wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jeśli nie masz innego wyboru i jesteś skazany na powyższy jadłospis to na Twoim miejscu liczył bym ilość zjadanych BTW na dzienniczku z potreningu.pl. Kupił bym WPC albo gainera dodatkowo np. z ALLNUTRITION tak by dobijać kalorie np. potreningu. Pozdrawiam

branie jednocześnie wydzielonych aminów z WPC powoduje, że nie wchłoną się w 100%. Przynajmniej ja tak to widzę.Czy jeszcze coś...hmm, nie wiem. Evka, czym innym wolne aminokwasy a czym innym zawarte w łańcuchu białkowym

czyli wszystko zostawic jak jest HMB, BCAA, TSE, ZMA, WPC tylko krete dodac? (moze byc to mono, musze je w koncu zuzyc bo mi kuzzzwa miejsce zajmuje) no i jak juz to jak dawkowac, bo kiedys byl spor ze 2x5g dla girl to za duzo i ze w ogole mono dla dziewczynki to nie bardzo SI jest. Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-10-31 00:11:27

mhm, samo wpc na cala noc nie wystarczy :>

oczywiście WPC pomyłka :) na drugi posiłek brałem gainera bo w pracy nie mam jak zjeść dwóch i myślałem, że jeden zastąpię właśnie w ten sposób

Dzień 3:) micha tak sie przedstawiala na sniadanie platki owsiane w ilosci 35 g, 20 ml oliwy 3 jajka ok 150g w szkole kurczak sam w szkole kurczak sam ponownie przed treningiem ryz brazowy i tunczyk po treninug banan i WPC teraz ryz bialy z kurczakiem przde snem bedzie twarog :) dzisiaj jesli chodzi o wytrwalosc w diecie juz zdecydowanie lepiej [...]

W Twoim przypadku nie ma co tracic pieniedzy na BCAA. Kup jakies WPC a nie soje i bedzie ok. Kase na BCAA przeznacz na diete, ew. na omega 3/tran. Dzięki za podpowiedź. No właśnie - pogubiłem się trochę. Jak krowie na rowie - BCAA ma służyć mniejszemu zmęczeniu podczas samego treningu, natomiast białko ma służyć jako budulec masy mięśniowej. Także [...]

Daj se na luz z tym izolatem jak nie masz kasy i kup dobre WPC, takie żeby miało dużo białka, dobry aminogram, dużo leucyny, mało węgli i pewny skład. Ciekawą pozycją jest Whey delicious z PEAK. Ma dużo bcaa/leucyny, dobrze się rozpuszcza no i mi bardzo smakowała. Wanilia mmmm...Nie słodka jak te amerykańskie, tylko taka właśnie europejska [...]

peak whey delicious http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious_+_Shaker_Gratis!!!-opis26367.html ultimate http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Prostar_Whey_Protein_smak_TRUSKAWKOWY-opis26081.html wpc olimpa złe nie jest i do tego troche tańsze - nie wiem co innym nie pasuje w tym białku

Ja bym brał WPC chyba ze na Olympie sie szykujesz

jak latwo lapiesz tluszcz to daj na + 200kcal i w Twojej diecie niech glownym zrodlem energi bedzie tluszcz. wegle po treningu obowiazkowo+np. 30g wpc, mozesz te aeroby robic przed snem daj do tego sera oliwe albo orzechy i mozesz o-3 tak z 1g(epa i dha) Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-19 12:40:45

[...] basmati,brazowy,makaron durum,pelnoziarnisty,grahamki,pieczywo razowe,otreby Bialko-chude mieso,twarog,ryby(omijaj pange mintaja tuna tez ostroznie,ogolnie unikac puszek)wpc,jajka tluszcze-oliwa z oliwek,orzechy,omega 3 obracaj sie wsrod tych produktow uzywaj przypraw typu papryka,oregano,chili,curry,pieprz cayenne przyspieszaja spalanie [...]

Adrianus i nie ryzykuj mieszaniem ja raz zmieszałem Natural WPC z carbo to takie niedobre było ale jakoś wypiłem nie wyleje przecież.

Już pisaliśmy: 23g białka (wpi, wpc, wph, mc) i 20g węgli (wm, oligo&poli, izomaltuloza) w porcji.

Trochę się rozleniwiłem z relacjami trzeba to nadrobić :P Hymmm a więc tak postanowiłem poczekać z mono do września narazie kupie sobie WPC albo Gainera.Dzisiejszy trening przebiegł bez rewelacji: 1.Klatka: -wyciskanie sztangi w poziomie 3x 8-10 12x35kg 10x40kg 8x45kg 2x50kg(Chciałem się sprawdzić) -wyciskanie hantelek skos 3x 8-10kg 12x10 [...]

ogólnie spróbuj zrobic tak że tam gdzie węgle to bez tłuszczu za to daj go w innych posiłkach wywaliłbym też mleko z 1 pos . ja robie sobie na sniadanie czekoladowe wpc + owsiane + rodzynki z łyżeczką kakao i 2 tabs słodzika i to na wodzie , wchodzi cudownie Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 16:53:20

Mi pasowały :) Dodałam 20g stevii, wpc też ma słodzik, dynia sama w sobie byla słodka i przecież goji :) Z całą pewnością słodkości czekolady nie mają, sama w trakcie robienia próbowałam "czy to już" :)

zalożenia: JAK DLA CIEBIE PRAWIDŁOWE. JEŻELI BĘDZIE ZA DUŻO, MOŻESZ POJECHAĆ 2,2 B, 1,5 T, WĘGLE JAK JEST. JAK BĘDZIE ZA DUŻO, OBETNIJ Z WĘGLI białko: 2g węgle: 6g tłuszcz:1g Zapotrzebowanie na kalorie 2751 Kalorie z węglowodanów 1612 Kalorie z białek 536 Kalorie z tłuszczy 603 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 403 Ilość białka 134 [...]

Moim celem jest zrobienie 3-4- kg w miare czystej masy .Diete staram sie trzymac opiera sie głownie na jajkach,twarogu , 1 porcji miesa dziennie(300-400g ),wpc zrodla ww to makaron durum i pelneziarno , ryz brązowy, chleb razowy,owsiane. tłuszcze- omega3, oliwa i migadły oraz orzechy włoskie. Czasem jakies odstępstwa .Mam ograniczony budżet na [...]

Lecytyna musi być - ochrona wątroby przed toksynami, poza tym 15-20g lecytyny to standardowa dawka, dla nie-sportowca. MPI się składa z kazeiny mlekowej więc jest to chyba najlepsze białko na noc... A z tym WPC w lunchu to mogę pokombinować, albo zrobić jakieś batoniki białkowe.