ćwiczenia

Treningowo to ja wcześniej tłukłem wielostawowe cały czas praktycznie co trening to samo, a teraz mam 3 dni i każdy inne ćwiczenia, wiadomo z zachowaniem partii sporo izolacji, więcej maszyn i musiało mi to jakoś dobrze uderzyć w słabe elementy bo i główne boje sie ruszyły Brawo jeszcze moment i pójdziesz na bro splity i jeszcze będą z ciebie [...]

Ja coś czuję, że to mogą być obowiązkowe ćwiczenia wojskowe. Wzięli chłopa do woja i pewnie się pakuje, żeby niczego nie zapomnieć. Pompki i bieganie też ćwiczy, żeby dobrze wypaść, no ale pewnie jak wróci to zda relację. Pewnie już, gdzieś tam jedzie do jakiejś jednostki wojskowej przy granicy z Białorusią czy Ukrainą. A tak na serio to [...]

[...] https://youtu.be/Dx75Q0A3V5A https://youtu.be/_Z7ekwI7oMI Sprężynkę https://youtu.be/YPQHXG1Xmtc Btw ale tu bym radził się wybrać do jakiegoś parku trampolin i robić na początek na materacach Btw w judo i w zapasach te ćwiczenia to norma Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-02-15 23:38:02 Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-02-15 23:40:12

Z linkami wszystkie ćwiczenia preferuję jak się da, wchodzi dobeze

szuto jakies cwiczenia na tyl barku polecasz? To co grind git. Ja lubię jeszcze chest supported rear delt row - też fajnie wchodzi w górną część pleców, zwróć uwagę jak prowadzisz łokcie, bo im bliżej pleców będą szły tym mocniej te mięśnie będą się włączać, żeby zwykłe wiosło z tego nie wyszło i facepull też git.

Mi zalecił ortopeda basen i ćwiczenia z własnym ciężarem ciała itp na lekką skoliozę, a martwego ciągu odradził, ale z drugiej strony fizjoterapeuta nic takiego nie mówił tylko gadał, żebym napinał mięśnie głębokie brzucha przy jego robieniu. To było po tym jak naderwałem mięsień pleców.

[...] ma obcykane, bo prowadzi je od kilkunastu lat i praktycznie mało co zmienia. Koleś się ustawił konkretnie to trzeba przyznać, a reszta murzynów musi robić za niego ćwiczenia, wymyślać zadania, sprawdzać sprawozdania, jakieś konsultacje dla studentów, a on praktycznie mówi to samo na tych różnych wykładach od kilkunastu lat. Zmieniony [...]

Ja to tak celuję właśnie w 05kg przy 190cm Mieszaj pilek kalistenike z siłka , imo najlepsza opcja, drążek i dipy zayebiste ćwiczenia które można w domu spokojnie katowac

[...] Musisz sam sobie poczytać i wybrać to co Tobie najbardziej pasuje. Każdemu będą pasować inne ćwiczenia/progresje. Jeden ma problemy siłowe, inny przykurcze. Jeden ma deficyt siły w brzuchu, inny w mięśniach odpowiedzialnych za depresje łopatek (dlatego wiele osób nie [...]

[...] 1 nodze ? Warto robić? Przy dobrej technice nie rozj**ia kolan? Jakie maja przełożenie na ATG przysiady z ciężarem. Pytam bo mam zamiar od grudnia całkiem zarzucić siłkę i robić tylko Tajski i ćwiczenia z własna waga ciała ,ciekawy jestem jakie będą spadki siły po 2 miesiącach zakładając ,że bd dobrze jadł i robił właśnie ćw z własna waga ciała

O co wy tak bóldupicie? Zarówno Arabia Saudyjska jak i PL sa sojusznikami USA (z tym ze ten pierwszy kraj autentycznie, a ten drugi tylko lize rowa, ale pominmy to) wiec nic dziwnego ze sa jakies szkoleniowe wymiany itd. Za czasow Ukladu Warszawskiego tez byly pewnie wspolne cwiczenia, wymiany studentow wojskowych itd, dlaczego teraz mialo by byc [...]

Wad postawy można się pozbyć i wyprostować kręgosłup, bez przesady. Nawet u dorosłych. Dzięki za pomoc i odpowiedź, na pewno zainwestuje trochę czasu w te ćwiczenia.

Agares, te ćwiczenia na normalnym drążku też da radę zrobić;)

[...] ma mniejsze lub większe problemy ze wspomnianym wcześniej poczuciem własnej męskości };-) Czasami trzeba spojrzeć na temat z innej perspektywy - ktoś może wykonuje tego typu ćwiczenia ze względu na kontuzje albo predyspozycje genetyczne, ale czy to oznacza, że jest niemęski? Oczywiście nie twierdzę, że ubiór gościa jest w moim mniemaniu jak [...]

Plan jest taki - robię sobie grafik i nie przekraczam 8h pracy dziennie i zaczynam kalistenike zinka od Dremora. Do tego dieta i konkret ćwiczenia muzyczne. Wracam do komponowania. Zobaczymy jak będzie... Wszystko ma być w ustalonych porach. Bardzo ambitnie. Ja raz próbowałem podobnie ambitnego planu - u mnie było skillowanie perkusji i nauka na [...]

Nie no spoko jak ktoś ćwiczy pod podciąganie, ale jakiś trójboista 100-110 kg za wiele się nie podniesie. Kolo ładnie ciśnie. Po prostu jak ktoś robi pod to ćwiczenia/ podobne partie no to idzie. Jak ktoś skupia się na sile i trenuje też siłowo nogi typu przysiady, gdzie jak tutaj gościu ma 40 cm w udzie, a trójboiści z 80. Ja np. nie rozumiem [...]

[...] farsa jest to musi być trening wytrzymałości siłowej na konkret ciężarach w stacjach LUB np talerz 20kg czy kettel 30kg i cały czas praca przez 30 minut, co 30 sekund zmiana ćwiczenia i leci wszystko : wszystko co z kettlem/talerzem, ale też i własny ciężar ciała typu pompki, scyzoryki, przysiad+wyskok itp no ale.... No właśnie tutaj taka JJ, [...]

Jeżeli masz siły to bym nakvrwiał dużo;) Organizm daje wyraźne znaki jak są problemy z regeneracją. Tylko nie zrób tego błędu co ja i rób od samego początku jakieś ćwiczenia mobilnościowe/gimnastyczne. Sprawdź sobie ruchomość w każdym stawie, zobacz gdzie ci jej brakuje itp. Opłaci się w chvj i siłowo i atletycznie itp

[...] w jakimś stopniu taka siła robiona idealną techniką też jest potrzebna w "rzeczywistej" sytuacji? Czy w takim wypadku (operując już na przykładzie zapaśników) są konkretne ćwiczenia spoza "kanonu" podstawowych, które wykonuje się na siłowni? Słyszałem kiedyś nawet o czymś w rodzaju martwego ciągu z zaokrąglonymi plecami (Stuart McGill wspominał [...]

Jak tam Dremor Twoje ćwiczenia myzycczne? Ja wracam pomału do pisania muzyki. Generalnie odnośnie moich planów to prawie wszystkie wykonałem. Idzie coraz lepiej. Wiatr w żagle łapię...