łapa

damixxx no masz racje, jest tak jak piszesz, ona sie niby czyms rozni, pewnie tym jak napisałem ze ma poprostu tauryne. pozdrawiam i dzieki. łapa

waga z 69 na 87 łapa z 33 na 43 aktualnie to jaka diete mam miec napiszcie mi 1 dzien co jesc a ja zrobie reszte

silowni starz zaledwie niecale dwa lata a tak to walki niemam tedencji do tycia łapa bendzie duza odpuszcze troche i spada niewiem oco w tym chodzi niechce przytyc duzo wystarczy mi max 80kg ni kila wiencej zato rzezbe konkretna jak masz pomysł to prosze slucham

Mam jeszcze pytanie, czy zamiast młotkowo nie lepiej robić łamanym gryfem wąskim chwytem, ponieważ zależy mi na rozbudowaniu zewnętrznejo strony bicepsu ponieważ wydaje się on tam trochę jakby płaski i łapa nie jest okrągła tylko jakby prostokąt

ale w normalnym oswietleniu to juz nie wyglada tak fajnie troche rozjasnilem daj w normalnym oswietleniu i cala sylwetke, z cieniami kazda lapa lepiej wygada

W końcu łapa najwarzniejsza :D, ale nogi dobra sprawa tak sobie poćwiczyć :]

ale ten formularz to miales wypełnić tak jak jest faktycznie a nie tak żeby było 86kg wagi 178 wzrostu łapa 32 pas 58 to gdzie ty masz te 86kg ?? chyba że w udzie masz 80 to looz

GYMwork chłopie sam zacznij jesc !!!! ze ty masz wiecej mnie to nieinteresuje mozesz miec i 60 wielka łapa nie jest moim celem widze ze tu nawet posta nie mozna zalozyc bo stare teksty za maly staz za mlody itd.

przytłem z 15kg łapa z jakiegoś 38,5 na 42,5 pas z 82 na 87 i wycisk poszedł z 140 na 160 reszty nie mierze to chyba wystarczy

Obwod nadgarstka nie jest ważny. Kto na to patrzy? Liczy sie lapa.

Z chcia bym zobaczyl nowe zdjecia bo lapa ponad pol metra robi wrazenie

1,5cm w 2 tyg możliwe, jak ja zaczynałem ćwiczyć zjadłem 3kg gainera w 2 tyg, bez żadnej diety łapa urosła 1cm. Jak zacząłem jeść po treningu to też mi tyle urosło przez pierwsze 2 tyg . myślę że ok 1,5 cm myślisz czy zmierzyłeś? prowokacja Co za róznica czy prowokacja czy nie, jak będzie się tak do każdego tematu podchodziło to , nie wiem po [...]

[...] Coś więcej , Chciałbym nabrać masy , nie podejść tłuszczem , ale nabrać masy . Nie interesują mnie dopalacze , po których opada wszystko , lub widać kolesia łapa jak u PUDZIANA a tam sama woda:/ Podstawowe ćwiczenia . DOŚĆ mocne górne partie : klatka 70 kg (sprawdzana dziś) biceps oburącz 33 kg Triceps (na hantli jedna ręka) 14 [...]

hmmm z 70 do 92,5 to mi też wygląda na reda łapa 42.....hmmmm....on chyba teraz tyle ma

Nie krytykuj proszę bo Ty na pewno nie zaczynałeś od razu z łapą 40cm.. Ćwiczę raz w tygodni biceps, ale coś nie rośnie

[...] waga spadła a obwody łapy i klatki pozostały na tym samym poziomie albo poszły do przodu? Ćwicze dopiero 3 tygodnie po wieloletniej przerwie i waga spadła z 116 na 113 a łapa poszła z 39 na ponad 40. Jakoś to idzie.. Czy to będzie tylko tak na początku i później nie będzie już szło tak dobrze? Od dzisiaj zacząłem brać kreatyne jako [...]

[...] swoj pierwszy gainer z kreatyna i jesli to miarodajne to jak mial 34 w bicu to po cyklu dobil do 37,5 :) bylo to co prawda dawno ale jakie osiągi hehe dla dzieciaków to 37,5 to ogromniasta łapa ha :) Ale serio to wybierz tak żeby odpowiednio wypelnic braki w diecie, pewnie brakuje ci bialka to wez taki w ktorym przewaza bialko i juz :) Pozdro

e no przestancie sie juz tak przejmowac ta asymetria,mnie kiedys tez meczylo ze lewa lapa mniejsza od prawej,ale jak mawiaja "w przyrodzie nic nie jest rowne" cwicz dalej a z czasem roznice sie zatra i bede mniej widoczne!!Pozdro ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an [...]

To prawda. Bicepsik ma malutki ale ogólnie łapa bardzo masywna i budzi grozę.

jaki sens robienia tylko klaty i bicka ? nawet jak ci napiszę to i tak na te wakacje nie zawitasz klatą i łapą przykro mi, zacznij ćwiczyć ale oczywiście całe ciało to doczekasz się efektów ale na pewno nie teraz :-)