https://www.youtube.com/watch?v=-sUKoKQlEC4 CARDIO DAY --- 22 - brzuch - seria laczona , spięcia/wznosy prostych nog w lezeniu 4 serie po ile weszlo....... do tego 4 serie wznosy kolan w zwisie - bieznia - 30 minut - rower stacjonarny - 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
macie kolejny powód do śmiechu :P http://www.sfd.pl/Fotograficzny_Konkurs_Letni_SFD_%3AGlass_on_Chest-t1079111-s5.html#post9 twaróg ze śmietaną :D dobre
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
obojętnie w jakiej postaci, może to być domowy obiad + deser, tylko że u mnie wszyscy jedzą 'zdrowo' %-) pójdę raz na kebaba albo hot-doga, zrobię sobie prawdziwe naleśniory z bitą śmietaną i twarogiem Z CUKREM + owoce w skrócie coś się wymyśli :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
śmietana + białko + mrożone owoce = pyszne lody które właśnie zjadłam :-D Swoją drogą białko zawsze z wodą rozrabiam, a na targach jak byłam i częstowali białkiem zrobionym z mlekiem to było takie "wooooo to to może być aż TAK dobre?" %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tez trening zrobiłem teraz czas na przyejmnosci xD w bierdonie duzo nie brakło i by była lipa ale ogarnialem zainteresowalem wyłaziłem i udalo sie kupc 4 ponczki z czekoladom dobrze bo ciut brakło i bym musial drugi raz popołudniu isc +batony i jeszcze 2 ze smietana na targu Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-13 12:03:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po treningowo 75 rysz kurczak sałata 2 ze smietana 2 z czekoladom snickers twix bounty xD to jest twarda psycha nie Tanq ?xD jeszcze mam 2 ponczki i 4 batony na czarna godzine znaczy za pare godzin :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-13 13:08:04