kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

To łączyć czy nie? Wiem jak brać TSE bo już nie raz brałem ale głównie w celu pobudzenia przed treningiem ( 2 kapsy przed treningiem dobrze mnie klepią). Chodzi mi głównie o tą poranną dawkę supli czy moge połączyć TSE z kreatyną. A druga sprawa czy mogę rano kreatyne popić białkiem które też naczczo bede łykał?

TSE teraz bedzie jako spalacz. a jakbym wypił białko po przebudzeniu 30 min po tym TSE i kreatyna a 30 min póżniej śniadanie?

pomijajac fakt ze HMB to nie kreatyna.

[...] 2,5-3g (poczytaj jeszcze n/t diety) 2) każda osłonka jest dobra, aby była - 1tbl/1tbl metki wystarczy 3) witaminy co najmniej podwójne zapotrzebowanie 4) trening minimum 4 razy/tydzień 5) może być clomid, lub tribul & kreatyna 6) co do dawki mety 1-4 15mg/dzień wystarczy!!! 7) przeproś tego którego obraziłeś! 8) poczytaj jeszcze n/t dopingu!

[...] wplywem kontaktu z plynem nie zmienia sie w kreatynine, wiec dziala jak nalezy Ok.. nie neguję, ale dlaczego w takim razie Kre-Alkalyn stał się takim hitem? Że jako jedyna kreatyna pod wpływem H2O nie zmienia się w kreatynine? Z kreatyn w płynie dostępne chyba są tylko KA.. myślę, że gdyby inne nie zmieniały się w kreatyninę producenci [...]

kreatyna jest równiez np.w mleku

No tak, ale w mięsie jest chyba więcej, dlatego chcialem uzupełnić niedobór kreatyny, kreatyną ze sklepu.Pozatym ja nie pije bardzo dużej ilości mleka dziennie(co za dużo, to nie zdrowo).Chodzi mi o małe dawki, które uzupelnią niedobór krety ale pozostaje pytanie czy organizm przyzwyczai się do kreatyny przy takich małych dawkach(Chcę aby [...]

odżywiaj się dobrze mimo braku mięsa a organizm sam wytworzy dość dużą ilość kreatyny, oczywiście nie będzie to nawet w części porównywalne z suplementacją ale jakoś sobie da radę, kreatyna z pożywienia ma raczej symboliczny wkład w ogólny jej pozoiom w organiżmie.

To tak Plan Kre alk to kreatyna, bierz 10g w DT i 5g w DNT. Ostrowia nie jak na opakowaniu, tylko tyle ile Ci brakuje z Diety. Dział odżywianie. Na barki Imo za dużo cwiczen. Za arnoldki daj wyciskanie sztangi z przodu, hantle wyciskane out. Wznosy stojąc bokiem, siedząc. Dział Trening dla początkujących !

cykl kreatynowy moze trawc tyle ile chcesz, ew tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny, przy czym z przyzwoitosci co jakis czas warto byloby zrobic przerwę. co do spadków - kreatyna powodować moze wieksze zatrzymanie glikogenu i fosofkretyany w miesniach, a co za tym idzie również wody. odstawienie kreatny usuwa ten efekt. Nie są to realne spadki [...]

kazda kreatyna działa tutaj tak samo, (a jesli jakas powoduje wieksze zatrzymanie wodywmiesniach - tzn ze jest po prostu lepsza) tutaj raczje kluczowa juest bilans i ilosc wegli niz forma kreatyny.

Nom, co trzeciej osobie eksploduje głowa od ciśnienia po kreatynie ;D Człowieku, zostaw te boki w spokoju bo jesteś chudy jak głodny szczur, bierz się porządnie za mase. Spokojnie, kreatyna, białko, carbo i witaminy. Za redukcje sie weź jak przytyjesz z 10 kg ;)

cykl zrób 8tyg bo 4 to za krótko, kreatyna DT 5g rano przed posiłkiem 20-30min i 5g po treningu, DNT 5g o obojętnie o jakiej porze. witaminy do śniadania białko według braków w diecie Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-03-25 00:42:34

Ok dzięki chłopaki, więc narazie tylko kreatyna powiedzmy vitalmax 8 tygodni i dieta, plus bieganie 2 razy w tygodniu. Poszperam w działach o diecie. Dzięki!

Ułóż sobie dobry trening i dietę zależną od celu. Czytaj podwieszone tematy w dziale "Odżywianie" i "Trening dla początkujących". Za dużo żarcia w proszku. Ogranicz się maksymalnie do brania 2 razy dziennie białka/gainera o ile w ogóle będzie on potrzebny. Białko i gainer to uzupełnienie diety. Warto zainwestować w białko tylko po to by brać je [...]

bull dobrze napisał , tribulon + zma dobrze podział. Do tego kreatyna i nic złego nie nie stanie. A jak najbardziej na zdrowie wyjdzie

No z ta kreatyna to ejst roznie.Niektorzy czuja wczesniej inni pozniej, a na niektorych slabo dziala.Ale mysle ze niedlugo odczujesz pompe, mozliwosc robienia wiecej powtorzen niz normalnie itd. Renegate jak jest chude mleko, to mozna brac razem :) Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-11 20:57:12

kreatyna brana przed treningiem zmniejsza jej nadkompresacje po treningu, zrezygnuj z tej dawki przed treningiem, 5g na dzien starczy

Strongbart co to znaczy ze "kreatyna brana przed treningiem zmniejsza jej nadkompresacje po treningu"??? Ja zawsze biore przed i po a w nietreningowe na czczo i tak czuje lepsza pompe niz rano ipo

zmartwię Cię ale te finanse raczej Ci nie wystarczą na cykl ,nawet najtańszą kreatyną