g +dextroza sniadanie płatki owsiane z mlekiem odżywka wegl bialkowa 20g białka obiad piers ryz surówka bcaa dymatize trening kreatyna bcaa odzywka weglow.bialkowa wolowina na ostro z ryzem kolacja twarów ze smietana oliwki, kanapka z konserwy rybnej

pora na mnie idę jeść śniadanie i do pracy miłego dnia

już o*******iłem cala puche w ~5min. zrobiłem sobie dziś jajka na twardo na śniadanie i je wyrzuciłem, zbrzydły mi w hooy już, od pól roku mniej więcej walilem na twardo, teraz jajecznica jakoś wjezdza i omlet, tylko boje się, zęby to mi nie zbrzydło.

no nie powiem ze nie cisne na uczelnei wczoraj oszamałem sniadanie, 3 obiady, 2 shakei białkowe, kanapki, jogurt, czekolady, 1,5L BCAA, no masakra a i tak dalej ssało

coi za żarłok i pijok z tej Eweliny ja tam wina nie trawie, wiec nie ruszałem, ale najadłem sie do ranic wytrzymałości żołądka ale jest git, strawiłem,w stałem i już oszamałem syte śniadanie