łokieć

Iza, zanim ja poprawię technikę, to ja sobie ten łokieć skończę. Na tej mojej siłowni to mnie nie ma niestety kto poprawić. To co ludzie tam wyczyniają, woła o pomstę do nieba. Technikę w wiosłach wiem że mam żadną, bo choćby fakt tego, że mnie po zejściu z wioślarza napieprza kręgosłup, o czymś mówi. Nie chcę sobie dokładać problemów. Nie będę [...]

zanim ja poprawię technikę, to ja sobie ten łokieć skończę. W dwa tygodnie można Cię ustawić, żebyś sobie nie robiła krzywdy. :-) Z jakiego miasta jesteś, może Cię z kimś kumatym od ergometru skontaktuję. Z tym łokciem to dziwna sprawa, jeśli miękkie tkanki w porządku, a rtg wykazuje lekkie zwapnienie, nie powinno tak Cię boleć. Masz takie [...]

O ile pamietam, kiedys mialas trening uwzgledniajacy ten lokiec, czy to byl bark? Musze sprawdzic. A z przysiadami masz problem? Jaki ruchy sa wykluczone..

ze podda Holm armbarem w 1 rundzie,to nie watpie. %-) no ale walczyc z kim mimo wszystko ma,co za roznica jaki jej przeciwniczka ma rekord i jak sie ostatnio prezentuje skoro i tak zostanie poddana w 1,5 minuty,bo nie jest w stanie przygotowac sie na dzwignie na lokiec. ;-) niech jej daja kazda po kolei,efekt bedzie podobny. moze byc [...]

[...] bawić w ślimaczenie. Miało być ok. 1000, ale nie wyrabiałam i lądowałam ok. 1100-1200, to stwierdziłam, że może zacząć od tego, na czym stanęło wtedy? Tymczasem zakleiłam łokieć, wzięłam jakieś namiary na usg, jak znajdę trochę czasu to zrobię. Pobiegałam i zdaje się, że doprawiłam kolano :/ Miałam ambitny plan wleźć do domu po schodach, a tu [...]

Szukam jakiegoś dobrego suplementu na regenerację stawów. Poprzednim razem gdy miałem problemy z bólem barków i kolan brałem Animal Flexa (2 puchy), MSM i Cissus i pomogło (nie wiem czy od tego, bo jednoczesnie zmeijszyłem ilość biegania i ograniczyłem wysiłek barków). Co do Animal Flexa czytam mnóstwo sprzecznych opinii. Co polecacie? Myslałem [...]

[...] się już w trakcie treningu. Niestety musiałem też zbastować dzisiaj z treningiem tricepsa bo najwyczajniej mnie boli. Tak mięsień jak i przyczepy na około+ do tego łokieć. Wiem że "no pain, no gain" ale dochodzę do momentu gdzie trening nie daje mi tej przyjemności tylko przynosi wkurzający ból, a wykonując kolejne powtórzenia myślę o [...]

Przyszedł mój nowy power ball. Poprzedni gdzieś tak umiejętnie schowałam, że za cholerę nie mogę znaleźć. Skoro pomógł na nadgarstek, to może i na łokieć coś zdziała. Niech choć z jednej przypadłości się wykaraskam ;-) Zdaje się, że po niedzieli czeka mnie diagnoza tego kolana, bo coraz mniej mi się podoba. Po schodach chodzę tylko trzymając się [...]

porownywanie z GSP i Spiderem IMO bez sensu,bo gdyby je dominowala zapasniczo,boksersko albo po prostu PODDAWALA,to ok. fakt,ze nadal DLA MNIE bylaby to inna liga,inny poziom wyzwania,bo po prostu oceniam poziom kobiecej dywizji na niski - w porownaniu z facetami - ale mozna by na to przymknac oko. ale wlasnie najwieksza porazka tej kategorii - i [...]

To forma ma silikon, ja jestem w 100% naturalna i nawet pewnie ekologiczna i biodegradowalna %-) Boli mnie prawa kostka i kolano, lewe biodro, plecy, lewe ramie i łokieć. Chyba się rozpadam. Jak żyć?

mnie z to prawy lokiec prz francuskim lezac

[...] bym mógł zawieszać coś,ale w praktyce już te dawne ciężary "wychodzą mi bokiem" teraz nie zawieszam ani grama,nawet nie zakładam pasa do poręczy a i tak coś mi wlazło w prawy łokieć i dziś poręczy nie dotknąłem rękami tylko jak kot podrapałem się o nie plecami jak mnie swędziały :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-03-09 18:38:38

[...] 2 weszło stosunkowo gładko, ale 132kg już ciężej. Nie zmienia to faktu, że poszło!!! Zakupiłem sobie też ściągacze na łokcie, fajna sprawa. Na razie stosuję tylko na prawy łokieć, który mnie boli i daje efekty. Mniej boli po odłożeniu ciężaru, praktycznie w ogóle. Jedyne co jest upierdilwe, że trzeba ściągać co serie bo jset bardzo mocno [...]

Za 3 godzinki trening, trzeba będzie wykorzystać szansę jaką jest bolący łokieć drazekm i mocno zaatakować tricepsy ;-)

Niestety im dalej w las, tym siłka się coraz bardziej ma ze zdrowiem na bakier. Kontuzje niestety wyłażą, chyba każdy coś zaliczy. U mnie ostatnio siada łokieć. /SFD/Images/2016/9/16/1c5699f93a474041973d7aa0baf9680f.jpg A to mój ideał - nie lubię takiej totalnie przypakowanej sylwetki - ot, taki amatorski, lekki przypak. Bikini/czasem fitness off [...]

[...] się nadział młody Pettis... Tak myślałem że Joanna wygra, ale nie wiedziałem że aż tak ją pojedzie. Brawo! Esparza chyba sobie już tam później skojarzyła że wejście w nogi = łokieć na ryj, i atakowała mniej pewnie. MAMY MISTRZA Z POLSKI NO Jackson to zayebisty trener. Reem walczący mobilnie trzymający dystans kopnięciam, no no Browne nic do [...]

[...] 4 serie po 8-10 powtórzeń Pompki francuskie 4 serie po 12 powtórzeń +20kg Wyciąg górny z liną 4 serie po 8 powtórzeń Dzisiaj już więcej siły. Dobrze weszło w miarę, łokieć nie bolał tak mocno jak zawsze po drugim treningu klaty w tygodniu. To chyba dlatego, że troche odpoczął przez poniedziałkowe paziowanie. Jutro zrobię plecy. pozdro!

Dzieki i jeszcze kilka pytan/sprostowan: -co do klatki na plasko to widzialem, ze jest to podstawa innych planow, wiec myslalem zeby dolozyc. Nawet jak doloze to bede to robil to na maszynie Smitha, czy jak juz sie upre to lepiej dolozyc ale robic na plasko ze sztangielkami. Na naszej mini silowni nie ma laweczki z wolna sztanga jezeli chodzi o [...]

[...] stopniu trzymając ciężar Mięśnie łydek: - w spięcia na palce stojąc na stopniu trzymając ciężar 3 serie po 26-30 powtórzeń Mięśnie brzucha: - skłony na ławce skośniej, prawy łokieć w lewe kolano i na przemian 3 serie po 26-30 powtórzeń Proszę o odpowiedzi. Przy 3x na tydzien i codziennym jedzeniu , idąc tym planem ile czasu trzeba +/- żeby [...]

[...] to OLBRZYMI sukces! Do tego mam wrażenie, że nie daję rady z regeneracją po czwartkowym treningu klaty(dla mnie ten drugi trening w tygodniu jest za ciężki...) Boli mnie łokieć i tricepsy(chyba przyczepy). Pewnie teraz na czwartek będziemy coś dokładać czy to powtórzenie czy ciężar, i znowu powtórzę się, że jeśli w czwartek wykonam plan [...]