kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dobra słuchaj kolego ;) Żeby schudnąć albo nabrać mięśni trzeba mieć odpowiednią dietę . Albo Jesz wiecej niz potrzebuje organizm i w tedy budujesz mięśnie albo jesz mniej niz potrzebuje organizm i spalasz tłuszcz . Kreatyna to jest tylko dodatek do diety , który jest ci nie potrzebny . Taki przykład co do zamiany tłuszczu w mięśnie . Kup kostkę [...]

Nie wiem jak edytować, więc pisze kolejny post, BCAA z posiłku przed treningowego przesunąłem na posiłek przed snem jednak zapomniałem usunąć, tak więc w posiłku przed treningowym nie brałbym BCAA. Co o tym myślicie? I jeszcze jedno pytanie, czy warto byłoby dokupić do tego cyklu BETA-ALANINE, czytałem że dobrze brać ją razem z kreatyną.

chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku można juz zacząć brać kreatynę . Tak wiem że do tego potrzebna jest dieta ale mój kolega jedzie bez diety no i całkiem niezle wyglada . Czy warto kupic taka kreatyna np za 30 zł czy juz za 6 lub 100+

Jeśli jest odpowiednia dieta i trening plus bardzoważny odpoczynek minimum 8h jak możesz spać 1-2 h więcej to dobrze ... a jak kolega wyżej powiedział poczekaj na zabawianie sie kreatyną na wszystko jest swój czas trzeby być cierpliwym i systematycznym to efekty same przyjdą kolego! Zdjęcie wrzuć nie leń sie :D Pd: na kolegów nie aptrzy tylko na [...]

a czy kupic kreatyne czy bialko WYBACZ ale jestem zielony i nie chce wywalać kasy i nie bedzie efektow . Bo potrzebuje 125 a wypelniam moze z 40 lub 50 g bialka , a i czym sie rozni kreatyna od odzwuki Białka

Kreatyna nie jest dla Ciebie jeszcze, białko służy do uzupełniania braków w diecie. Jak to możliwe że zjadasz tylko 50g białka dziennie?? Przecież to nic nie trzeba jeść by tyle uzbierać, ja nie mam problemu wyciągnąć 250g z samego jedzenia

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 96 Wzrost : 179 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 98 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-28% Aktywność w ciągu dnia : Praca 8h od pon do piatku, praca fizyczna, na nogach caly dzien Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu [...]

Patrząc na ten sposób brania kreatyny wydaje mi się to dość sensowne. Biorąc te 6 dawek, kreatyna będzie w mięśniach przez cały dzień i nie będzie tak jak w fasie nasycania wędrowała do klopa. Zdaje mi się że ten sposób jest lepszy od fazy nasycenia oraz tańszy. Ale samemu wolę zostać przy jedzeniu 10g po treningu.

Ziom91 - błędnie rozumujesz, ponieważ niema znaczenia to czy będziesz przyjmował kreatynę w małych porcjach kilka razy dziennie, czy też weźmiesz naraz całą dzienną dawkę. Gdy komórki nasycą się kreatyną, wysokie jej stężenie pozostaje w nich nawet przez kilka tygodni po jej ODSTAWIENIU, a nie jak to napisałeś jedynie przez pewien czas po jej [...]

co powiecie o takim cyklu 1-5 meta 30 mg ed 1-8 prop 50 mg e2d do tego kreatyna na koniec cyklu myśle ze teraz chyba nie bedzie z tego bomba jak z pierwszej opcji w temacie xD

[...] powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy. oraz: Jeżeli chodzi o suplementy, kilka zasługuje na szczególne polecenie: - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - multiwitaminy - odżywki białkowe O suplementach napisano już tyle że nie ma sensu rozwijać tego tematu. Mogę dodać jedynie tyle iż te i wszelkie inne [...]

Jak Ty już taki nerwowy jesteś Młody, to chyba zostaje gainer+kreatyna, bo w domu by mieli z Tobą sto hooooiiii!!!! Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-25 14:25:19

Opinie stosujących Przeszukałem internet i wsumie nie ma tego za wiele a częśc osób stosowało razem z t-bol więc o samym e-bolu jeszcze mniej opini. generalnie wiekszośc osób chwali, niektórzy twierdzą że coś tam czuli ale nie wart swej ceny, genralnie nie znalazłem żadnej opini osoby która by stosowała i twierdziła że nie zauważyla zadnych [...]

zjadam dziennie 6-7 posiłków i DO KAŻDEGO daje 2 łyżki oliwy z oliwek. poza tym wątpie aby kreatyna była ostatecznością. bardziej chodzi mi o trening , chce wreszcie mieć porządny trening na którym pojade jak najdłużej bez kombinacji. trening kóty wykluczy mój problem , trening do mojego trybu życia, budowy ciała ,coś poważnego w co będe mógł sie [...]

[...] tycia - OK, rozwiązanie najlepsze. U Ciebie niekoniecznie. Dodatkowo mogę zaproponować zmianę treningu na HST - więcej w dziale AD. Suplementacja - jak już koledzy pisali - kreatyna. Przy treningu HST - może sprawdzić się HMB - ale tylko przy HST. Nie będzie wielkim odkryciem, kiedy powiem Ci, że jeśli waga stoi trzeba zwiększyć ilość kalorii. [...]

Dokupiłbym na twoim miejscu Cp i kreatyne, dekstroze. Ile ? To zależy jak chcesz łączyć Cp z kreatyną. Tu masz możliwe schematy dawkowań: http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Co do białka wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i uzupełniaj niedobory z odżywki. Witaminy i minerały według zaleceń na opakowaniu.

a wiec tak ... Popatrzylem po katach w domu w celu odnalezienia jeszcze resztek odzywek z poprzedniego cyklu i wyszlo mi mniej wiecej tyle: Cell pump ok. 200g Kreatyna ok. 350 g (1 puszka nowa plus resztki z drugiej) Tauryna ok. 140 kaps. System protein ok. 300 g Zgodnie z Waszymi zaleceniami kreatyny wystarczy ... Tylko jeszcze nie wiem czy [...]

[...] ze sprzedawców nie poinformował mnie o takiej możliwości. Na firmowej stronie internetowej nie ma też żadnej wzmianki przy produktach sprzedawanych w takiej formie (BCAA, kreatyna itp.) Nie jestem pewny, czy taki "wybieg" wypełnia normy Rozporządzenia Ministra Zdrowia z dnia 9 grudnia 2007 r. w sprawie składu oraz oznakowania [...]

[...] tobie tego brakuje. Jak mam być szczery, nie wyobrazam sobie, że wykonasz 5 serii poprawnie technicznie przysiadu a potem 5 serii poprawnie technicznie mc. Nie wiem po co ci kreatyna. Policz sobie serie na biceps/triceps a na inne partie, jaki wniosek ? I zanim ktoś napisze, żeby dodać coś na dwugłowy, to rozważałem to, ale doszedłem do wniosku, [...]

[...] prostu brakować energii. Być może trzeba nieco zmodyfikować dietę i trening w taki sposób aby ponownie progres ruszyl.co do suplementacji wykorzystać tutaj można wsparcie np kreatyna która powoli przełamać stagnacji. Co do samego carbo będzie to produkt jedynie dostarczający energii nic więcej może być przydatny podczas wysiłków piłkarskich [...]